3）踢后腿
5、腰部动作：
1）前弯腰
2）旁弯腰
3）后弯腰
4）拧腰
四、总结
总结课堂学习情况。
腿的控制力不够，老是要摔下来，以后要再提醒。
集体练习：
1）勾绷脚
2）脚腕环动
培养学生腿脚的延长感觉，提高学生腿脚的柔韧性、控制力量
2、膝部动作：
注意“伸坐”姿势背部的准确性，既不能弓腰驼背，也不能过分地挺胸塌腰，要立直。
1）前吸直腿2）旁吸直腿
3、胯部动作：
1）单吸腿开胯2）双吸腿开胯3）单直腿开胯
4）双直腿开胯
4、腿部动作：
1）踢前腿
2）踢旁腿
舞蹈基本动作介绍
授课日期
第一课（连堂）
授课班级
航空091
授课者
孙超
地点
舞蹈房
教学内容
舞蹈基本动作介绍
教学目标
掌握各部位动作训练的要领并准确做出，增强四肢与躯干的力量；培养动作的准确性、协调性，为进一步学习步法、舞姿等站立动作打下基础；培养学生认真学习的良好学风。
教学重点
动作要领的掌握与表演
教学难点
动作的准确性、协调性
课外作业
（或复习题）
复习课堂所学，课后练习基本功
学生学的
设计
用模仿学习法进行学习，摹仿老师的动作
教师教的
设计
1、示范镜面教学，让学生用模仿动作形态进行学习
2、各个练习，在软度上加强以个体的形式，每个人都要独自来教师这活动身体柔软度。
教
学
过
程
练习项目
教师活动
学生活动
设计意图
一、集合
组织教学，问好
问好
二、复习上节课内容
三、新授
《地面动作训练单一动作》
1、腿部动作：
1）伸腿的姿势要规范化：膝盖要伸直下压，“绷脚”时不仅脚踝要绷，脚趾也要绷。“勾脚”时脚腕要勾，脚趾要伸直。
2）腿部“外转”和“内转”的基本动力在大腿的股Байду номын сангаас头固定好髋臼关节，任大转子在髋臼巢内转动。小腿和脚不要主动，膝盖要伸直，“外转”时大腿内侧尽量夹紧。