养生灸法－－秋灸关元春灸气海二千多年来，传统医学之理论和临床实践，始终贯彻着强身防病，“治未病”的养生思想。

早在《内经》“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……夫病已成，而后药之；乱已成，而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。

”又“上工救其萌芽……下工救其已成”。

淮南子“良医者，治无病之病，故无病。

圣人者，常治无患之患，故无患也。

”后世医籍，也常能看到防重于治之记载。

灸法养生，不但简便易行，为人们所喜爱，更主要的是效果卓著。

《内经》“灸则强食生肉”；“阴阳皆虚，火自当之”．“陷下则灸之”。

唐孙思邈《千金要方》“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮瘥，瘴疠温疟毒不能着”。

宋窦材《扁鹊心书》“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。

故阳气尽则心死。

人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。

《医说》“若要安，三里常不干”。

养生灸，不仅可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，而且亦用于治已病，治已乱。

【效能】壮元阳固虚脱，培补元气，回阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防疾。

【原理】阳气为人身之根本，阳气旺，犹若丽照当空，万物有生发之机。

倘若阳气衰败，犹若阴霾满布，万物枯亡。

《内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。

张景岳“凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也。

五官五脏之神明不测者，阳气也。

”阳气固密，营卫调和，而可防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体，气血的循环运行，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。

故阳气与人的衰老和疾病的发生，有着极为密切的关系。

“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必能生”此之谓也。

也就是说，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。

所以，能够起到防病治病，抗衰老作用，使人之寿命延长。

为什么艾灸法，能壮阳气呢?艾炷之连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。

此灸法又多以气海、关元为灸之主穴。

此二穴，又皆为任脉之俞穴，特别是关元穴，是足三阴与任脉之会、又居下焦，真阴真阳关锁于此。

故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。

元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。

也可以说，是周身阳气之源，源足乃支流长也。

《针灸大成》说：“督由会阴而行背，任由会阴而行腹，人身之有任督，犹天地之犹子午也……分之以见阴阳之不杂，合之以见浑沦之无间，一而二，二而一也。

”任统于前，主一身之阴；督率于后，主一身之阳。

任督相通，乃温热之气循经温腹暖背，通达周身，循环不息。

再艾炷又加杂药而成，其药又多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳之力更著。

因此；灸关元、气海，以回元阳，救绝续命。

道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

【灸穴】主穴：气海、关元穴。

附加穴：脾胃素弱者，灸中脘穴。

身体虚弱者，灸足三里或三阴交穴。

【穴释】气海：生气之海，气血之会，呼吸之根，藏精之府。

灸之能益脏真，回生气，固元阳，故能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达周身，洒陈五脏六腑，为下焦之要穴。

关元：是小肠之募穴，足三阴经与任脉之会穴，又为三焦之气所生之处，藏精之所，为培元固本，补气益精，回阳固脱之要穴。

足三里：乃足阳明胃经之合穴，土中之土。

胃为仓廪之官，水谷之海，主纳谷，故灸足三里能升阳益胃，强壮脾肾，调和气血，益先后天之气。

中脘：胃之募穴，腑会于此。

李东垣说：“胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴中引导之。

”故凡纳呆食少，食谷不香，饮食不化，面色痿黄，形体消瘦等脾胃虚亏之证，均可灸之。

三阴交：足三阴之会穴。

《针灸大成》说：“主治脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，四肢不举……”故一切脾肾及下焦之疾患，皆可酌灸之。

【壮数和年龄】《内经》说：“人年四十阳气衰，五一十而体重，耳目不聪，六十阳气大衰，九窍不利，上实下虚，泣涕皆出矣。

”因此，此灸法正是壮阳、助阳、使阳气壮旺，以抗衰老。

人身有十二经，十五络，三百六十穴，灸三百六十壮，以应一岁之三百六十日。

一般每次灸三百六十壮，但也要看身体健康情况和年龄大小而定。

一般在四十岁以下，可灸一百八十壮，最多二百七十壮；四十岁以上，可灸三百六十壮。

三十至四十岁，可二至三年灸一次；四十至五十岁，可每二年灸一次；五十至六十岁，可一年灸一次；六十岁以上，可半年灸一次。

【灸之时间】气海，在立春前后五天；关元，在立秋前后五天，施灸。

立春是冬、春交替之时，冬去春来，天地间之生气萌动，万物复荣，蒸蒸于上之始，故《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，正如《内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……”收欲神气。

”关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。

此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养．肾气，以备冬藏也。

犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

【灸前准备】一）艾绒之选择：最好选用多年之陈艾（蕲州产者为佳），或市售药制艾条，剥去纸外壳，将其揉搓成细绒，色白如棉絮状，除去杂质，制艾柱如枣核大，炷体坚紧，上尖下圆如锥体。

