妒嫉这种感觉是负面波段中普遍存在的一种，它的负面力量之大，足以毁掉一个人的幸福。

忌妒心强的人很难过的开心，因为自己的不幸和他人的幸福都会让自己痛苦。

但是，这种感觉或多或少会存在于我们每个人的心里，时不时的跑出来做怪。

怎么他的老公又帅又有钱？那个谁谁怎么娶到天仙？为什么升职的是那个家伙而不是我？他的工作居然那么轻松！！！还年薪10W。

诸如此类，周而复始。

不知道大家的情况怎么样，反正我承认这种想法会经常出来打扰我平静的生活。

我也一直在劝自己要心胸开阔。

学习到了吸引力法则，加上我自己的一点点感悟，我找到了一个化妒嫉为幸福的办法。

自己一直在实践中，还不错，现在写出来大家讨论下，看是否可行。

那就是，当看到别人和另一半甜蜜的时候，不要可怜单身的自己。

而是要把自己当成其中的一个，去切身感觉他（她）那种幸福的感觉。

看到别人开着自己一直想要的跑车，不要去咒骂他，而是把自己当时车里的那个人。

开开心心地开着自己的车子，在众人的羡慕中感受快乐。

知道别人的工作比自己的轻松又多产，可以想象自己和他是同事，彼此帮助。

事业越来越如日中天。

这样做，可以直接化负为正。

把负面情绪变成正面的波段。

慢慢地，自己的心胸会开阔不少。

至少我是这样想的。

分享至此，请大家拍砖：）零极限的强大分享之向慧林博士看齐1，你怎么像小时候的老师一样啰嗦，让我们必须照你的方法做啊，我要是把你的方法改了呢？因为我所讲的全部内容都是经过自己切身体验总结得来的，俺曾经讲过的，我最大的缺点就是实话实说，虽然我很想改这个大大的缺点。

所以我说的方法肯定是对的。

我也是从朋友们那个菜鸟阶段过来的，我很知道当时的迷茫与无助的感受，所以我就尽可能的把详细的步骤写出来了，由其是一些用词的量与质，是你在刚开始学习练习是一定要照做的，千万不要改，否则真的会引出你心中那个魔出来的，这不是吓大家的，详细的原因，我现在还不能公开，请朋友们见谅。

2，你经常说问题是过去记忆的重播，那，那些过去的不好记忆是哪来的呢？我们每时每刻每分每秒都会经历大量的信息，但是其中只有很少很少的小不点才被我们感知到，而其余的那些信息，那就会被存到你的潜在意识中，包括左脑，右脑还有间脑，从你一出生开始后，这个过程就已经进行了，这些累积的信息就会不断的与你正在经历的有意无意的信息再次重组，而这重组的过程中，就会发生所谓的问题，所以我们要经常做清理，这样坏的会减轻，甚至消失，而好的会更好。

3，晚上我照你的步骤都做完了，最后的一步是继续念真言，但是我念了好久，还是睡不着，怎么办啊？没关系，这说明你有些心事放不下，继续做五分钟的腹式呼吸，然后再念真言，4，什么是腹式呼吸啊？就是在你吸气时，要有意识的把吸进的空气压到丹田部位，也就是在你的肚脐下方大概七寸的地方，那是你人体的黄金分割点。

在吸气时，想像空气中带有源能在不断的进入你的心胸，在憋气时，想像源能在你的身体里不断的流动着，在呼气时，想像经过了源能的流通后，你体内产生的“垃圾”被你都呼出了。

记住鼻吸，憋，口呼。

5，为什么要做腹式呼吸啊？就是让你快速进入右脑模式的一个方法，因为可以进入右脑模式的方法有三四十种，而经过我的多重筛选后，只有腹式呼吸，是不受环境，场地，声音，资料，图纸，人员等方面的影响，而且任何人都可以做，也是很适用的，不管是站着坐着躺着都可以，当然躺着时是最容易进入状态的，以后练熟了，可以不受我讲的五分钟时间的限制，一两个来回你就能感受到进入右脑模式了，这样你在念真言念愿望相像时就会更有效果的。

