现在作好心理准备并集中注意 力，开始：
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项目1：丹田呼吸法：
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现在开始：每次一分钟， 连续作四分钟。
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第二十五课：
本教搜索下载。 同时大力感谢速读记忆训练第一网 （ ）精英特速读记忆网张 教授无私分享。

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项目一：丹田呼吸法
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
今天的训练是第十一章 英语 单词记忆能力与技巧训练
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在每天训练前，您若做好一定要 记忆住所学习的内容的心理准备， 和不作好心理准备的情况，两者 的效果会大大的不一样，不信您 试试。
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用
现在开始背诵，请按照原样背诵记 忆的文字（包括标点符号），背一 遍后对照原文再两记忆。（本段 486个字符）
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现在开始对照：
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上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
丹田
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项目一：丹田呼吸法
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。



例如；欲记忆moustache [ms’t:]n. （嘴唇上面的）胡子这个单词。 第一步将此单词字母“ 形象化” 成为字母编码 mo 磨、t 特和词根us使 用、单词ache痛等四个记忆概念；第二步将此四个记忆概念进行“ 联想”. 即： （刀）mo磨（不快）us使用（时）t 特ache痛————（钝刀刮）胡子” 。 亦即只需记住： 磨十使用十特十痛—一胡子 就能准确地拼写出这个单词的字母。因此，此法还具有“ 拼得准“ 的特 点。至于ache[eik] 痛的记忆，可以通过”a一个che 车（撞了我）—— （挨一下磕，好）痛“ ，即记住” 一个十车—— 痛“ 就可。其中a 一 个 和 che 车 均 为 字 母 编 码 。 通过上例不难看出moustache 胡子一词按传统方法需记九个字母、现 在只需记四个汉语记忆概念，不仅记忆量明显减少了。而且，实现快速记 忆的主要原因是在于把原先的机械记忆通过形象联想转化成了逻辑记忆， 因而摆脱了死记硬背。ache痛一词明显要比moustache 胡子好记，因为前 者只有二个记忆概念。而后者则有四个。 二、陆康生将有关大、中学英语单词的字母编码总教150 个，全部分列于 下： 形象代码150个 一目十行不是梦 过目不忘你也能 1， 字母 速读记忆网 速读记忆软件立即试
丹田
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项目一：丹田呼吸法
项目2，固定点凝视训练项目： （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自 己：固定点扩大了，且清晰入目。 尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不 眨地凝视这个点的变化。在前30秒 钟和后30秒钟时，要求能将凝点放 大或缩小，随着意念运用自如为止。
现在开始用背诵法记忆。
一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立ustache [ms’t:]n. （嘴唇上面的）胡子这个单词。 第一步将此单词字母“ 形象化” 成为字母编码 mo 磨、t 特和词根us使 用、单词ache痛等四个记忆概念；第二步将此四个记忆概念进行“ 联想”. 即： （刀）mo磨（不快）us使用（时）t 特ache痛————（钝刀刮）胡子” 。 亦即只需记住： 磨十使用十特十痛—一胡子 就能准确地拼写出这个单词的字母。因此，此法还具有“ 拼得准“ 的特 点。至于ache[eik] 痛的记忆，可以通过”a一个che 车（撞了我）—— （挨一下磕，好）痛“ ，即记住” 一个十车—— 痛“ 就可。其中a 一 个 和 che 车 均 为 字 母 编 码 。 通过上例不难看出moustache 胡子一词按传统方法需记九个字母、现 在只需记四个汉语记忆概念，不仅记忆量明显减少了。而且，实现快速记 忆的主要原因是在于把原先的机械记忆通过形象联想转化成了逻辑记忆， 因而摆脱了死记硬背。ache痛一词明显要比moustache 胡子好记，因为前 者只有二个记忆概念。而后者则有四个。 二、陆康生将有关大、中学英语单词的字母编码总教150 个，全部分列于 下： 形象代码150个 一目十行不是梦 过目不忘你也能 1， 字母 速读记忆网 速读记忆软件立即试
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现在训练项目2：作一次2分钟
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您 对了多少：
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又开始
2
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第十一章
英语单词记忆能力与技 巧训练
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第一节 英语单词字母代码联想法 一、快速记忆英语单词字母的代码联想法可使记忆英语 单词的字母拼写摆脱死记硬背，其具体实施方法可分两 步进行，第一步，将欲记忆的单词的字母“ 代码化”。 亦即以词缀、词根或其它较简单词和字母编码等有记忆 概念的代码，来代替英语单词中的全部字母；第二步， 将记忆代码进行” 联想“。亦即把由英语字母转换而成 的这些 孤立 而无 规则的记忆代码 ， 通过 ” 语文 造句 “ 把它们转化成完整的，可理解的“记忆语句”。 在进行单词字母“代码化” 时。其选择方案并不会很 多、一般应采用其记忆代码数量最少的方案为宜（本方 案采用词缀、词根或其它较简单词和汉语拼音，还包括 自己已经记忆的单词）；而在其“ 联想” 时。则其选 择方案可以说是千变万化，随心所欲。因此，别人所做 的联想方案可以参考，最好读者能自行编造更便于记住 一目十行不是梦 过目不忘你也能 的方案，即使联想内容不便公开告人，则留在心中默念 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用 亦可。
吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
丹田
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归类或分组记忆：主要有词形和词义归类。词形有：字根同、 前缀或后缀同；词义有：派生词、合成词和转化词、同义词反 义词、人体部位、星期、月份、动物、数词、气候等，读音同； 放在一起记忆，易于再现。



