提升时间管理能力对于个人成长至关重要。首先，要认识到时间的宝贵性，它一去不复返，是最高贵而有限的资源。做好时间管理，就是做好了自我管理，有助于实现梦想和人生规划。针对日常生活中时间管理不善的问题，如缺乏锻炼、工作无计划、忙于琐碎事务等，可以采取一系列具体方往往能取得更好的效果。运用80%-20%原则，找出一天中最高效的时间段，专注于最困难、最需要思考的任务。保持纪律性，明确优先级，确保重要事情得到优先处理。不断总结提高，每天挑战自己，提高效率，增加生命的宽度。同时，琐碎时间和等待时间也要充分利用，进行学习、沟通、思考或休息。最后，要平衡工作和家庭，划清界限，言出必行，忙中偷闲，闲中偷忙，注重有质量的时间陪伴家人。通过这些具体方法的实践，可以有效提升时间管理能力，更好地规划时间、提高效率、平衡工作和生活。