太极拳的好处
一、太极拳的好处二、练太极拳要注意什么三、哪些人不宜练太极拳
太极拳的好处1、练太极拳有利于五脏健康
补肺：练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来,与动作的开合虚实和起伏转换结合起来,练拳后皮肤温暖或微微出汗,有利于肺气的宣发和水道的通调,并能充卫固表,不易感冒,使皮肤润泽,感觉灵敏。

固肾：太极拳论认为“腰为主宰”,“命意源头在腰隙”。

故练拳时十分重视肾之府--腰的作用,以腰为轴来带动四肢和全身协调运动,使劲路完整,气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正,以加强肾命并调通任督二脉之气。

并且以心为令、气沉丹田,使心肾相交,水火既济。

2、练太极拳有利于预防疾病太极拳锻炼能疏通心脑血管,促进新陈代谢血液循环系统被誉为不。

知疲倦的“运输线”,每时每刻,它都为人体的新陈代谢,紧张而有序地输送营养,运走废料。

太极拳锻炼通过不同拳势的运动,有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张,促进静脉血液的回流,达到及时补充营养,排除废物,维持身体健康。

太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能。

打拳时通过腹式呼吸,推动隔肌的升降运动,通过胸腹的折迭运化,带动肠胃蠕动,通过气沉丹田,引起腹腔鼓荡;通过舌抵上颚,促进唾液分泌,提高了消化、吸收和排泄功能。

一个人的消化吸收,排泄功能好了,身体也健康了。

3、练太极拳有利于放松神经系统。