睛的疲劳。（
）
错
.
5、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。
（）
错
6、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（ ）
7、近错视眼的危害主要在于并发症,这是因为它种类多、范围广、
随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预 防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（ ）
对
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世界爱眼日的由来
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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坚持做爱眼体操
❖每天上下午要做一次爱眼体操 ❖做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来 爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的 伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳
D.看电视要保持适当距离。
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论护眼
第二环节：谁是最厉害的判官
1、近视和弱视是一回事。（
）错
2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼
睛的疲劳。（
）
错
3、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以
眼保健操没有必要做。（
）
错
4、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼
光线应从左前方射来 （左撇子则方向相反）
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改善用眼视觉环境
尽量不要用铅芯过细的笔写字， 铅芯要软硬适中。
作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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养成良好的用眼卫生习惯
不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上 看书。
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养成良好的用眼卫生习惯
不要歪头看书写字
不要长时间看电视
最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过半小时。
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养成良好的用眼卫生习惯
3m
连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。 课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活 动或凭窗远眺或闭目养神。
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本讲内容
不要互相借戴眼镜。
16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
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护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根 据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、 水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近 视眼的发生。
2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘 类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力 退化。
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺
2、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时
间应不少于（
）。
A.8小时 B.9小时 C.10小时
C
3、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（ ）
A.近距离用眼每40分钟休息 。
C
B.不可以在强太阳光下看书。
C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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保证睡眠
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时
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均衡营养不挑食、不偏食源自均衡饮食，保证营养全面。爱眼护眼主题班会
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眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没 有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。
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谜语：
两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。
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谈近视
我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们 学习、生活带来的诸多不便。
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1、以下哪种做法不会引起近视？（
）C
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受 到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月 5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广 州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知， 将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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保持正确读写姿势
眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米)
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保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正。
笔杆与纸面的角度在40~50度之间，毛笔写字时笔杆直立。
每学期要检查两次视力，出现视力下 降时，要尽快到医院眼科做进一步的 检查。
如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确 认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜 店配镜。
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佩戴合适眼镜
每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同， 互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模 糊等症状，长久下去会加深近视度数。
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护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含 量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的 缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视 加深。
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、 鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近 视）。
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加强锻炼
多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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定期检查视力
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本讲内容
保持正确读写姿势 改善用眼视觉环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做爱眼体操 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 定期检查视力、佩戴合适眼镜
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改善用眼视觉环境
读书写字的地方空气要清新
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、 过暗的光线下读书。
选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。