7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避 免超乎常态的行为以免紧张\焦躁\心理压力过 大。 8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按 你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人 以改过的机会。 9、保持人际关系的和谐。 10、自已多动手，破除依赖心理。不要老是 停留在观望阶段。 11、制定一份既能使你愉快，又切实可行的 休养心身的计划，给自己以盼头。
（一）心理健康，幸福成长的保障
心理健康与身体健康密切相关
心理健康影响着我们的学习和工作的效率
心理健康影响着我们日常生活的质量
一、认识心理健康
（二）什么是心理健康


心理健康不仅仅意味着没有精神上的障碍
心理健康意味着一种更为积极的心理状态 心理健康是一个过程
课程框架
一、认识心理健康 二、心理健康的标准 三、迈向心理健康之路
下面的两幅图片给你的感受有什么不同？
人的心灵如同图画，也有健康、不健康的区别。
课程框架
一、认识心理健康
二、心理健康的标准
三、迈向心理健康之路
健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。
一、认识心理健康
（一）什么是心理健康 （二）心、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到 其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事， 如写字\打球等，从而将你心中的苦闷\烦恼\愤 怒\忧愁\焦虑等情感转移，替换掉。 4 、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会 当配角和后台工作人员 5 、多为别人着想，多做好事，可使你心安理 得，心满意足。 6 、 做一件事要善始善终，当面临很多难题时， 宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信 心十足地完成自己的任务。
人际关系的好坏，是心理健康的一面镜子
与其他人合作和相处对于人类的生存 和繁衍非常重要。
二、心理健康的标准
（三）乐观积极的情绪
是幸福中最重要的元素
不是没有消极情绪，而是善于调节情绪
人们能不能感受到幸福，取决于许多 和绝对财富无关的因素。
二、心理健康的标准
（四）积极进取 充实生活
吃喝玩乐并不能带给人真正的幸福
在社会角色中发挥自己的能力，为社会创造价 值，就会获得成就感和满足感
课程框架
一、认识心理健康 二、心理健康的标准 三、迈向心理健康之路
三、迈向心理健康之路
（一）正确认识自己 （二）有效调节自我 （三）建立和谐关系 （四）学习规划生活
每个人都有可能走上心理健康的道路。 祝你健康！
三、迈向心理健康之路
第一章 健康心理 人生基石
第一节 和谐人生 共享成长
教师、课程要求及心理学介绍
陈岚 机电四办（216室） 笔记和作业按时完成，每次记分 课堂纪律
心理学心理学是一门研究人类及动物的心理现 象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学 科，也是一门应用学科。包括理论心理学与应 用心理学两大领域。
保持心理健康的十一条方法
1、当苦恼时，找人忽信任的，谈得来， 同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈， 将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成 疾。 2、遇到较大的刺激或遭到挫折，失败 而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你 所面临的情境，转移一下注意力，暂时回 避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创 伤抚平。
二、心理健康的标准
（一）悦纳自我
（二）和谐的人际关系 （三）乐观积极的情绪 （四）积极进取 充实生活
二、心理健康的标准
（一）悦纳自我
是心理健康的基础
为我们带来积极情绪和良好的人际关系
真正悦纳自己的人，在积极评价自己 的同时，也能宽和地对待他人。
二、心理健康的标准
（二）和谐的人际关系
任何人的生活都离不开其他人