例如：
不能长距离行走
爬一两层楼气喘
说话声音低，且中间需要停 顿换气
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气虚质的中医保健方法
• 1.情志调摄：乐观心态、少思虑。 • 2.饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、小米、山药、
胡萝卜、大枣、莲子、白扁豆，少食耗气之品，如生萝卜 、空心菜等。 参考食疗：（1）：山药粥：山药、粳米， 具有补中益气功效、适合气虚体质者使用。 (2)黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有 益气补虚功效，适合气虚易自汗者食用。 3.起居调摄：劳逸结合，不宜过度劳作，避免汗出受风。 4.宜散步、慢跑、打太极拳。
见 表
现 精神：精力不充沛,容易疲劳
舌质：淡红
舌 脉
舌体：胖大，舌边有齿痕
脉象：虚缓
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心 性格内向 理 特 征 胆小、不喜欢冒险
发 比别人容易患感冒 病 病后不易康复 倾 容易内脏下垂 向 容易患疲劳综合征
适 自然环境：不适应季节变化 应 能 力 社会环境：一般
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• 辨体要点
(1)容易疲乏 (2)容易气短 (3)容易头晕眼花 (4)比别人容易患感冒 (5)喜欢安静、懒得说话 (6)说话声音低弱无力 (7)活动量稍大就容易出虚汗
(5)嘴里有粘粘的感觉
(6)平素痰多 (7)舌苔厚腻
体质辨识的内容
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一、平和质（云淡风轻）
指阴平阳秘，脏腑气血功能正常,属 先天禀赋良好，后天调养得当之人。
《灵枢·天年》曰:“五脏坚固,血脉和调, 肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸 微徐,气以广行,六府化谷,津液布扬,各如其常, 故能长久。”
以痰湿体质为例
形态结构：体形肥 胖，腹部肥满松软
生理机能：皮肤油脂 较多，眼胞微浮，容
易困倦
体20质20/辨7/1识2 的内容
心理特点：温和 稳重
反应状态：对梅雨季 节、潮湿环境适应能 力差
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辨体要点
(1)腹部肥满松软 (2)感到身体沉重不轻松或不 爽快 (3)额部油脂分泌多 (4)上眼睑比别人肿（上眼睑 有轻微隆起的现象）
故202事0/7/的12 要义：上医治未病，中医治已病，下医治大病。
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体质辨识 即以人的体质为认知对象，从体质状
态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病 的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择 相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因 人制宜”的干预措施。
什20么20/是7/1体2 质辨识
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二、气虚质（绵绵细雨）
由于元气不足，以气息低弱、机体、 脏腑功能状态低下为主要特征的一种体 质状态。
明·张景岳《景岳全书·杂证谟》 云:“何以肥人多气虚,盖人之形体,骨 为君,且肉以血成,总属阴类,故肥人多 有气虚之证。”
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体质特征
形 体型：偏胖
体 特 征
肌肉：松软不实
常 语言：声音低弱，懒得说话
较 强
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平和质的中医保健方法
1.情志调节：保持平和心态，根据个人爱好，选择种植花 草、旅游、书法、绘画等放松心情。
2.饮食调节：多吃蔬果，五谷杂粮，少食油腻，不宜过饥 过饱。
3.起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 4.运动保健：适度运动即可。 5.穴位保健：常按涌泉、足三里。
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体质特征
形 体型：匀称 体 特 征 肌肉：健壮
心 理
随和
特
征
开朗
常 肤色：滋润，有光泽
发患
见 表
头发：浓密，乌黑，有光泽
病病 倾较
现 五官：目光有神,鼻色明润, 唇色红润 向 少
精神：精力充沛,不易疲劳
舌质：淡红
舌 脉
舌苔：薄白
脉象：从容和缓,柔和有力
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适 自然环境 应 能 力 社会环境
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体质辨识的三个相关问题
偏颇体质
体
体 质
1、体质可分
质 辨
识
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正常体质
3体病（证）相 疾病易
关
感
辨体施膳 2
体
辨体施养
质
辨体施保
可
调
辨体施治
健康
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体202质0/7辨/12识的内容
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体质分类的4个表达特征群
形态结构：可以观察的包括躯体形 质的特征群
生理机能：可以观察的特异生理信 息的特征群
心理特点：可以观察的性格、情感 等心理方面的特征群
反应状态：可以观察的对自然环境 和社会适应能力方面的特征群
体质辨识的内容
对复杂体 质现象比 较分析、 甄别归类
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亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇
平和质
气虚质
阳虚质
特禀质
气郁质
血瘀质 体202质0/7辨/12识的内容
湿热质
阴虚质 痰湿质
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体质辨识 在中医“治未病
”中的应用
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中医治未病
治“胃”病？ 治还未发生的病？
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中医治未病
未病先防 既病防变 瘥病防复
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上医治未病
据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。 有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术最
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体质辨识有助实施个体化诊疗及养生
西医
体质辨识
中医
辨病
尚未实现 个体化诊疗
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反
实
映
施
辨证
个
群
体
体

差
干
有效指导临床，
异
预
但难以寻找群
体规律
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体质辨识是“治未病”的“抓手”
体质辨识提供了“治未病”的 方法、工具与评估体系
能够实现从个体预防 能够适用于亚健康及易病
到群体预防的转变
人群的识别与调控
高？”
扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般
人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只 有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了， 一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的 名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治， 一般人见我下针放血,用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术 很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的 医术是最差的。”
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气虚质的中医保健方法
• 5.穴位保健： • （1）选穴：气海、关元。 • （2）定位：气海，在腹部，前
正中线上，脐下1.5寸。关元， 在腹部，前正中线上，脐下3寸。 • （3）操作：用掌揉法，每个穴位按揉2-3分钟，每天操作 1-2次。也可以用对穴位进行艾灸，每周一次，每次10分 钟，保持与皮肤2-3厘米，不要烫伤皮肤。