（二）生姜之选择：选用上品老姜，切片约一分厚，需三十片左右，并在姜片上，针数孔备用。

（三）备料：生姜，艾绒，线香十支，火柴一盒，线绳一条，纱布两块（中心涂油脂），胶布两条，方盘一个，镊子一把，灰盒一个。

【施灸方法】（隔姜灸也可用艾条温和灸代替）（一）保持室内温度，环境要安静。

（二）被灸者，平卧床上，盖好衣被，暴露应灸部位。

（三）先用线绳，从脐下至耻骨上测其总长。

然后，折为五折（即五寸），取其所需尺寸（气海脐下一寸五分，关元脐下三寸）。

定位后，作出标记。

（四）穴位常规消毒后，生姜片置于被灸穴位上，艾炷放于姜片上。

（五）用线香点燃艾炷之尖端，待其燃尽时，将艾灰取掉，另换一炷。

如此接替点燃，直到应灸艾炷燃完为止。

（六）按规定壮数灸完后，除去姜片，穴位用酒精棉球擦去灰屑。

如有灸伤，涂以凡士林或油膏，以保护润泽灸伤之外皮，再用消毒纱布覆盖，胶布固定。

【注意事项】（一）室内温度要适中，以防感冒。

（二）施灸前，详细询问病情，是否有禁忌。

三）按体质强弱，预制艾炷之大小，勿使太过或不及。

四）施灸前，必须消毒，防止灸伤感染。

（五）初灸时，艾炷燃烧的不可太尽，被灸者以热为度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃烧之程度，以皮肤出现红晕为好。

（六）灸后，查其皮肤起泡否。

如有泡明显者，用消毒针抽出液体，无菌包扎，过数日再换敷料，以防感染。

【适应证】凡身体衰弱，阴阳两虚，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。

【禁忌】（一）法定传染病，不灸。

（二）癌瘤、肿疡，禁灸。

（三）急性炎证，如肠痈、胃穿孔、肠梗阻，忌灸。

（四）大饥、大饱、失惊、酒醉，缓灸。

（五）温症，伤阴明显者，缓灸。

（六）发高烧者，禁灸。

（七）孕妇，忌灸。

（八）阴虚火旺者，慎灸。

讲解内容一、什么是养生？养生：生：生命、生存、生长、生活等；养：保养、调养、培养、补养、护养。

养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

养生方法：饮食养生、四时养生、运动养生、精神养生、体质养生、起居养生、药物养生、针刺养生、灸法养生、推拿养生、拨罐养生、刮痧养生、足疗养生等等。

二、什么是灸法？灸：针灸：用针刺和艾灸刺激人体的某些特定部位( 穴位) ，通过经络的传导来调整体内阴阳、气血、脏腑机能的紊乱，使机体重新达到协调和相对平衡的状态。

针是一种用机械刺激，灸是一种用温度刺激，二者所应用的理论和具体是实践基本上是一致的，所以一般把二者并称为针灸疗法。

《说文解字》灸，灼也，从火音久。

刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。

《灵枢》：针所不为，灸之所宜。

《医学入门》：凡病药之不及，针之不到，必须灸之。

《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一”；“人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮。

令人长生不老”；“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”二、什么是灸法？公元514 年，针灸学首先传到朝鲜；公元550 年，我国的灸法由朝鲜传入日本。

古代日本民间应用灸疗预防保健、延年益寿一直是作为一年中的一件大事来行使，一般人中，普遍施行养生灸。

流行“勿与不灸足三里之人行旅”，“风门之穴人人灸”等谚语日本，无论男女，一生中都必须灸治4 次：十七、八岁时灸风门，预防感冒，古代日本人认为感冒是万病之首；二十四、五岁，灸三阴交，意在增强生殖能力；三、四十岁，灸足三里，可以促进脾胃功能、防止疾病、增加寿命；老年，为防止视力衰退，灸足三里及曲池，灸曲池使眼睛明亮，牙齿坚固。

日本民间提倡婴儿期灸身柱，即婴儿出生后不久，用小麦粒大的艾炷灸身柱穴，3 壮左右，连续灸三日至十数日不等，可以促进健康发育。

韩国基本每家医院都有一个“灸房”。

韩国电视剧。

二、什么是灸法？灸法：采用艾绒或其它药物烧灼或熏熨体表的一定部位，借灸火的热力以及药物的作用，达到治病、防病和保健目的的一种外治方法。

二、什么是灸法？灸用原料：艾叶：菊科多年生草本植物，气味芳香，易燃，用作灸料。

《名医别录》“艾味苦，微温，无毒，主灸百病”。

《本草纲目》“艾叶能灸百病”。

干燥，捣制后除杂质，成纯净细软艾绒，晒干贮藏，以备用。

灸用工具——艾炷和艾条艾炷：艾绒搓捏成圆锥形，大小不一。

艾条：清艾条、药艾条。

三、灸的分类及操作三、灸的分类及操作艾炷灸直接灸：艾炷直接放在穴位皮肤上施灸。

瘢痕灸（化脓灸）：灸至皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕；无瘢痕灸（非化脓灸）：皮肤充血，红晕，不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕。

灸时每燃完一个艾炷，叫做─壮。

常用于治疗哮喘、肺痨、瘰疬等慢性疾患。

一般虚寒性疾患，均可采用此法。

三、灸的分类及操作间接灸用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸。

隔姜灸：皮肤红晕不起泡，因寒而致呕吐、腹痛、腹泻、风寒痹痛等。

隔盐灸：多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等。

隔蒜灸：多用于治疗瘰疬、肺痨及初起的肿疡等症。

隔附子饼灸：用于阳虚而致的阳萎、早泄或疮疡久溃不敛等症。

三、灸的分类及操作艾条灸温和灸：2-3 厘米，温热舒适无灼痛，皮肤红晕；雀啄灸：2-3 厘米，平等往复回旋，温热感无灼痛；回旋灸：2-3 厘米，上下移动，一起一落，忽近忽远。