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《黄帝内经》中的养生观
作者：孟庆云
来源：《养生保健指南》2019年第06期
想长寿，生活习惯最重要《黄帝内经》把养生放在最重要的篇章，衡量养生效果，首先要看寿命。

人生七十古来稀，而古代要求更高。

《黄帝内经》说的高寿应是1 20岁，按照《左传》
来说，上寿是1 20岁，中寿是1 00岁，下寿是80岁，人们长寿的最低标准是80岁。

按照五运六气的理论，人应该活1 20岁。

在寿命长短的决定性因素中，生命遗传占15%;气候因素占7%：医疗条件好坏决定了8%：经济条件占10%;另外60%取决于生活习惯。

所以说，想长寿，最好、最聪明的办法就是抓好这60%。

所以，各国的养生家也都在研究怎样管理好这60%，中医养生基本上也是着手在这60%。

例如抽烟、喝酒都是伤害健康的，过饱、过饥都不好，应该保证白天晚上睡眠有规律，心态好等等。

儒家养生讲究慈、节、和、顺、合
中国有很多养生学派，儒家、道家、佛家，这三大派各有各的养生理论，也有很多共性。

儒家讲究五个字：慈、节、和、顺、合。

慈：指多做善事，心态平衡。

节：指生活要有规律。

不能白天干晚上的事儿，晚上干白天的事儿。

另外，还有节欲的意思，指性生活要有节制。

和：指要合群，要和大众一致起来，要平和。

顺：指要顺应自然的规律。

现代人夏天热到北方去避暑，冬天冷去海南避寒，这种生活方式是中医不主张的。

中医认为，接受本地的气候，有益身体的适应力。

合：指天人合一。

人要与天的节奏一样，甚至吃的东西也要和天地间的物产一样。

尽量少吃反季节蔬果。

因为反季节蔬果从某种意义上说，有点颠倒阴阳，比如冬天吃西瓜，会对阳气有损伤。