可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也 有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比
两条腿转圈灵活的多。” 自我解嘲法
授课教师：程 太 璋 班 级：七（5）班 时 间：2008年12月2日
我们每个人都有丰富多样 的情绪，并且每一种情绪都 会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！
一、情绪是可以调适的。
• 理智是控制情绪的“闸门”。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有不同
之后，他住楼房的一楼，有人认为 一楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一 楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身 体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白 天晚上都安静。”
• 为什么面对居住环境的改变， 别人总认为不好，而苏格拉底 却总觉得很好呢？
叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着!”
※你判断某种情绪发泄方法 是否合适的标准有哪些呢？
不良情绪需要宣泄，不同的人有不 同的方法。但要注意：
◆要注意场合、要考虑别人
◆一定要在道德和法律允许的范围内 ◆不能伤害自己的身心健康，也不能
伤害 他人和集体的利益。
• 配料：
• 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四 碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋 诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊 重，外加一桶笑声。
的情绪表现？
态度不同、看问题的角度不同、 个人的需求不同
请看书上65页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的 雨伞店
晴天－－－小儿子的 洗染店
忧愁 人物：老奶奶
高兴
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
• 通过以上两个例子， 你能总结出初中学生 的情绪的特点吗？
初中生的情绪特点：
易冲动，强烈易变，两极性, 不稳定
• 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强 烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不 稳定，而且容易冲动。如果我们随意放 任自己的情绪有时还会影响同学之间的 友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯 法律。
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自 己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合 起来，写成了撼人心魄的 《黄河大合唱》，振奋 起全中国人民同仇敌忾的民族精神。
情绪升华法
你还知道哪些调节 情绪的方法?
• 李亮今天考试没发挥好，心理很 不好受,放学后他生气地把椅子 摔得震天响，并在教室里大喊大
下雨 晴天
大儿子的 雨伞店
生意不好
小儿子的 洗染店
生意好
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一 个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高 兴呢？
• 片段二：
• 下课了，李华一边往门外走一边想终于 可以放松一下了，心里也不由的开心起 来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身 体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气 得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着 他坏笑呢……
片段三：
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
• 这两个事例告诉我们怎样的道 理呢？
对待事物的心态、态度 不同，由此产生的情 绪就会不同。
如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪;
如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
你还能例举出其他类似 的事例吗？
炎炎夏日, 你上完体育 课,口干舌 燥的回到教 室,发现矿 泉水只剩半 瓶了
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
30
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
• 每种方法的含义
• 每种方法的具体 做法
改变态度，调节情绪 注意转， （家、学校），作业成山，考试不 断，生活真太没趣了，真烦，真烦， 烦死了……
怎么办？？？？
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不
积极态度 不__错_,_还_有__半_瓶__水_可__以_享__用_
消极态度 _倒_霉__!半__瓶__水_哪__里_够__喝_?__
• 片段一：
• 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找 回的50元钱和衣服走离不远时，小军感 觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附 近验了验，结果真的是假币。小军顿时 火冒三丈……