1 早上最宜：苹果、梨、葡萄。

2 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

3 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

富含大量有机酸，能增加消化酶活性
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【挑准时间吃水果】
1 早上最宜：苹果、梨、葡萄。

2 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

3 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。

4 夜宵安神：吃桂圆。

水果苹果梨葡萄菠萝橘子山楂桂圆
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