• 个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是 指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总 结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合 分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定 其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效 的安排。
二、职业生涯发展阶段理论
• （一）成长阶段（出生至14岁） • 1.幻想期（4岁至10岁）：它以“需要”为
• 2.建立期（31岁至44岁）：个体致力于工 作上的稳固，大部分人处于最具创意时期， 由于资深往往业绩优良。
• （四）维持阶段（45岁至64岁）
• 个体仍希望继续维持属于他的工作“位 子”，同时会面对新的人员的挑战。这一 阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
• （五）衰退阶段（65岁以上）
• 1.减速期（65岁至70岁）：工作速度变慢， 工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰退 的体力与心理。许多人也会找份代替全职 的兼职工作；
主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色 扮演很重要； • 2.兴趣期（11岁至12岁）：它以“喜好” 为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动 的主要决定因素； • 3.能力期（13岁至14岁）：它以“能力” 为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。
• （二）探索阶段（15岁至24岁）
• 1.试探期（15岁至17岁）：考虑需要、兴趣、能 力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课 业及工作中加以尝试；
二、大学生职业生涯规划方法
• （一）我是谁？ • （二）我想做什么？ • （三）我能做什么？ • （四）环境支持或允许我做什么？ • （五）我的优势是什么？ • （六）我的弱势是什么？ • （七）我的职业规划是什么
三、职业锚理论对大学生职业生涯 规划的启示
• （一）职业锚的含义 • 所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时
候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种 至关重要的东西或价值观。
• 正如“职业锚”这一名词中“锚”的含义一样， 职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时 所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动 机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后， 就会意识到自己的职职能型 • 技术/职能型的人追求在技术/职能领域的成长和技能的不
• 一、大学生职业生涯规划的意义 • （一）有利于学生主动寻找人生真实的使
命，最终实现人生目标 • （二）有利于学生实现学业与职业的良好
对接 • （三）有利于促进学校人才培养体系的完
善 • （四）有利于满足社会对高等人才的需求，
减少社会人力资本的浪费
二、大学生职业生涯规划的误区
• （一）大学生职业生涯规划意识淡薄 • （二）大学生职业生涯规划不科学
三、大学生职业生涯规划的原则
• （一）具体性原则 • （二）现实性原则 • （三）清晰性原则 • （四）连续性原则 • （五）可度量原则
第三节 大学生职业生涯规划的步骤 与方法
• 一、大学生职业生涯规划的步骤 • （一）自我评估 • （二）外部环境评价 • （三）确立目标 • （四）职业定位 • （五）实施策略 • （六）评估与反馈
• 5.创业型
• 创业型的人希望使用自己能力去创建属于自己的公司或创 建完全属于自己的产品(或服务)，而且愿意去冒风险，并 克服面临的障碍。他们想向世界证明公司是他们靠自己的 努力创建的。他们可能正在别人的公司工作，但同时他们 在学习并评估将来的机会。一旦他们感觉时机到了，他们 便会自己走出去创建自己的事业。
断提高，注重个人在专业技能领域的进一步发展，希望有 机会实践自己的技术才能，享受作为某方面专家带来的满 足、愉悦。本类型的人不愿意选择一般管理型的工作，因 为这是一种他们难以施展自己技术才能的工种，也意味着 他们放弃在技术功能领域的成就。 • 2.管理型 • 管理型的人追求并致力于工作晋升，倾心于全面管理，独 自负责一个部分，可以跨部门整合其他人的努力成果，他 们想去承担整个部分的责任，并将公司的成功与否看成自 己的工作。具体的技术/职能工作仅仅被看作是通向更高、 更全面管理层的必经之路。
• 2.过渡期（18岁至21岁）：进入就业市场或专业 训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一 般性的选择转为特定的选择；
• 3.试验并稍作承诺期（22岁至24岁）：生涯初步 确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不 适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
• （三）建立阶段（25岁至44岁）
• 1.试验——承诺稳定期（25岁至30岁）： 个体寻求安定，也可能因生活或工作上若 干变动而尚未感到满意，于是会做出一些 改变；
• 2.退休期（71岁至死亡）：有些人能很愉快 地适应完全停止工作；有些人则适应困难、 郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。
三、影响职业生涯规划的因素
• （一）身心状况 • （二）教育因素 • （三）家庭状况 • （四）社会环境 • （五）价值观 • （六）性别 • （七）机遇
第二节 大学生职业生涯规划的意义与原则
• 3.自主/独立型
• 自主/独立型的人希望随心所欲安排自己的工作方式、工 作习惯和生活方式。追求能施展个人能力的工作环境，最 大限度地摆脱组织的限制和制约。他们宁愿放弃提升或工 作扩展机会，也不愿意放弃自由与独立。
• 4.安全/稳定型
• 安全/稳定型的人追求工作中的安全与稳定感。他们可以 预测将来的成功从而感到放松。他们关心财务安全，例如： 退休金和退休计划。稳定感包括诚言、忠诚、以及完成老 板交待的工作。尽管有时他们可以达到一个高的职位，但 他们并不关心具体的职位和具体的工作内容。
第五章 大学生职业生涯规划
一、职业生涯及职业生涯规划的概念
• 职业生涯是有关工作经历的过程或结果，包括了一个人从 职业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业 工作经历，被称为职业生涯。狭义的职业生涯限定于从事 职业工作的这段生命时光。广义的职业生涯是从职业能力 的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完 全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。