２ 基 本 结 构 ．
培 养 优 良 的竞 赛 心 理 和 顽 强 的 场 上 拼 搏 精 神 ， 重 球 队 团 注
队精神和凝聚 力 的建 设 ， 好 每场 比赛 ， 踢 获得好 的 比赛 成 绩 。竞 赛期可 以分 为赛前 准备阶段和 比赛 阶段 。竞赛期 的
训练应该 紧密 围绕 着 比赛 来安 排 ， 根据 比赛 中所 暴 露的 并 技战术方面存在 的问题 和下一场或下一阶段 比赛战术 上的
一
、
足 球 运 动 训 练 周 期
１基 本 释义 ．
，
据运 动训 练学 专家对运 动训 练周 期的释义 ： 运动训练 “ 周 期 是指 根据 运 动 员竞 技 状 态 的 形成 和 发 展 规 律 以及 重 大 比赛 日程 ， 合理安排训练工作的一种形式 ” 。结合 足球 运动 训练 的特点 ， 可以归纳足球运 动训 练周期 的概念 为 ： 根 据 “ 足球运动 员竞技状 态的形成 和发展规律 以及重大足球赛 事 的 日程 ， 合理 安排足球训练工作的一种组织形式 ” 。
文 献 பைடு நூலகம் 识 码 ： Ａ
有质量的 比赛 ， 并要 根据 主要 比赛 日程来进行 模拟 安排 比 赛 。这个 阶段 通过 比赛 ， 大致 可 以确定参 赛 阵容和 主力 阵
容 ， 队 的 场 上 核 心 已经 形 成 。一 般 在 比赛 期 开 始 前 ～ 周 球 调整训 练量 ， 以适 当的降低训练量度 ， 要保持训练 的强 可 但
根据竞技状态 的客 观规律 ， 任何 一个 训练 周期 都是有 三个紧密相连又相互独 立的 阶段组成 ， 即准备 期 、 竞赛 期 、 过渡期。运动训练周期是 整个训 练过程 循环 往复 ， 期性 周 地进 行。在周期间并不是 简单地重 复 ， 后～ 个周 期 是在前 个 周期 训 练 的 基 础 上 进 行 的 ， 求 更 高 ， 样 才 能 不 断 提 要 这
员因前两个 阶段 引起的身体和精神上 的疲 劳 ， 调整训练 ， 运
动 量 和 运 动 强 度 均 较 低 。该 阶 段 可 以给 运 动 员 以适 当 的 假
为竞赛期做好充分准备 ， 身体上不断提高各种运 动素质 ， 技 战术上不断得到完善 。准备期可 以分 为一般训 练和专项 训
足球 运 动 训 练 周 期 特 征 解 析
张 朕
（ 汉体 育学 院 研 究 生部 ， 武 湖北 武 汉
摘
４ ０７ ） ３ ０ ９
要 ： 过 文 献 资 料 法 、 辑 分析 法 ， 运 动 训 练周 期 理 论 进 行 深 入 的 理 解 和 分 析 ， 结 合 足 球 专 项 特 点 ， 纳 、 通 逻 对 并 归
概 括 、 析 在 足 球 运 动 中运 动 训 练 周 期 的特 征 。 解
关 键 词 ： 球 ； 动 训 练周 期 ； 征 足 运 特
中 图分 类 号 ：８ ９ Ｇ １ 足球 运 动员 的成 才过 程 要 经历 长 期 、 苦 的 训练 ， 个 优 艰 一
秀 的运动 员从 开 始训 练到 取得 优 异 的 成绩 ， 致 需 要 １ 大 ０至 １ ４
一
高训练水平和 比赛 能力 。正是 由于多个 训 练周期 的衔 接 ，
从 而 相 继 组 成 多 年 、 年 、 段 、 周 期 的训 练 过 程 。 全 阶 小 （） １ 准备 期 。准备 期 是训 练周 期 的基 本组 成 部 分 之
超联赛 为例 ， 由于 是双周期模式 ， 竞赛期 可以划分为两个 阶
段 ， ６月 ， ４～ ８—１ 月 ， 后 共 有 ７～ １ 前 ８个 月 。
是训练周期的第一个 阶段 。足 球训 练周期 准备 期 的任 务 是 ： 运 动 员 获 得 竞 技 状 态 ， 想 上 调 动 积 极 性 ， 理 上 使 思 心
一
，
（ ） 渡期 。过 渡期 又 可称 作调 整期 ， ３过 是训练 周期 的 最后一个 阶段 。足球 训练 周期调 整期 的任务 是 ： 消除运 动
需要来进行训练 ， 以不 断完善 提高 球 队的综合 实力 。竞 赛 期 仍 要 安 排 身 体 素 质 训 练 ， 保 持 巩 固 身 体 素 质 水 平 。 比 以 赛期 的训 练应特别强调个别 对待。因为上场 比赛 的 队员 体 力 的消耗 、 训练水平 以及伤病情况都不一样 ， 特别是 比赛 打 到后期 ， 替补 队员 和预备 队员要 发挥 作用 。竞 赛期 的时 间 长短正 如准备 期一样 ， 因地而异 ， 因情 况不 同而 区别 。以中
年 的时 间。在 这 个漫 ｝的周 期 中 ， 个足 球运 动员 都 要经 历 基 ∈ 每 础训 练 阶段 、 级专 项 阶段 、 提高 阶段 、 专 项 阶段 等 几 初 专项 高级
个不同且又相互联系的过程。各个阶段都 有着不 同的训练任 务 和 训练 内容 ， 而 喻 ， 不言 高级 专 项 阶 段 是 足球 运 动 员 多 年训 练过程的核心阶段， 是运动训练过程的最终 目标。本文对于足 球训练周期特征这一命题的探讨主要针对该阶段 。
第３ Ｏ卷 第 １ １期 ２ ０年 ｌ ｌ ０ １月
成
宁 学
院 学
报
Ｖ １ ０Ｎ ．】 ｏ． 。 ｏ １ ３
ＮＯ ． Ｏ１ Ｖ２ Ｏ
Ｊ ｕ ｎ ｌ ｆＸｉｎ ｉ ｏ ｒ ａ ａ ｎ ｎ ｏ
文章编 号 ：０ ６— ３ ２（０ ０ １ ０ ５ — ２ 】０ ５ ４ ２ １ ） １— １ １ ０
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度 。要使 队员 能以最好的思想准备 、 最佳 的身体状态 、 成熟
的技 战术 打法 、 强烈 的求 战欲望 和必胜 的信念 等心理 状态 投人 到竞 赛期 。准备 期 的 时 间 长短 ， 不 同国家 、 同赛 因 不 制、 和不同 比赛任务而定 。 （） ２ 竞赛 期 。竞赛 期 是 训 练 周期 的重 要 组 成 部分 之 是训练周期的第二 个 阶段。足球 训练 周期竞 赛期 的任 务是 ： 运动员保持竞技状态 ， 使 进一步提高技术 、 战术 能力 ，