6，能详细讲讲那个在杯底的清理吗？就是一个玻璃杯而已，只要是玻理的，那就可以，但不能带盖，水装四分之三，早晚各换一次，如不在时，且无人帮你换水时，一定要把水倒掉，小纸条上写问题和愿望，与晚上早上念得想同，比如想要个相机，那就可以写“相机和我的关系”，想和某个人和好，就写“某人和我的关系”，想有笔一千块钱的意外收入，就写“一千块钱和我的关系”，就这么简单，话语一定不能多，不要问原因，照做就不会错，每个人心中的愿望或问题都肯定不是一样的，但你会有一个衡量你的那些愿望或问题的标准，记住，这杯底的愿望或问题，一定要是中等或小的愿望与问题，把大的愿望和问题放晚上和早上。

写完的小纸条要对折压杯底，以后就不要看了，不过你某日发现，你愿望实现或问题解决时，就肯定会想起，哇，和我杯底的那个一样。

7，每天念三小时真言，时间太长了，我能不能少点啊？或者默念，我不想念出声。

我说的三小时，只是我学习之前而定的计划，每个人的客观环境不一样，这个因人而异了，我说过的，念得时间长短，出声与不出声，是直接和最终的效果成正比的，飞机和火车的关系了，按我以前的经验，我念三小时，一个月后，我就可以减少念出声的时间了，甚至可以只默念，因为我需要的那种回路应该是打通了，但朋友们的就还需要时间了。

这就像慧林博士一样，他就很少念出声啊，为什么？因为人家需要的东西已经有了，人家已经下了飞机了，现在人家需要的是散步，但我们现在还在追赶他的路上，所以我们还需努力，学习。

8，你为什么要写十八篇笔记呢，这十八有什么特别的含义吗？有的，大家应该都知道佛教中的十八罗汉，十八般武艺吧，等朋友们练习一段时间后，再重新看看这十八篇笔记，就会明白我所写的内容都是与罗汉和武艺相对应的。

9，怎样分辨水晶的真假？有个工具是关于水晶的，所以我也就为家乡打个广告了，俺东海的水晶才是真正的水晶中的水晶，精华都在我们那儿了，不过假货也好多啊，这就难为了朋友们了，我就在这里介绍两个最简单而且非常有效的辩认方法：①，把水晶饰品放在你的手背上，真的水晶，你会感到有些凉爽的味道，而假的呢，也就是用石英做的那种了，你会感到有温热感，如果有一真一假，你会很容易发觉两者的区别的。

②，把水晶饰品对着光亮处看，真的水晶，你会看到水晶里会有一些丝状的东西，也就是杂质了，我们那里的行话就叫做“棉”，假的呢，光亮如镜，一点棉也没有，透明的，朋友们记好了，真正的水晶是有杂质的，没有，永远也不会有100%的纯晶。

10，你公布了好多内容，练习了你这个之后，都不用花钱去买别人的知识了，你不怕那些卖知识的人打击报复你吗？①，俺做的都是好事，是帮助别人的，是不求回报的施，这是最纯的，是符合神性意识的，②，俺有大师傅做后盾，曾经有一伙人来对付我，最后被我大师傅制的，就差向我跪下了，俺大师傅可是业界名人，虽然他们很低调，只是我经常给他们惹麻烦，为此我也没少挨批，所以我是说过写完这十八篇笔记后，俺就低调的.因为这两天朋友们都涌跃提了好多问题，我很开心，和大家一起做清理，很珍惜和大家在一起的时间，今天我会写两篇笔记，明天也是写两篇，这样就是十八篇了，我周日就有时间去看车展了，以后做我应该做的事了，会低调的，时间很短，但笔记都是保质保量，希望有缘人好好学习与练习，有问题就一定要在明天之前提出来，否则我还不知道哪一天才有时间回复呢。

