B 心理准备
一 求职前的心理问题
(一)就业前的焦虑与担扰 (二)对自我缺乏正确认识 (三)职业定位不当
二 大学生求职心理问题与心理障碍
(一)焦虑 (二)妒嫉 (三)自卑 (四)自负 (五)盲目 (六)抑郁
二、大学生求职过程中的心理调适、 正确的心理调适
（一）、求职过程中良好的心理素质 认识自我、定位准确 主动出击，勇于竞争 正视现实，自信豁达
二 职业选择应该注意的问题 ------认识自我
兴趣是职业选择的基础 性格决定了职业适应度 气质决定了职业适应性 能力是职业选择的前提
兴趣是职业选择的基础
兴趣是指以特定活动，特定事物为对象，个 人在积极选择的爱好倾向上产生的情绪紧张 状态，它是个人积极探索某种事物或进行某 种活动的倾向，它标志着个人在某方面的积 极性。 兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。 兴趣对职业生涯规划的影响主要表现在以下 三个方面。 ① 兴趣是职业生涯选择的重要依据。 ②兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥 你才能。 ③兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要 因素。
C．知识与能力准备
一、知识准备。 （1）专业知识。 （2）人文知识。 （3）外语、电脑和网络知识。 （4）法律知识。
二、能力准备 1、独立生活的能力。 2、系统的学习能力。 3、社交与合作能力。 4、组织管理能力。 5、良好的口头和书面表达能力。 6、充沛的体力。
谢谢大家!!
计分办法：1-3题，选A得1分、选B得5分、选C得3分；4-6题，选 A得3分、选B得5分、选C得1分；7-10题，选A得3分、选B得1分、 选C得5分；11-12题，选A得1分、选B得3分、选C得5分
7、对自己抱有信心，即使把事情办错了也不怎么在乎，因为认为 “失败是成功之母” A、有时如此 B、总是这样 C、不是 8、喜欢讲究，经常把房间收拾的整整齐齐，平时注重自己的衣着整 洁。 A、不确定 B、不是 C、是 9、兴趣不长久，常常认为能做的事情就做，进展不顺利就考虑其他 道路 A、不确定 B、不是 C、是 10、到商店买东西时，常在柜台前踌躇不决，拿不准买不买，买哪 种好。 A、否 B、不确定 C、是 11、决定做的事情不轻易改变 A、是 B、不确定 C、否 12、一旦做错了事就感到沮丧，常认为自己生来大概命运就不好 A、否 B、不确定 C、是
■性格测试 ■是内向型性格还是外向型性格
1、在大庭广众之下谈吐自然 A、是 B、不是 C、不确定 2、平时不大喜欢交朋友，一旦交上朋友就很容易产生信任 A、否 B、是 C、不确定 3、和朋友们一起围坐聊天时，喜欢发表自己的看法 A、是 B、否 C、不确定 4、平时生活中遇到不愉快的事情时，总是闷在心里，不喜欢轻易和 旁人诉说 A、是 B、不确定 C、否 5、不喜欢一个人呆在家里，只有和朋友们在一起时才感到愉快。 A、不是 B、不完全是 C、是 6、很关心别人怎样看待自己，有时看见一伙人悄声说话就犯嘀咕， 他们是否在议论我？ A、是 B、有时如此 C、不是 计分办法：1-3题，选A得1分、选B得5分、选C得3分；4-6题，选A 得3分、选B得5分、选C得1分；7-10题，选A得3分、选B得1分、选 C得5分；11-12题，选A得1分、选B得3分、选C得5分
第二讲
合理定位与职业选择 周 莉
一 职业分类
1. 根据西方国家的一些学者提出的理论,在 国外一般将职业分为两种类型:
(1)按脑力劳动和体力劳动的性质，层次 进行分类。 (2)按心理的个别差异进行分类。
这种分类方法把工作人员划分为白领 工作人员和蓝领工作人员两大类。白领 工作人员包括：专业性和技术性的工作， 农场以外的经理和行政管理人员，销售 人员，办公室人员。蓝领工作人员包括： 手工艺及类似的工人，非运输性的技工， 运输装置机工人，农场以外的工人，服 务性行业工人。这种分类方法明显地表 现出职业的等级性。
