1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。
1
基
本
部
分
2′
2′
2′
1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。
2.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ术基本手型
拳、掌、勾
3.武术基本步型
马步、弓步、虚步
1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。
2.向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。
口令提示拳、掌、勾的动作变化。
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点
准确、熟练地掌握健身长拳整套动作
教学难点
形神兼备
课时
教学内容
重点与难点
教法与措施
组织学生积极热身，做有意义和有价值的身体活动，引起学生兴趣
1.讲解示范强调要点
2.集体施教
3.纠正易犯错误动作
4.分组练习，组织学生尝试体验，将套路划分组合，每组合有机衔接。
5.巡回指导
6.组织引导小组展示与评比，找出套路动作之间的衔接点
7.集体施教，由慢到快
健身长拳课时教学工作计划
授课年级：七年级 授课教师：卿涛
七年级体育与健康健身长拳教学设计
卿涛
水平四七年级健身长拳单元教学计划——
人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节
教材
名称
健身长拳
教学
目标
1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
2.基本功与基本动作教学，介绍手型、手法，步型、步法。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练习法等进行施教。
4.教师组织学生学习新内容，在课堂中教师要有激情，讲解要生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
5.关注学习过程中学生个体差异
6.优生示范，教师引导学生点评。
3.安排见习生活动。
1.准备音乐，组织学生集体复习第九套广播体操，巩固动作。
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△
1.体育委员整队，向老师报告出勤情况。
2.向老师问好，听老师宣布本课的内容。
3.见习生按老师的安排活动。
3
学习健身长拳第一段
9.闪身砍推
（1）闪身砍掌
（2）勾手推掌
10.收势
（1）并步抱拳礼
（2）抱拳
（3）还原直立
重点：动作过程和要求
难点：全身的协调配合
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
3.戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
教学
内容
健身长拳前五节
课型
新授课
教
学
目
标
1、知识与技能目标：通过本课的教学，学生基本了解健身长拳的功能和价值，记住所学动作名称和动作要点，80%的学生基本掌握健身长拳的前五个动作。
2、过程和方法目标：通过教师的示范、讲解和领做，学生在集体练习和分组练习中掌握健身长拳前五个动作。
3、情感态度价值观目标：培养学生积极参与、合作学习，吃苦耐劳的意志品质，发展学生协调、力量等素质。
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数
基
本
部
分
2′
2′
3′
2′
4′
5′
3′
4．健身长拳前五节
（1）起势
①并步抱拳礼
②并步抱拳
（2）开步双劈
①开步交叉
②左右双劈
（3）按掌前推
①闪身左按
②弓步推掌
（4）搂手勾踢
（5）缠腕斩拳
①提膝搭腕
②缠腕
③震脚后拽
④转身侧斩
5.分小组练习和展示
6.专项素质练习
站桩、蹲跳冲拳
7.拓展练习
2
学习健身长拳第一段
6.闪身冲拳
（1）转身右闪
（2）顺步冲拳
（3）坳弓步冲拳
7．弹踢穿顶
（1）勾手弹踢
（2）弓步穿掌
（3）震脚
（4）上步顶肘
8.掼拳戳脚
（1）活步闪身
（2）横掼戳脚
（3）架掌钉脚
重点：
1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
2.左腿要屈伸弹踢
难点：
1.手挡闪身
2.转身勾手后再弹踢
1
学习健身长拳
第一段
预备式
1.起势
（1）并步抱拳礼
（2）并步抱拳
2.开步双劈
（1）开步交叉
（2）左右双劈
3.按掌前推
（1）闪身左按
（2）弓步推掌
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
（1）提膝搭腕
（2）缠腕
（3）震脚后拽
（4）转身侧斩
重点：每一式的动作和要领
难点：动作之间的结合和衔接
1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮助学生建立信心和兴趣。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
4
复习改进健身长拳第一段整体动作
预备势
1.起势
2.开步双劈
3.按掌前推
4.搂手勾踢
5.缠腕斩拳
6.闪身冲拳
7.弹踢穿顶
8.掼拳戳脚
9.闪身砍推
10.收势
重点：动作的完整性与连贯性、节奏感
难点：形神兼备，动作贯串完整
4.（1）示范并讲解各节的动作和要求，并在队前领做。
（2）对复杂动作进行分解教学。
（3）组织学生集体练习，教师语言口令指导。
（4）优秀学生进行示范，其他学生观模学习。
（5）对练习中普遍存在的问题进行集体指导，个别学生的不规范动作进行单独指导。
教学
重点
前五节的技术动作和要求。
教学
难点
半马步按掌与弓步推掌的衔接，缠腕与斩拳的结合。
结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动及组织
次数
准
备
部
分
3′
5′
一、课堂常规
1.整队集合，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。
二、准备活动
1.复习第九套广播体操
1.安排体育委员整队，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.向学生介绍并示范马步、弓步、虚步的动作方法。
1.认真看老师的健身长拳展示。
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△
2.按要求做出拳、掌、勾的动作，并根据口令进行动作的转换。
3.模仿老师动作，做出相应的步型。
2
结构