老中医小秘方，来接好孕，亲身在实践中。

好孕方--跳绳跳绳，对于小时候的我来说，是一项健身运动，一个人可以跳出很多的花样，还可以和小伙伴一起跳，增加友谊。

结婚后，跳绳对于备孕的我来说，跳绳不仅仅是一项健身运动，还可以减肥，以及促进排卵，有助于预防宫外孕的发生。

这是很多备孕成功怀上宝宝分享的经验，想要怀孕的女性可以试着跳绳，是一个很好的助孕方法。

为什么说跳绳有助于促进排卵呢？因为跳绳上下跳动，可以增强身体里器官的功能，这里面也就包含了生殖器官。

俗话说:母壮父肥，才可以孕育出一个健康的宝宝。

有些备孕姐妹也发现通过经常跳绳后，排卵时间很少延后了，去医院做阴超监测排卵，发现卵泡是比较圆润的，我们不妨试一下。

那么备孕期间需要跳多少下，如何安排时间呢？中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。

（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。

排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。

（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时
间跳完）。

这是老中医给出的建议，大家可以收藏学习下哦。

那么我们非常好奇为什么跳绳可以减少宫外孕的发生？有
一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者，这一发现十分的有意义。

宫外孕的95%以上都发生在输卵管。

而跳绳时身体的上下颠簸，对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“ 做体操”。

让你每天上下跳，一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有姐妹在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

最后小编认为这些都是过来人成功怀上宝宝的宝贵经验，我们不妨试一试？跳绳是一项有氧健身运动，身体健康了，那么宝宝既然也会来了。

没有绳子的姐妹们，赶紧买了绳子跳起来吧。

如果是条件和环境受限，那么空跳也是可以的哦，就是模拟跳绳的姿势去跳哈。

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