吸氧的好处与副作用文章来源：Loewen 2009翻译来源：老顽童家用制氧机氧疗团队，研究欧美最新氧疗科技、临床应用效果，更加注重家庭氧疗的方向、方法。
通过翻译解读大量文章，希望站在氧疗科学的前沿。
同时也把这些文章呈现给大家，共同分享。
内容:1. 氧气/ O2——“缺失的环节”2. 大脑负责你的方方面面3. 你现在为什么需要更多的氧气？4. 氧气对大脑活动是至关重要的吗？5. 其它的富氧空气(OEA)有什么益处？6. 降低人体血氧水平的条件7. 使用富氧空气(OEA)有什么潜在的好处？8. 关于氧9. Z博士的个人氧气吧—制氧机10. Z博士的免费报告:“为什么你的大脑随着年龄的增长需要更多的氧气？”氧气——“缺失的环节”你个人的氧气吧—制氧机你的大脑和神经系统要想达到最优运行，需要三件事:1．适当的营养(蛋白质、平衡血糖)2．刺激/活化作用3．大量的氧气为什么需要大量的氧气?大脑的重量，大约是体重的2%。
大脑大约消耗人体氧气的20%。
1. 氧气是至关重要的——大脑比起其它任何身体器官，更加依赖充足的氧气。
2. 随着年龄增长，你失去了一些利用氧气的能力，每年大约1%递减。
年纪越大越缺氧，就会成为一个健康问题。
大脑负责你的方方面面情绪记忆注意力想法视力味道触觉听力气味疼痛的感觉平衡身姿肌肉张力消化心率血压呼吸膀胱功能性功能激素的产生免疫反应你为什么现在需要更多的氧气?每一次呼吸都转换为能量。
所有人类细胞，尤其是大脑/神经系统细胞（神经元），需要能量来完成它们的工作。
所有细胞使用血糖(葡萄糖)和氧气来生产腺苷三磷酸盐(ATP)，它是实现细胞功能的能量来源。
如果细胞需要更多的能量，必然使用更多的氧气。
这就是为什么运动时，呼吸频率会加快。
如果细胞得不到足够的氧气，它们就会产生更少的能量。
从呼吸的空气中获得氧气。
有大量的证据表明，现在的空气比起以前，含有更少的氧气，特别是在人口稠密，空气污染水平不断提高的大都市。
住在高海拔地区，处于缺氧劣势——海拔越高，空气的含氧量越少。
大多数人呼吸不好，属于浅呼吸。
这种情况似乎与越来越多的久坐不动的生活方式相关联，还有长期压力。
这将导致更少的氧气从肺部转移给大脑，带来灾难性的后果。
随着年龄增大，我们失去了利用氧气的一些能力，从20岁开始，每年递减大约1%。
年纪越大越缺氧，就会成为一个健康问题。
氧气对大脑活动是至关重要的吗?大脑至少需要20%的氧气供应，当它得不到足够的氧气时，可以导致睡眠呼吸暂停、注意力不集中、健忘、情绪波动、烦躁、抑郁和低活动力。
大脑活动——Andrew Scholey博士，心理学，Northumbria大学:“一些临床研究上，额外的氧气补充可以提高成年人健康活跃的生活状态，尤其是精神状态和记忆”。
其它富氧空气的好处，更强的忍耐力，更多的能量一些研究提到“疲劳”，全世界人所经历的最常见的症状之一。
“提高你的能量”一个特别的卫生报告来自哈佛医学院、哈佛大学卫生出版物，2006年。
你的每一次呼吸转换为能量。
人类细胞使用的营养素是从食物和氧气中制造腺苷三磷酸盐(ATP)，它是实现细胞功能的能量来源。
如果细胞接收氧气太少，就会产生更少的能量。
如果细胞需要更多的能量，就会使用更多的氧气。
这就是为什么在运动时呼吸加快的原因。
增加精神警觉性。
不像肌肉，大脑不能储存能量。
它需要源源不断的营养和氧气才能正常运转。
缺氧可以减少警觉性、记忆力和判断。
能降低血氧水平的条件包括:空气污染吸烟肺气肿哮喘长期的压力久坐不动的生活方式生活在高海拔地区去高海拔地区旅行呼吸的空气，氧浓度低于20 - 21%大多数人都是浅呼吸，这将导致更少的氧气从肺部转移到其它身体器官正常老化，利用氧的能力显著下降“氧气不足意味着生物能源不足，可能导致任何威胁：从轻微疲劳到威胁生命的疾病。
氧气不足和疾病之间的联系已经牢固确立。
”W. Spencer Way 博士，发表在《美国医师协会杂志》。
使用富氧空气的潜在好处是什么?潜在的好处是普遍的。
使用制氧机是有用的，用于帮助缓解以下症状:中风压力哮喘贫血焦虑失眠抑郁慢性疲劳纤维组织肌肉痛和慢性疼痛认知能力下降与衰老心血管疾病充血性心力衰竭高血压神经病变白内障青光眼关于氧额外的氧气补充使你更快地恢复体力。
