西红市有什么营养范文番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。

而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

祛斑每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

吃西红柿也可以美容。

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

美白多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

防辐射科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

治皮肤病将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；防癌因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

西红柿是茄科茄属番茄亚属的多年生草本植物，又称西红柿、洋柿子。

番茄的“番”字有时也被误写作草字头的“蕃”。

原产于中美洲和南美洲，中国各地均普遍栽培，夏秋季出产较多。

现作为食用蔬果在全世界范围内广泛种植，通常认为是一种营养丰富的食品。

相传番茄的老家在秘鲁和墨西哥，原先是一种生长在森林里的野生浆果。

当地人把它当作有毒的果子，称之为“狼桃”，只用来观赏，无人敢食。

据记载，当时英国有个名叫俄罗达拉里的公爵云南美洲游历，第一次见到番茄，就被它艳丽的色彩所深深吸引，于是就把它带回了英国，作为稀世珍品献给他的情人伊丽莎白女王，以示对爱情的忠贞。

此后，番茄便有了“爱情果”的美称。

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

健胃消食，生津止渴，润肠通便，清热解毒，生津止渴，降脂降压，等功效…长吃更能延缓衰老，延年一寿……嗨！大家好！你们一定还不认识我吧，那么就来听听我的自述吧。

相信你们听了之后就会更较了解我们西红柿。

我是一个快乐的小蕃茄西红柿，我有一红红的衣裳，。

如果我碰见一个人，我会骄傲说：“难道我的衣裳不像是一张红红的荷叶吗？别人就会无话可说。

爸爸给我说过，他说：“我们的西红柿家族很庞大，是应能力强，无论是哪个国家，都可以见到我们。

”怎么样，我们西红是家族庞大吧？妈妈也对我说过：“我们的营养价值很高，有很多商人把我的弟弟妹妹和哥哥姐姐们买去送给病人、朋友，也有人自己买回去品尝。

”我的朋友告诉我说：“咱们西红柿的种类有很多，有红色西红柿、粉色西红柿……我们的营养价值也有很多呢！我们还可以炒着吃，生着吃，因为我们吃到嘴里非常美味，我听了以后，高兴极了，呀！不好，一笑笑出皱纹来了我的肚皮都快笑裂了。

如果你看了我的自述之后觉得我们西红柿好不好呢，如果你觉得好，就请到菜市场来看看我吧！小学生描写做菜西红柿炒蛋的作文400字老师布置了一篇作文“做菜”，写什么呢？就写我做西红柿炒鸡蛋吧。

我拿了三个色彩鲜艳的西红柿，把它们洗干净。

“先从中间切开，挖掉后面的苐，再切成小块。

”我在婆婆的指导下把西红柿切成了小块。

把它们装进碗里备用。

然后我拿了三个大小不一的鲜鸡蛋，准备磕破鸡蛋。

我抡起鸡蛋往桌子上一磕就磕好了，突如其来的成功使得我心花怒放，我磕了一个又一个。

该搅拌鸡蛋了，我抡起筷子淅沥糊涂的在碗里搅拌。

万事具备只欠东风，就要开始炒了。

我打开煤气开关，点着火。

往锅里倒了些油，等到油热后把鸡蛋倒进锅里。

鸡蛋一放进去，就发出了“吱吱”的声音，我一下子躲到了旁边。

过了一会儿，我又靠了过来。

婆婆端起锅左晃晃右晃晃，让鸡蛋摊匀。

我也试了试，可锅太沉了，我又不敢往里抓，只捏着后面的一点。

所以我根本晃不起来。

过了一会儿，婆婆让我把鸡蛋翻个面。

我拿着铲子捣鼓了半天也没翻过来，还把鸡蛋弄成了一块一块的。

只好让婆婆帮忙翻了过来。

最后，我把西红柿放进锅去，拿铲子翻了翻，撒了点盐，又把炒好鸡蛋放入锅里。

上下翻炒了几下。

美味可口的西红柿炒鸡蛋终于做完啦！吃着我自己做的西红柿炒鸡蛋，感觉好香啊或者中午，妈妈对我说：“今天中午的菜有你最喜欢番茄炒蛋。

”我听了，对妈妈说：“妈妈，我可以看看你怎么烧番茄炒蛋吗？”“可以。

”妈妈说道。

我听了一蹦三尺高，待在妈妈身边认真地看着。

妈妈从冰箱里拿出两个又大又红的番茄、两个鸡蛋还有葱。

妈妈把水龙头打开，先将番茄洗得干干净净的，并切成小块；把葱洗净切成葱花；两个鸡蛋相互一碰，随着破口掰开，蛋液流进碗里，用搅拌器搅拌均匀。

一切准备就绪。

妈妈先把锅擦干净，再把锅放到灶台上。

把火点燃，在锅里倒入油。

大概一分钟后，油热了，妈妈连忙把蛋液倒进锅里，等蛋液凝固后进行翻炒，然后把它盛入碗里。

妈妈再次倒入油，油有点冒烟后，再把事先切好番茄倒入锅中，再次不停地翻炒，等番茄稍稍变软，番茄的汁液流淌出来，再把炒好鸡蛋倒进去，搅拌在一起，当鸡蛋像穿了红色的外衣，均匀分布的时候，妈妈放入少许的糖、盐和葱花，就这样一道美味的番茄炒蛋出锅了。

