动幅度，但肌力较弱；
• 5级：肌力正常。
肌力训练基本原则
• 抗阻训练原则 • 渐进抗阻训练原则 • 超负荷原则 • 超量恢复原则
肌力训练的方法
• 根据是否施加阻力可分为
– 非抗阻力训练 – 抗阻力训练ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 根据肌肉收缩方式可分为
– 等张训练 – 等长训练 – 等速训练
肌力训练护理要点：
1、应从助力活动、主动活动、抗阻活动逐步进行。
• 当肌力在二级以下时，一般选择助力性活动； • 当肌力达到三级时，让患肢独立完成全范围关
节活动；
• 肌力达到四级时，按渐进抗阻原则进行肌力训
练。 2、高血压、冠心病或其他心血管疾病的患者，在 进行等长抗阻训练，尤其是抗较大阻力时，医护人 员应时刻提醒患者保持顺畅呼吸，避免屏气，引起 Valsalva效应，增加心血管负担。
骨外科小讲课课件
肌力增强训练
• 肌力是指肌肉收缩时能产生的最大力量，与肌肉
收缩时的张力有关。
• 肌力增加，心血管系统产生相应反应，肌肉耐力
和爆发力也相应增加。
肌力分级
• 0级：无肌收缩，无关节活动； • 1级：有轻度肌收缩，但无关节活动； • 2级：有肌收缩，关节有活动，但不能
对抗引力；
• 3级：可以对抗引力，但不能抗拒阻力； • 4级：对抗中度阻力时，有完全关节活