女性肥胖的危害性.txt31岩石下的小草教我们坚强，峭壁上的野百合教我们执著，山顶上的松树教我们拼搏风雨，严寒中的腊梅教我们笑迎冰雪。
肥胖女性易生四种病随着生活水平的提高，人们普遍吃得好、动得少，再加上进入高科技、智能化时代，大幅度降低了人类体力的付出，致使肥胖人数猛增。
肥胖不仅影响体型美，还会给身体带来一些危害及并发多种疾病，对人体有很大的影响。
人们所熟知的有肥胖导致的高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。
记者在采访中了解到，人们往往不知道，肥胖妇女还易合并一些妇科疾病，如：卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等病症，记者为此采访了北京友谊医院妇产科主任吴珊珊教授和物理医学康复科主治医师方琳。
疾病一：乳腺癌大部分以腹部肥胖为主的女性，腹部脂肪虽然容易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。
而且，乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。
因此，女性控制体重才是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。
乳腺癌症状：乳房上长有肿块，肿块大部分长在乳房的外上方，形状为圆形和不规则形，肿块坚硬，早期能够移动。
大多数病人无疼痛的感觉。
当肿瘤侵犯皮肤时，多出现不同程度的凹陷点。
有的患者乳头可有溢液或溢血。
但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块是不能确定它的性质，必须到医院检查。
疾病二：卵巢癌、子宫内膜癌肥胖是子宫内膜癌的高危因素，大多数肥胖者都患有高血压、高血糖，内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素，尤其是更年期妇女肥胖者。
因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要控制肥胖，减少肥胖程度。
高危人群一旦出现月经紊乱，绝经期延迟或绝经后阴道异常出血，应及早去医院检查。
子宫内膜癌症状：不规则子宫出血，阴道排液增多，呈黄水样或血样。
晚期若癌瘤浸润周围组织或压迫神经可以出现下腹及腰骶部疼痛，并向下肢及足部放射。
子宫内膜癌在早期做妇科检查时无明显异常，而到晚期时，就会出现子宫增大、变软、固定，宫旁有结节状块物。
卵巢癌症状：卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。
发病率在妇科恶性肿瘤中仅次于宫颈癌，位居第二位。
临床上表现为：下腹不适、腹痛、腹部有肿块、月经紊乱、压迫等症状。
此外，卵巢癌在早期没有症状，而且容易转移。
晚期病人会明显消瘦，出现严重贫血等现象。
卵巢癌一般多见于更年期和绝经期妇女。
疾病三：月经异常、卵巢机能不全单纯性肥胖妇女的月经异常，有些在体重减轻以后，就可以恢复正常。
月经异常症状：月经过稀及过频、月经延迟、月经过短、出血量过多或过少等。
通常而言，月经异常多发于青春期和更年期。
而且，在进行妇科检查时，盆腔内无器质性疾病。
下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性，应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖，该种肥胖与卵巢功能衰退有关，当女性正值46、47岁的更年期时，卵巢不排卵，并引发功能性月经失调，这时有可能大出血也可能流血不止。
皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延。
统称为卵巢机能不全症。
月经异常容易导致贫血，影响正常的生活和工作。
疾病四：不孕症引起不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟等。
女性不孕皆与月经不调有关。
而储存在皮下的脂肪刺激子宫内膜，可以造成月经不调。
同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。
为此，专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10％的范围之内。
此外，由于肥胖者行动及反应迟缓，还易遭受各种外伤、车祸，从而引起骨折或扭伤。
中国女性都以中部肥胖最为突出，也称“苹果型”，中部肥胖使人体的腰椎负荷加重，易产生颈、腰椎病、椎间盘突出等病症。
此外，“苹果型”人腿部较细，而身体又过重，所有重量都压在双腿上，容易引起骨关节病变，如：膝关节、髋关节、足关节等。
女性肥胖的危害性众所周知，肥胖症有很大的危害，已经成为日趋严重的全球性疾病。
女性肥胖尤其会增加许多危害健康的并发症。
一、有大量脂肪沉积的隐患。
大量的脂肪沉淀会影响机体的代谢活动，产生许多疾病，如脂肪肝、高血脂、动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓等。
二、导致社交心理能力障碍。
轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响；中度肥胖的人大多会体态臃肿，变得懒怠和缺乏信心，办事常常力不从心；重度肥胖的人会丧失生活能力和运动能力，造成身心痛苦。
而且女性肥胖往往会在心理上产生不良的影响。
女性爱美的心理要求比男性强，一旦过度肥胖，在公共场合下就容易出现害羞、畏惧、心情急躁等情绪变化。
三、使生活质量下降。
社会上少数人的冷嘲热讽，容易使得一些肥胖的人对生活缺乏信心。
特别是重度肥胖的人往往差不多已经丧失生活自理能力和运动能力，他们的生活质量更受影响。
