四川民族学院学生干部素质拓展培训主办单位：共青团四川民族学院委员会四川民族学院学生联合会四川民族学院社团联合会承办单位：四川民族学院学生联合会2013年3月目录一、活动背景二、活动目的三、活动主题四、活动对象五、活动时间六、活动地点七、活动内容八、后期工作九、经费预算十、注意事项一、活动背景素质拓展，又称外展训练，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

实验研究表明，能在恶劣环境下求得生存，靠的不仅是体能，更重要的是心理素质和团队意识。

作为当代优秀的学生干部，不仅应具备较强的个人工作能力，更应具备良好的心理素质和团队意识。

二、活动目的1、通过精心设计一系列具有挑战性的活动，让同学们在轻松快乐的环境下开发其心智、培养其团队精神。

2、磨练同学们的意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队。

培养健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

3、挖掘参与者个人潜能和团队精神的培养，融入团队，增进沟通。

4、提升参与者的心理素质。

三、活动主题团结友谊合作四、活动对象1、第一期：四川民族学院学生联合会干事50 人。

2、第二期：四川民族学院学生联合会10 人；共青团四川民族学院委员会20 人；四川民族学院社团联合会20 人。

五、活动时间3 月23 日第一期活动（含开班仪式）3 月24 日第二期活动具体时间安排见附表1六、活动地点B 区足球场七、活动内容第一场：活动1—5（3 月23 日）1、盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三.场地要求：空旷的大场地（B区足球场）四．参加人数：参与人员平均分为三组五．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在三十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。

而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

2、坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块（B 区足球场）四．项目时间：20 分钟-30 分钟五．参加游戏人数：4 组六．详细游戏规则：1、开始五个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至整组人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

七．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

3、七彩连环炮一．项目类型：竞技游戏二．比赛人数：5 人一组，10组三．道具要求：气球若干四．场地要求：空旷的大场地（B 区足球场）五．游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到指定位置吹气球，直到吹破。

跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以三分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

六．竞赛规则：（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

4、十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地（B 区足球场）三、道具需要：短绳10 条四、详细游戏规则：每队十人,男女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

第二场：活动6—10（3月24日）5.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：B区足球场比赛赛距：30米四、游戏时间：20 分钟左右五、详细游戏玩法：10 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、竞赛规则：（1）队员需齐心协力，以防止报纸圆环出现断裂现象，报纸圆环断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。

七、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

6、搭桥过河一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：每队派六人上场三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30 米四、需要道具：纸板若干五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30 米，其距离为30 米，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

七、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。

待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。

并按触地次数对比赛用时给与增加。

八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

7、同心竹一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

、游戏人数：10-15 人四、需要器材：3 米长的轻棍五、游戏时间：30 分钟左右六．注意规则：队员的手指不能离开竹棍，也不能弯曲。

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

8.流星雨游戏一、项目类型：趣味游戏二、场地要求：空旷大场地三、道具需要：选择比较安全的物品来仍，确保接物品者安全。

比如帽子，乒乓球，羽毛球，网球，打成团的毛巾等四、比赛人数：15 人一组五、游戏方法及步骤1.每个队员拿一个仍的东西。

2.小组成员向圆心站成一个圆圈。

3.在小组中找出三名成员到圆圈中间背对背形成一个紧密的小圆圈。

4.告诉站在圆周上的队员们：听我数到3 后，大家要把手中的东西一起高高的抛给这三个站在中间的人。

告诉站在圆心的三个成员：你们的任务是尽可能多的接住队友抛来的东西5.大喊：1，2，3，抛！然后检查中间三个队友各接住多少个东西。

6.让中间的三个队友归队，另找三个队员站在中间重复前面的步骤，直到每个人都有一次站到中间的机会。

六、活动目的：在活动中挑战别人，也是自我挑战。

9、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6 米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：15 人一组三、场地要求：高台最宜四、游戏时间：30 分钟左右五、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的八、后期工作（1）每项活动后要对该项活动的费用进行计算统计（2）活动中的图文信息采集保存（3）参加者交活动总结（3月30日）九、经费预算十、注意事项1.保持严格的组织性和纪律性，各负责人对参赛队伍负责，各参赛成员须听从指挥，不得擅自行动。

有意外发生或有特殊情况及时向负责老师汇报，请假。

2.时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之类容易造成划伤的物件，本次训练需要学员提前做好充分的休息。

4.在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理5.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项。

6.活动结束后的可以继续使用的物品统一回收。

附表1。