《篮球基本技术分析》
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• “魔术师”约翰逊生于1959年8月14日，身高2米06，3次获年度MVP奖，5次
夺得NBA总冠军。是他将更多的理念、智慧、技巧带到了篮球场，使得篮球 运动的观赏性和竞争性在80年代上升到一个新的高度。约翰逊无疑是NBA历 史上最伟大的球星之一。埃文-约翰逊出生在密执根州的兰辛市。从小就入迷 似的苦练篮球。还在中学的时候，他就因为出色的篮球技术而被当地报纸的 记者称为“魔术师”，以致后人忘记了他的真实名字埃文，而以“魔术师” 代之。约翰逊技术全面，是NBA历史上最高的组织后卫。同时他又可以胜任 任何一个位置，是一个全能的球星。约翰逊的推进速度极快，传球的技巧变 化多端，常常在根本不看队友的情况下进行准确无误的传球。为队友创造出 十分舒服的进攻机会。 在加入湖人队的第一个赛季就助队夺得1980年的总冠 军。当时在总比分3:2的情况下，第六场比赛湖人队主力中锋“天钩”贾巴尔 严重受伤，20岁的约翰逊顶替上阵，充当中锋。在那场激战中，年轻的约翰 逊独得42分，夺下15个篮板球，还有7次助攻，3次抢断，全场成了他的表演 舞台，他率队赢得了他第一枚冠军戒指，同时获NBA总决赛的MVP奖。1992 年带领梦之队夺得了他第一枚奥运金牌。
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进攻移动
• 运用移动技术最关键是控制身体重心平衡
和变化。
• 队员在场上要随时保持一个既稳定又便于
启动的基本身体姿势。这个基本身体姿势 与支撑面、稳定角、身体重心及重心作用 线的倾斜度有关。
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传接球技术分析
• 现代篮球运动要求传球做到准确、及时、隐蔽和
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移动
• 移动技术是通过各种快速、突然的脚步动
作，达到进攻时摆脱防守，防守时防住对 手，以争取攻守主动的一种手段。 移动技 术分为：进攻移动与防守移动。
• 进攻移动：起动、跑、跳、急停、转身。
防守移动：滑步、交叉步、撤步。
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抢篮板球
• 抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控
制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的 影响。 1、动作方法 2、动作要点 抢篮 板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对 手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲 抢”；防守要强调“挡抢”。3、易犯错误 与纠正方法
篮球技术根
据它在比赛中的目的、任务分为进攻技术 和防守技术。
• （三）世界篮球技术风格与流派
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篮球技术的分类
• 篮球技术 • 进攻技术 • 防守技术 • 抢篮板球 • 移动
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篮球进攻技术
• 篮球进攻技术是在篮球竞赛进攻中所运用的各种
专门进攻动作方法的总称。
倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判 断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时 两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，ห้องสมุดไป่ตู้ 控制身体平衡。
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• 3、抢球动作 分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球
时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球
拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，
篮球基本技术分析
• 主讲人： •黄 栋
• 长沙市财经职业中专
《篮球基本技术分析》
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讲授提纲
• 一、篮球技术概述 • 二、篮球进攻技术分析 • 三、篮球防守技术分析
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篮球技术概述
• （一）篮球技术的概念
篮球技术是
队员在比赛中为了攻、守目的所运用的各 种专门动作的总称。
• （二）篮球技术的分类
主体，体现了高、狠、准，富于力量性， 讲究整体实力。 代表队：俄罗斯、南斯拉 夫、立陶宛、意大利、希腊、西班牙、法 国、克罗地亚等国。
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亚洲流派
• 基本打法是以作风、体质为基础的技巧和
快、灵、准的整体型为主体，但受传统篮 球观念和身体条件与训练水平所限，整体 实力不均衡。 代表队：中国、日本、韩国
• 篮球进攻技术 • 传接球 • 运球 • 投篮 • 突破
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篮球防守技术
• 篮球防守技术是队员在防守时，为了阻挠
和破坏对方的进攻，达到夺球 反攻的目的 所采取的各种专门防守动作方法的总称。
• 篮球防守技术 • 抢、打、断球 • 防守有球队员 • 防守无球队员
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抢篮板球动作方法
• 1、抢占位置 要设法抢占在对手与球篮之间的有利位
置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作 冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后 抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手 与球篮之间的位置上。
• 2、起跳动作 起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前
跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘
收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球
是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下
方。
• 4、得球后的动作
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，
或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在
空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同
多变；
• 传球过程由持球手法、传球用力、球的飞行路线
和球的落点四要素组成。持球手法是传球的基础， 合理的用力则是提高传球技术的关键。
• 接球过程由准备接球、接球和接球后三个环节组
成。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、 速度和落点，以便及时选择接球的方式与位置。
• “三威胁”姿势的作用。 • 介绍“魔术师”—约翰逊
伴。
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易犯错误与纠正方法
• 易犯错误: 对投篮球的反弹点判断不好，
挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地 后，没有及时护球。
• 纠正方法 强调篮板球反弹的一般规律，
练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
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• 世界篮球技术风格与流派
•
欧洲流派
•
•
亚洲流派
•
美洲流派
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美洲流派
• 它以技巧与特殊的身体体能条件相结合，
形成以个体作战和几个人组合作战型为主 体的打法，体现了高、快、准、巧，基础 技术好，个体水平高，整体实力强。 代表 队：美国、巴西、智利、乌拉圭、阿根廷 和加拿大等国，实力均衡。
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欧洲流派
• 基本打法趋向粗犷、凶悍、整体型作战为