克服初中生变声期困难，改善音乐教学效果摘要：变声期的嗓音保护对于中学生具有特别重要的意义，中学生正处于变声期，如果不正确用嗓，嗓音的变化就会偏离正常的轨道，给学生带来长期不利的影响。

探讨中学生变声期如何正确用嗓的问题，并提出训练的相关方法。

关键词：中学生变声期；音乐教育；嗓音
随着儿童的生理发育成长，喉头和腔体逐渐长大，声带不断发生质的变化，说话声调也发生变化，有时感到嗓音不适或声音嘶哑的现象。

这就进入了变声期。

处在变声期的中学生，普遍缺乏科学的发声方法和演唱技巧，给中学音乐教学带来很大的困难。

如何利用科学的发声方法和进行合理教学安排，使中学生顺利地度过变声期呢？下面就谈谈我在音乐教学中的几点探索：
一、正确对待变声期，让学生明白变声期保护嗓子的重要性
一个人的声音发展经历三个时期：童声期、变声期、成人期。

变声期又分为三个阶段：变声初期、变声中期和变声后期。

在变声初期，嗓音并无太大变化，有时候会感觉嗓子不听使唤，会出怪音；在变声中期，嗓音的变化明显，男生的变化尤为突出，音调变低，且在唱歌的时候不容易控制，高音上不去，有的则表现为发音嘶哑，音色不纯；在变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不结实。

变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。

一般的说，男孩的变声期在13～15岁之间，女孩的变声期
在12～14岁之间。

通常男生的变声期的时间较女生长，少则几个月，多则需近一年，而女生较男生短，大约6～10个月即可完成。

此外，女生在时间上比男生大约早半年至一年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。

让学生了解变声期嗓子的变化，明白变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。

声门发声时不能完全闭锁造成发音不准等，在此期间保护嗓子的重要性，有助于学生正确对待自身的变化，并有效规避可能对自己嗓音有害的事情，保护嗓子。

比如，避免吃过咸、过辣、过酸的食物，注意保证充足睡眠，多喝水，加强营养，多吃蔬菜水果，生活作息规律，坚持锻炼身体，有节制地使用嗓子，避免大喊大叫。

另外，这有利于减轻学生害羞、怕同学们笑话等等的心理负担，排除学生变声期间的紧张、恐惧、情绪不稳等。

二、变声期教学方法探索
1.坚持轻声歌唱，减轻声带负担
作为老师应当注意让学生劳逸结合，根据实际教学情况酌情使用嗓子，尽量多听少唱，轻声唱或低八度唱等方法，使学生得到适当的休息。

学生练习唱歌时，老师在旁指导，应每次练习十分钟左右，间隔五分钟，使喉咙放松休息，避免使学生唱自己力不胜任的歌曲或高音，一旦发现学生声音严重嘶哑，一定要禁声并请医生检查。

另外，如果老师具备出色的钢琴弹奏水平，上课时可以弹奏钢琴曲，这能激发学生歌唱的热情，能够有效建立音准、指导歌唱并渲染气氛，使学生在训练的同时获得审美的乐趣。

2.强化母音训练，做到字正腔圆
注重头声带动的夸张的母音训练，即a、e、i、o、u的训练。

黄银娥（2011）编成的五字口诀：“a、e、i、o、u，母音是关键；‘深圆连轻’始，防止‘累扁坍’；分清头腹尾，能字正腔圆；过渡无痕迹，表情要自然。

”有助于我们理解这种教学方法。

深圆连轻能够调整声带到最佳闭合状态，减少学生声带负荷。

“o、a、i、e”的练习先在同一单调上练唱，再用练声曲反复移调。

其次，学生歌唱时，可以辅助以动作练习，有利于缓解学生拘束、声音过轻、表情僵硬的状态。

国内外专家的多方实践证明，训练初中生歌唱发声的正确方法应该是：强调头声带唱，把追求音质的美放在首位。

目前训练中学生发声歌唱的方法主要有两种：一种是胸声歌唱（即全真声歌唱），一种是头声歌唱即真假声结合（美声）。

用头声一直下行使用到e1或d1，把g1和d1之间的声音训练得和胸声区的声音一样，具有同等大小的力度，且十分安全。

用胸声歌唱，追求音质美，不求音量大小，使得声带与喉部负担比较小，学生不易疲劳，轻松自在，游刃有余，符合中学生心理、生理特征，是有效的训练方法。

3.注重趣味性，提高学习兴趣
“呼吸是声音的生命力”。

2011年黄银娥将这种训练技巧编成七字口诀：“气息走在歌唱前，放飞风筝拽紧线；长音练习像闻花，跳音呼吸狗吐舌；肢体语言助歌唱，‘无声练习’固方法。

”有助于理解呼吸训练的方法。

呼吸的支点由气息和声带的支点这两个部分组成。

气息的支点指利用胸腔肋间肌、腹肌和横膈膜控制气息的呼出，使得呼出的气息均匀有节制。

韧带的支点主要是根据发音的高低以及强弱来调整声带的长度、厚度，使声音有节制地呼出，使得声带的振动保持在正常范围内。

选用合适的教材，也是提高学生兴趣的重要因素。

发声训练的练声曲，一定要科学选用，要体现目的性、针对性、系统性、方法性。

以情带唱、扩展音域练习等方式都要因人而异、因人施教。

中国歌曲可以选用诸如《牧羊歌》《二月里来》《故乡的小路》《大海啊，故乡》等，外国歌曲可选用《小杜鹃》《小蜜蜂》等。

克服初中生变声期困难，改善音乐教学效果，需要研究我们的学生，创造我们的方法，更新一些不准确的观念。

今天的研究仅仅是个起步、探索、还不完善，有待于在更多的学校推广，进行更广泛、全面的研究，反复实验，争取有所成效。

我想积极地克服初中生变声期的困难，在整个中学教学中一定会出现更喜人的局面。

（作者单位江西省金溪县第一中学）。