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丈夫孕期手册:如何建立良好的亲子关系

丈夫孕期手册:在孕期如何建立良好的亲子关系
一、怀孕前三个月,请保持安静,宝宝正在发育。

1.孕妇尽量保持情绪平静。

不要有沉重的压力,要避免夫妻关系紧张,或亲人离世等消息。

孩子的脑容量会因孕妇的压力过大而减少,就会有可能影响婴幼儿的神经行为能力,也有可能影响孩子的性格与智力等。

2.孕期均衡饮食,多吃水果和蔬菜,适度运动。

补充叶酸;若孕期反映较大,可以征询医生的建议,补充适量的维生素,缓解不适症状。

3.夫妻关系融洽。

在格特曼的研究中发现:如果妻子觉得丈夫能够理解自己,愿意倾听自己的心声,同时能根据妻子的建设性意见改变自己的行为,那么婚姻就会非常牢固。

而妻子是否愿意倾听丈夫的想法则与是否离婚关系不大。

所以整个孕期作为丈夫要多关心妻子,耐心倾听妻子的话语,抽出时间多陪陪妻子散步,做一些清淡美味的食物请妻子品尝。

若相互相距很远,或彼此都需要上班等等,就要尽可能地多问候,下班尽可能地在一起聊聊,增进彼此距离,给妻子足够多的安全感,免得妻子有心理负担。

二、怀孕中期,胎儿就能听到母亲的说话声。

怀孕4-6个月之间食用更多的鱼类,更有利于孩子的大脑发育。

比如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等,而要少吃寿命较长的鱼类。

1.适当听一些舒缓的音乐。

研究发现,长期接触音乐能够大幅提高人们对他人情绪的感知能力,这对于人们能否与他人建立和维持友谊具有举足轻重的作用。

尤其是经典的曲目可以重复听。

孕中期听音乐有利于开发孩子的智商,等孩子出生后有可能一听到这些经典曲目就会自动安静下来。

而且在音乐中孕妇的情绪也会得到释放,免除更大的压力埋藏在心里。

2.坚持适度的锻炼。

不要过度放松自我要求,胡吃海喝,体重增长过快,不利于恢复等等。

3.丈夫可以每天抽空轻轻抚摸妻子的腹部,和孩子、妻子轻声细语,增进夫妻情义,给妻子、孩子足够的安全感。

三、怀孕后期,安全第一,早作打算。

1.适量饮水,多食新鲜果蔬,防止便秘。

2.丈夫或家人小心陪护,若出现下肢水肿,家人可以帮忙适当按摩,刺激身体皮肤内的神经末梢,增进血液循环,缓解肌肉疲劳。

3.和家人一起学习分娩知识,减少分娩的畏惧心理,以轻松和自信的状态迎接宝宝的降生。

4.规划上医院的工具、路线以及分娩的财物等。

夫妻一起为新生的家庭成员购买衣物、生活必需品等等。

5.尽可能避免私自外出。

不要俯身弯腰,坐走都要有安全意识,不要逞强负重。

四、孩子出生后,家人多些理解,多些鼓励与交流。

有研究表明:80%以上的夫妻在生过孩子后,婚姻质量会显著下降。

夫妻感情不和会对孩子的大脑发育造成伤害。

造成夫妻矛盾的主要原因有4个:睡眠不足、社交隔离、劳动分配不公和抑郁。

所以孩子出生了,丈夫和家人微微松一口气之后,千万不能把所有的事情交给妻子或保姆。

父母和保姆的角度和自己的妻子的角度还是存在差异的。

这时候,妻子更需要丈夫的精心呵护,耐心和她聊聊孩子的变化,夸夸她的气色,陪着她一起做康复训练,妻子恢复好,有了自信心,可以有效减少妻子产后抑郁症,增进夫妻情感等等,妻子往往也会从内心记住丈夫一辈子的好,真是一举多得的好事情啊!。

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