废话不多讲了，公布一个小方法了，就是感恩清理，做法如下：每次吃饭时，先闭眼，默念“感谢神（你也可以带入别的念，比如宇宙，上帝，佛祖，神性，菩萨，如来），赐我丰盛食物，谢谢你，我爱你，i am sorry,please forgive me,i am thank you,and i love you（这里用英文念是因我习惯于经常去吃西餐）,谢谢你，我爱你（这没有念对不起，请原谅我，记住不要念，重要，不要问原因）”，这个工具，只要你念了，可以为你带来每日的丰盛食物，间接的也是让你过上丰盛的生活。

其实，所谓的知识，我们每个人都知道的，书藉上也都有，介绍，我所做的只是把那些我认为有用的，让那些内容在生活中得到证实，如果成功，那我就拿出来与大家分享，我只是把知识重新重组而已。

谢谢，感谢亲爱的朋友们，您看帖辛苦了，我来帮您捏捏肩膀，捶捶背。

再次感谢朋们的关注来源：(/s/blog_466b41450100gpi3.html) - 零极限的强大分享之向慧林博士看齐_Allen_新浪博客来源：(/s/blog_466b41450100gpfm.html) - 化负为正----对于淡化妒嫉，追求幸福的感悟_Allen_新浪博客早上，睡醒，经过前段时间的练习后，朋友们醒后的第一个感觉应该是----对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

这代表在你的睡梦中，你的内在小孩，或者蓝色小孩，哪种称谓都无所谓了，小孩已经帮你自动清理了。

这时，你要做的就是把这四句真言再默念个十到十五遍左右，然后你可以坐起来了，记着，还是床上，先别下来，接着做三分钟的五秒腹式呼吸，再默念真言两遍。

接着想像头脑中有个开关打开了，我在下面的图上画了个示例图，大家可以参考一下，要想像到这个图在你的脑海中，你一边想像一边对自己说:“我打开右脑回路了”,千万不要多说多想，就这一句话就可以了，尤其是像现在大家还没练熟时，一定要先照我说的这样做，一定要注意用词，切记切记。

下面就默念真言十到十五遍，然后就可以默念你的愿望，再念“谢谢你，我爱你”两遍，接着再念“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”两遍，又可以再默念第二个愿望了。

反正和晚上的一样了。

默念完三到五个愿望之后，还要再把四句真言默念十到十五遍。

在默念愿望时，要尽可能的想像你实现了愿望时的景像，最后在脑海中，你的额头前想像数字从6--5--4--3--2--1--0，然后慢慢睁开眼睛了。

再把梳子和镜子拿过来（以前也讲过的，最好是把梳子和镜子就放在你的床头，镜子就用小镜子，不要用大的),接着呢，在经过了连续几天的练习后，你会发现镜中的自己，不知何时好像变了似的，变得自信了，笑容增多了，心情舒展了，发现自己原来的缺点竟然变成现在的优点了，因为以前总是认为自己的鼻子又矮又低，但现在却看自己的鼻子好靓啊，反正怎么看怎么顺眼，以前的嘴巴和整个脸形不太协调，可是现在好像就是专门为这张脸定制的，非常合适，以前的眼睫毛又少又散，今天怎么变的浓密了。

当然了，你还会发生好多改变，但实际上也就是那么个不到一周的时间怎么可能改变那么多呢？对，其实一点都没改，但，我的朋友，改的是你现在的心情啊，你心情变的自信了，从而你认为你就是最优秀的，认为自己并不需变成像别人那样，不需要偶像，自己是最合适的。

我以前说过的，我是第三天发现我在镜子中改变了自己对自己的看法，你，也可以。

言归正传，你接着梳头了，这时要想像自己的那几个小愿望了，记住，这里是要睁开眼睛想像的，看着镜中的自己想像小愿望，清不清晰，在这都无所谓，因为看着镜中的自己而进行的想像是锻炼自信的。

三到五个小愿望想像完后，接着做最后一步，闭眼想像额头前有-------“CEEPORT”,好了，睁开眼睛吧，全部都完成了，好像有点多啊，没关系，多练几次做熟悉就好了。

我现在早上只需五六分种就搞定了，记住，晚上和早上坚持下来，你会改变的，我是三天，你即使最慢，那一周也总该有效果了吧，再坚持一个月，会有奇迹发生的。