“允许一个人训练过后很快得到恢复，然后再锻炼。
” John Brewer 博士，Lilleshall 人类行为表现中心体育科学主管，发表在1999年《健康和健身》。
“氧气可以使头脑清晰，帮助消除身体毒素，一个更好的记忆力。
”Andy Davison，运动生理学家2000年。
“如果你使用氧气20分钟，肌肉变得放松，头痛和压力似乎消失了。
感觉更有活力，感觉更放松，我相信氧气。
”Richard de Andrea 博士，发表在周日先驱报。
“氧气增强警觉性，提高身体燃烧脂肪的能力，提高身体活动能力。
”Howard Robbins，药学博士，发表在《华尔街日报》。
氧气在免疫系统的正常运行中，扮演着关键角色，即抵抗疾病、细菌和病毒。
Parris Kidd 博士。
“我们可以看见缺氧是导致疾病的最大原因，缺乏氧气的血液，这种情况发展下去，很可能是免疫系统损失的起点，并且开始担心由此导致的健康问题：如癌症、白血病、艾滋病、念珠菌、癫痫、神经恶化。
”Stephen Levine 博士，《充满魔力的增氧健身——注重营养》。
“在所有的严重疾病里，我们都能找到一个相伴的低氧状态——体内组织低氧，一个明确的疾病指标……。
组织缺氧，是所有退行性疾病的根本原因。
” Stephen Levine 博士，著名分子生物学作者，《缺氧伴随的退行性疾病》。
“我有纤维肌肉痛，这种脆弱状态超过12年。
我看见一个氧气吧健康活动通知，偶然坐下来试了氧气。
四天之后我感到很活跃，没有痛苦，没有疲劳，甚至自己打扫了房子。
我更频繁地开车远行还有去慈善商店，是我以往不能做的，我甚至出去吃饭、购物。
” Carol Mason 来自Patmoor ，Staffordshire。
“我已经患有风湿性关节炎多年，这种情况令人不快，还有服用药物的副作用，我的心脏在所有的时间里都是紧绷的，做什么似乎都无法摆脱，什么都不能做。
Z博士最近向我介绍了制氧机，他向我展示如何使用，让我试用了几分钟，令人惊叹！就在几分钟内我的心率下降10个百分点。
我决定为自己和我的家人购买，我喜欢耳麦式气嘴设计。
” Carol Mason from Patmoor, Staffordshire。
今天早上我89岁的母亲醒来，眼很红睛。
保姆建议给她吸氧20分钟，吸氧后她的眼睛看起来正常了。
我不知道氧气是如何使她的眼睛看起来更好，但我们相信这样的结果。
Marlene F，Penn Valley California。
认知吸氧好处的同时，还要了解吸氧的副作用氧中毒氧中毒一般是长时间暴露在高压纯氧环境中造成的，100%纯氧，大于3 ATA（绝对大气压单位），这个标准得到普遍认可。
当然标准也不尽相同，更多的文章指出正常大气压下，100% 纯氧，持续24小时，此时是出现氧中毒现象的临界点。
家庭氧疗属于安全吸氧范畴，氧气浓度仅为90%左右，鼻插管式，不是密闭吸氧，混合了大量空气。
还是要提醒一下，氧流量≥4升，属高流量吸氧，请遵医嘱。
抑制呼吸在某些患者中，氧气疗法可能会抑制呼吸；然而这是一个存在争议的问题。
美国国家心肺和血液研究所报告，通常可以通过调整氧气流量来避免。
记住：没有医生的指导，永远不要把氧气流量调到最大，每分钟氧流量≥4升时，尤其注意，对于某种特殊体质的人，有产生吸氧副作用的隐患。
皮肤刺激和鼻干燥这些问题可能包括：感觉干燥、鼻子带血、因为鼻腔插管或面罩导致的皮肤刺激。
因为氧气疗法对鼻腔有干燥的影响，类似这种皮肤刺激并不少见，比如皮肤皲裂。
使用保湿产品比如鼻盐水喷雾剂，或是鼻凝胶可以帮助润滑和缓解鼻腔，使鼻腔在氧疗时更舒适。
如果有一个感觉不舒服的鼻插管或面罩，氧气设备供应商可以帮助你找到一个更适合的。
供应商也可以推荐凝胶装置，凝胶可以减轻皮肤过敏。
火灾隐患氧气虽然不是一种可燃气体，但是氧气支持燃烧，意味着物质在氧气里更容易燃烧。
如果使用氧气机:在家或汽车里，使用氧气的过程中，从不吸烟或不允许任何人吸烟。
开放式热源附近不要使用氧气，比如壁炉或电炉。
避免使用含有石油元素的个人护理产品。
不使用氧气时，把氧气机放在一个通风的房间。
如果使用的是压缩氧气钢瓶或者液氧容器，可以放掉少量的氧气，释放压力后可以把风险降低。