女性肥胖除了肥胖所带来的共同问题之外，还有其特殊性，这是由女性特殊的生理特征决定的。
肥胖女孩可以出现青春期提前、过早初潮以及乳腺发育过早等情况。
成年女性肥胖者可能会增加患癌症的机会。
女性体内的雌激素是在脂肪组织中产生的，脂肪组织越多，雌激素合成的就越多，所以肥胖妇女体内雌激素水平常比普通妇女要高。
而恰恰是雌激素水平越高，就越增加了患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。
所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要比正常女性高得多。
雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。
另外，由于高胰岛素血症可以刺激卵巢产生过多的雄性激素，所以体内的游离睾丸酮水平也可能比普通女性高，导致出现多毛等男性化表现，还可以引起月经紊乱甚至闭经、不孕。
严重的可以表现为多囊卵巢综合征。
即使怀了孕，也容易出现许多妊娠合并症，比如妊娠高血压综合征以及妊娠糖尿病，还容易出现胎儿发育异常，而且容易出现难产。
女性一直是减肥大军的主要成员，拥有傲人的身材是每一个女人的良好愿望。
但是，减肥、健美必须以健康为本，否则就失去了意义。
减肥时，适当控制饮食、适当进行运动，这都是减肥良方，必要时，在医生指导下，也可以服用一些减肥药物。
我国国家食品药品监督管理局第一个批准上市的减肥药是太极集团生产的曲美，２００２年３月经国家食品药品监督管理局药品安全评价中心批准，由上海瑞金医院为代表的国内８家权威医院又对上市后西布曲明疗效及安全性进行了为期两年的再评价临床研究试验。
４８１例肥胖患者评价表明，曲美对肥胖患者有明显降低体重的作用，减肥疗效确切，安全性好。
只要认识到了肥胖危害性，并选择了正确的减肥方法，相信肥胖会离人们而去，健康美丽一定重新回到女性的身上。
中国古代房中术——金屋得春丹药方：石榴皮、菊花各等分。
制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。
功用：阴户紧如处女。
缩阴功教你做“紧”女人如何缩阴—缩阴运动你有性冷淡、性高潮缺乏，或是因生孩子而导致阴道松弛，性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操，这套保健操起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，又不想买缩阴药的话，那么这套操就会非常适合于您。
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。
若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感、可爱的女人。
如何缩阴—腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。
接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。
再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。
反复做5次。
最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
如何缩阴—展腿练习锻炼大腿内侧肌群。
运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。
提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。
反复做5次。
如何缩阴—开张练习可增强女性对子宫、阴道和骨盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。
感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。
左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。
膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。
有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
如何缩阴—骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。
吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
反复做10次。
如何缩阴—按摩练习增加性快感体验仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。
反复做5次。
按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
如何缩阴—挤压外阴练习挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。
挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。
扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。
再左腿在下、右腿在上做相同动作。
越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。
左右腿各重复3次。
由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
女人常揉三阴交，保你终身不变老常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。