（二）当前毕业生求职就业过程中 存在的几种传统就业观念
1、求稳定、怕风险的观念根深蒂固。 2、过分看中薪酬待遇。 3、一味强求“专业对口”。 4、希望就业一步到位。
（三）新的就业环境中，毕业生应 树立正确的就业观。
1、国家需要与个人发展相结合的就业 观。 2、人才流动是实现人才增值的重要途 径。 3、要培养“从大处立志、从小事做 起”、“先就业、后择业”的就业理 念。
这种分类方法是根据美国著名的职业指导专家霍兰创立 的“人格—职业”类型匹配理论，把人格类型划分为六种， 即现实型，研究型，艺术型，社会型，企业型和常规型。
2、我国的职业分类
根据劳动部会同有关部门正在编修我国的《职业分类大典》， 将我国的所有职业划分为八个大类，七十多个种类，三百多个 小类和两千多个细类。其中八个大类分别是： １、国家机关、党群组织工作人员，企事业管理人员。 ２、各类专业技术人员。 ３、办事人员和有关人员（职员）。 ４、商业和服务业人员。 ５、农、林、牧、渔业生产人员。 ６、生产人员、运输人员和有关人员。 ７、军人； ８、不便分类的其他劳动者
能力是职业选择的前提
综合国内外关于职业能力的研究成果， 可以把职业能力分为七种类型，它们 各自的特点和适宜的职业类型我们归 纳如表2—4所示。
三 职业选择的准备
A．思想准备 B 心理准备 C．知识与能力准备
A．思想准备
（一）树立正确的就业观 所谓就业观是指对职业选择的基本 看法，它对人们求职择业和就业准备 有直接影响。
（二）、大学生求职过程中的心理 调适
自我调适，释放心理压力
1 、宣泄法。也叫倾诉法，即在就业中碰到挫折， 将自己内心的痛苦倾诉、表达出来，以达到缓解心 理压力的一种方法。 具体方式 （ 1 ）告诉家长、老师或朋友，及时说出心中的感 受。 （ 2 ）可以采取记日记的方式把积压在心头的苦恼 写出来，也可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。 2、转移法 3、松弛练习法 (1)呼吸放松法(2)想象放松 4、自我激励法
诊断与建议：
得12-22分者
得分12-22分者为外向型。外向型的人情 绪饱满，自由奔放，善于交际，活动能 力强，喜欢在掌声中获得荣誉。在生活 中无忧无虑，就是碰上不愉快的事也会 很快跑在脑后。 得分为23-46分者为内向型。内向型 的人善于控制自己的感情，做事顾全 大局，合情合理。 得分为47-60分者为两向型性格。对工 作学习专心致志，情绪稳定，又具有 敏锐的观察力，因而比较容易做出优 异成绩，在待人接物上感情细腻，耐 心诚恳，喜欢动脑筋。
性格决定了职业适应度
性格是人们对现实的一种相对稳定的态度以及与 之相适应的习惯行为方式。它不仅表现在对人、对 自己的态度上，同时也表现在对职业的选择和态度 上。 如果你从事的职业与你的性格相适应，你的工作就 会得心应手，心情舒畅，也容易取得成就。如果你 的性格特点与你从事的职业不相适应，这种性格就 会阻碍工作任务的完成，使你感到被动，缺乏兴趣 并难以胜任，即使能够完成工作任务，常常也会感 到疲倦或力不从心，精神紧张。 瑞士一位心理学家曾经对人的性格类型进行了多年 研究，并把人在生活中和与人交往中的性格特点分 为四种类型:敏感型、感情型、思考型和想象型。它 们各自的特点以及典型人群分布情况如表2—2所示。
得23-46分者
得47-60分者
气质发生的速度、快慢、 强弱，以及动作的敏捷或迟钝等方面的心理特征。 气质的特点一般通过人的相互交往显示出来，气质 使人的个性充满色彩。 心理学家认为，气质是个人生来就具有的心理活动 的动力特征，存在着神经生理学的基础，因而具有 较强的稳定性。没有好坏善恶之分。心理学家把人 的气质分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种。 人的气质不同，在活动中的表现也不一样，其职业 活动的适应性也会有一定的差异。不同气质类型的 人的特点和适合从事的职业如表2—3所示。