我品尝了一下，感到酸酸甜甜美味极了。

我想：妈妈很辛苦，为我烧美味的番茄炒蛋，留了那么多的汗水，我长大后一定也要做美味可口的饭菜给妈妈吃。

西红柿又叫番茄、洋柿子。

由于它色泽艳丽，形态优美，营养丰富，酸甜可口。

所以它既可以水果生食，又可烹调成鲜美之肴，堪称菜中之果。

人们都说西红柿可以美容。

你知道吗？是因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

姐姐还告诉我：“每100克西红柿就有114卡能量，60.06毫克维生素等十多种对身体有益的因子。

对于女生来说，补充维生素C可以使皮肤白皙健康。

这仅仅是生吃的作用，而熟吃可以防治腺癌、肺癌等。

因为，西红柿体内有一种叫番茄素的物种，只有在高温下才可以释放出来哦！”告诉你一个小秘密：我也很爱吃西红柿，几乎每一天都要自己去买几个小西红柿，要不然会觉得不习惯呢！西红柿又为什么那么受宠呢？我个人认为有五个原因。

第一，形状。

说起西红柿的形状，那可所谓是千姿百态。

有的像一个红通通的小雨点降临在手中；有的像一个红彤彤的小南瓜；还有的像红扑扑的娃娃脸。

第二，颜色。

表面呈红色，红艳艳的。

红的那样鲜艳，那样可爱，那样惹人疼。

我相信你一见到它就已经含馋欲滴了。

第三，是它独特的香气。

将你的小鼻子靠近西红柿，一吸气，你就会感觉到一股又酸又甜的气流冲遍全身。

第四，当然是味道好了。

无论是生吃还是熟吃，都酸甜可口，是人食欲大增。

其次，是它的营养价值。

据测定西红柿有维生素B、尼克酸、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁......看来，西红柿不仅可以美容、营养好，而且对我们的身体很有益哦！大家赶快行动起来吧！！恩，我有几个疑问：1、药物的临床安全实验，比目前国内外转基因的安全试验，要严格很多很多！但是，依然经常爆出十几年后，甚至几十年后，发现这种药物对人体有害副作用，严重程度甚至让这种药物被禁止使用。

——那么我好奇，对于一种能杀灭虫子的成分，而且试验已经认为，超过一定剂量就对人体有害的物质，为什么经过这么简陋的所谓“安全试验”，就被一口咬定是“安全”？2、据我知道的，这些转基因巨头生化公司，还有一些财阀，常年为一些这方面的所谓“研究机构”投钱，这些从来都以利益为重，甚至经常爆出贿赂丑闻的商业利益群体，对科学如此公益。

我想知道，这些大量接收“研究资金援助”的“科学机构”和“科学家个人”——如何确保这些人比我们绝大多数人都纯洁，以至他们收了钱，不会媚转基因的好话？确保他们收了钱，发现了问题，会及时向公众公布？3、就算饱受争议（实际上更严重，最新的情况是，欧洲权威的，《欧洲环境科学》（EnvironmentalSciencesEurope），经过严谨重新审议，2014年6月24日，再次发表了塞拉利尼的研究报告——转基因作物对小白鼠的致癌发现。

对小白鼠有危害，连这个都通过不了）的人体危害不谈，对环境的危害，更是明显，那就是外来物种入侵式、导致自然界作物基因库的急剧萎缩。

这会对农业将来的发展产生巨大的釜底抽薪式的危险。

——那些“具有科学精神和素养的公知，为什么不说！？）4、最后一个问题，我们知道，就算再安全的事物，如果影响巨大，那么投放出去之前，也要考虑有问题的后路。

也就是如何收回。

那么，如此问题重重，危险重重的转基因作物，被直接投放到自然界中，我问，你如何收回？？如果你压根就收回不了，某些口口声声“大众不懂科学，都是愚蠢的恐慌”的公知们，如果老百姓只是不懂科学，只是常识性的谨慎，那你们是何等的脑残，何等的厚颜？5、最后，补充资料：因为中国有个收了国外研究“经费”的院士，叫张启发的，研究转基因的，违反法律偷偷向市面上投放了转基因稻种给农民，现在已经在南方造成了大面积的水稻转基因污染。

中国出口欧洲的十几个批次米粉，被欧洲检出转基因污染而遭到销毁和退回。

问题是，前面已经说到，对于转基因的扩散污染，没有解决办法目前！这，就是这些收了钱的“科学工作者”干出来的。

6、中国目前最新的政策，是加强对转基因的安全管控，同时加强转基因的进一步研究。

加强安全管控是对的，这是基础，也是最起码负责的常识。

加强研究也只有好处，没有坏处。

只要，只要前提是——不管怎么研究，都不要把中国的土地当成实验室，试验田！番茄又叫西红柿。

由于它色泽鲜艳，果汁多，酸甜可口，营养丰富，别有风味，因此深得大家的喜爱。