牛肉到底能不能补肾壮阳
长假完了，大家也一定玩得爽了，希望大家回来上班后尽快调整好状态，迅速融入到工作中去。

小编也在这里祝广大男性朋友，进入深秋了，一定要注意身体健康，在黄金秋季进行补肾壮阳。

在这里，我和大家谈一谈牛肉到底能不能补肾壮阳。

咱们先看看牛肉的营养成份。

1.牛肉中含有丰富肌氨酸
牛肉中含有的肌氨酸比绝大部分食品都要高，所以它对我们肌肉的增长和力量的增强有很大的作用。

在我们进行体育锻炼的前几秒里，肌氨酸是肌肉动力燃烧之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使锻炼能更持久。

2.牛肉含有丰富的维生素
我们饮食中如果对蛋白质需求量越大，那么所应该增加的维生素B6也应越多。

牛肉中维生素B6的含量很高，可以增强我们自身的免疫力，促进体内蛋白质的新陈代谢和合成，从而使我们在体育锻炼后可以更快的恢复。

3.牛肉含有大量的肉毒碱
相比于我们常吃的鸡肉和鱼肉而言，牛肉中含有大量的肉毒碱，它能帮助我们体内脂肪的新陈代谢，并且产生支链氨基酸，对我们的肌肉增长能起大很大的使用。

4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

钾的水平低会抑制
蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

4.牛肉富含锌元素
锌元素对于提高男性性欲和提升男性肾脏功能有很大的作用，另外它还可以改善精子的质量，是男性保持青春和活力的关键元素，因此常吃牛肉对于男性补肾壮阳、提升性方面的能力大有裨益。

牛肉的壮阳食谱硬汉网
1. 牛肉杞子茶
牛肉杞子茶里没有放什么茶叶，并不是真的“茶水”，而是饮用前先把汤渣滤去，像品茶一样喝汤，所以才称其牛肉杞子茶。

牛肉富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等，其中的蛋白质含人体所必需的氨基酸，营养价值很高，而枸杞含胡萝卜素、维生素、磷、钙等，历来是补肾、滋阴、养肝、明目的佳品。

二者合而为汤，有强身健体，延缓衰老之效。

材料:
牛肉：150克枸杞子：1汤匙姜：1片水：3碗2-3人份
做法:
1.牛肉洗净抹干水，剁碎，加水一碗，放入冰箱，浸泡两小时;
2.枸杞子洗净;
3.将枸杞子和两碗水放入宽口瓦煲，煮开后转小火煲10分钟，把牛肉和浸泡牛肉的水一起倒入煲内，加入姜片大火煮沸，再转小火
煲至出味，约十几分钟;
4.饮用前将渣隔去，再次煮开，下盐调味。

功效：
安中益气，养血补血，补脾开胃，壮腰脚。

2.番茄牛肉丸汤
【材料】：牛肉末、番茄、藕、芹菜
【配料】：料酒、盐、黑胡椒粉、老抽、淀粉、鸡精、葱、姜
【做法】：
1. 牛肉末里加料酒、盐、淀粉、黑胡椒粉、鸡精、少许老抽，慢慢往肉馅中加水，并朝一个方向搅动。

搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。

如此大概3－4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。

每次加水都要少，要分几次加。

藕去皮切成碎末，芹菜取芹菜杆切小粒，姜切碎末一起拌入打上劲的牛肉末中。

2. 锅中放清水，放两片姜，烧开。

3. 水开转中小火，挖一些牛肉馅在手中，从虎口挤出成丸状，（如果做不好这个动作，那么可以用勺子挖一个牛肉丸量的牛肉馅，往手心摔打，摔一下用勺子刮起，再摔入手心直到成丸子形状
4. 用勺子刮取放入水中，牛肉丸会受热成型。

5. 全部丸子做好放入锅中，煮开后，撇去浮末，继续煮五分钟。

6. 番茄洗净切成块状。

7. 放入锅中，继续煮两分钟。

8. 放盐和鸡精调好味道，撒葱花即可上桌。

当然，牛肉壮阳食谱还有很多其它做法，大家可以去百度上搜一下。

概言之，牛肉含有丰富的营养，是最适合男人食用的肉类之一，它不仅可以让我们的身体更强，肌肉更美，也是很好的壮阳食物，可以算是食物中的壮阳药。

因此，我在这里推荐大家平时多吃牛肉哟。