或暴食。
5、气味
香水、清洁剂等的气味，尤其是在密闭空间内时。
应对方法：提醒家人或同事，不要在自己的身边使
用这些气味。
6、光线
过于明亮或闪烁的光，比如黑暗处的电脑显示器屏
幕。 应对方法：发作期间戴墨镜或遮阳帽，并把加重电 子设备都关掉。
7、睡眠
睡眠过多，多少或没有规律，都可能刺激偏头痛发生。 应对方法：如果有睡眠障碍应寻求医生帮助，必要时药 物治疗。 8、剧烈运动 运动、锻炼、性行为等各种剧烈活动。 应对方法：如果你的“偏头痛”与运动有明显关联，需 要首先排除其他因素，比如动脉瘤。
2、激素
月经、妊娠、绝经期等导致的激素水平波动。 应对方法：激素水平紊乱可通过激素替代治疗或口服 避孕药来调节。
3、食物
某些食物和饮料会诱发偏头痛，具体因人而异。 应对方法：记录“进餐日记”追踪发现可能的诱发
食物，以后避免。
ห้องสมุดไป่ตู้4、饮食习惯
饮食不规律，时饥时饱，都可能导致偏头痛发作。
应对方法：每天按固定时间进餐，避免长时间饥饿

偏头痛的十大诱因及应对措施
不同的偏头痛患者，触发因素各有不
同。了解那些可能与自己偏头痛发作有关
的因素并采取适当措施，有助于减轻症状
、改善生活质量。下面就请专家为您详细
介绍一下偏头痛的十大诱因及应对措施。
1、天气
温度、适度、气压的突然改变，都很容易诱发偏头痛。 应对方法：关注天气预报，当出现天气突变时提前做好 准备。
9、气温
室内外温度过高，也是偏头痛的诱发因素之一。
应对方法：随着携带扇子，或冰袋，尤其是发作期间。
10、脱水
很多偏头痛患者，对脱水非常敏感。 应对方法：避免含酒精和咖啡因的饮料，养成整体按 规律饮水的习惯。
综上所述，相信您对偏头痛的诱发因素及应 对措施已经有一定的了解了，希望能对您有所帮 助。更多了解请关注山西三针官方微信或登陆三 针官网。