图形记忆：具有趣味、奇异和直观的效果便于记忆。 短语、词组和句子记忆法：它将孤立的单词变为有意义的信息 组块，将有关的词放在一起记忆，回忆时就可顺利地提取出来， 如将clinic(门诊部)和hospital（医院）放在一起记忆，再现 时，忘掉了一个，可通过回忆另一个引出对第一个的回忆从而； 扩大记忆容量的好方法。 采用上述各种记忆方法，将单词进行关联、分类，实现联想式 快速记忆，并采用趣味、奇异和歌谣或顺口溜的“记忆语句” 来达到事半功倍的学习效果。






《初中英语教学大纲》提出"为交际初步运用英语的能力"这一教学目的， 是"通过听、说、读、写的训练“来达到。同时，也要为今后进一步的学习 打好基础。 学英语，免不了要背单词。对于初中生来说是近2000个基本词汇，但今后 是要记忆成千上万个单词，决不是一件轻松的事。很多人半途而废，就是 因为初中基础没有打好，过不了词汇这一难关。大家知道，英语单词来源 复杂，数量庞大，若是死记硬背，无疑是很枯燥的，而且记忆效果也不显 著。以往人们提出用“构词法”、“循环法”等方法来解决记忆单词问题， 虽然有一定的效果，但是似乎还应该有更适宜于中国人的方法。 根据快速 记忆原则采用多种方法进行英语单词的记忆：主要有： 联想记忆：记忆与联想关系非常密切，记忆必须以联想为基础。英语单词 之间在音、形、意上关联很多。 谐音记忆法：按照戴维思快乐英语学习法中，谐音法分为：1，谐音图像法 如：Jeopardy 危险 [‘depdi] 谐音为“解剖地”。试着在脑海想像 在大地震时，大地像解剖了一样，出现触目惊心的大裂缝，一不小心就会 掉进去，真是“危险”啊！记住，创造的图像愈鲜明就愈不容易忘记。 2，音义串联法如： Acumen [’kju:mn] n.敏锐；洞察力； （音义串联）阿Q面上有冻茶，所以可以联想为洞察力； 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 谐音提示：阿Q面 ；正确读音为：Acumen [’kju:mn] 用