14种保健养生茶功效总结一.柠檬茶功效：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

法国人有句俗语：“女人的幸福，是用柠檬购买来的。

”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用1.女性护肤圣品柠檬具对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果。

这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C 和果酸以及维生素。

据研究表明柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。

维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。

2、提高工作效率柠檬茶可以解除疲劳，还可以促进思考提高工作效率。

柠檬茶当中含有丰富的水溶性维生素C，可以有效的促进血液循环，尤其是脑部的血液，从而增强细胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至对于人体的记忆力也有显著的提高。

3、心血管患者的福音柠檬茶能防治心血管疾病和降低血糖。

柠檬的成分中含有大量的柠檬酸，它可以和钙离子结合形成可溶性的物质，从而可以防止血液的凝固，保持血液畅通，此外，柠檬酸还可以加强毛细血管的功能，促进凝血，增加血小板的数量，因此也具有十分显著的止血功效。

柠檬茶健康功效1、应用于劳累过度、全身酸痛无力，每晚睡前服；2、有化痰止咳，生津，健脾的功效；3、主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴；4、能治疗食欲不振、孕妇胃气不和、噫气等；5、美白牙齿，助消化；二. 蒲公英功效：蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品。

蒲公英含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。

除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。

1.清热解毒《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。

2.消水肿、降低胆固醇蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。

除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。

3.调理胃炎蒲公英治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效，但更适用于“胃热”患者。

胃热主要表现有烧心、胃胀痛、吐酸苦水、口臭、小便黄等。

三．玫瑰荷叶花茶1.美白养颜玫瑰花荷叶茶，香气十足，除了能养颜减肥，还能缓解压力。

常喝玫瑰荷叶茶还能促进肠胃功能，让你进食大量油腻食品后消化得更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。

2.瘦身茶玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

四、荞麦茶功效1.美容养颜，减少细纹可帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏。

另外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。

2.清除体内垃圾，减轻体重促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。

3.降低血压、净化血液、改善血液循环保护血小板脂肪过氧化的功能，能帮助患高血压的人士保持健康的血压。

五、山楂茶1.健脾开胃山楂茶中的山楂成分味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。

2. 活血化瘀、化痰消食化滞。

所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。

服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。

3. 增强食欲，改善睡眠保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。

对老年人而言效果尤为明显。

4.降脂减肥适用于高脂血症，高血压病，冠心病，单纯性肥胖症等病症。

山楂中含有山楂酸、黄酮类、内酯、糖类及甙类。

野山楂果实中含柠檬酸、苹果酸、山楂酸、鞣质、皂甙、果糖、维生素C。

现代医学认为食用山楂、饮用山楂茶对减肥有好处。

5. 扩张血管、降低血糖、降低血压经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

防治心血管疾病，有强心的作用。

六．桑叶茶1. 美容、消疮祛斑研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素，这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢，特别虽抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。

另外，坚持常饮还有减少皮肤或内脏中脂褐质（即老年斑）的积滞。

2.减肥清脂桑叶茶可以减肥，就是与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关。

桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。

利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。

所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。

清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。

血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症。

所以胖人多为高脂血症患者。

桑叶有改善这种高血脂的作用。

3. 降低血粘高脂血症病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。

毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以容易堵塞。

心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。

桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

4.抗衰老、抗疲劳作用桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用，能缓解生理变化引起的情绪激动，提高体内超氧化物歧化酶的活性，阻止体内有害物质的产生、减少或消除已经产生并积滞体内的脂褐质。

桑叶能调节机体对应激刺激的反应能力，增强机体耐受能力和延缓衰老作用。

浙江大学临床药理研究所通过4年的实验（赵丽君等，2004），证实桑叶具有类似于人参的补益和抗衰老作用。

人参属于热补，而桑叶属于清补，无忌限，无论老幼均可使用，且四季皆宜。

七、牛蒡茶1.降血压内钠的含量降低，从而达到降血压的目的。

2.减肥牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果。

3.美容护肤牛蒡能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。

4.防癌抗癌牛蒡被誉为大自然的最佳清血剂，它能促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，“血小板”，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用。

牛蒡茶对人体的特殊功效⒈可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。

⒉在体内发生化学反应，可产生三十种以上之物质，其中“多量叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化，防止癌细胞产生。

牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。

经功能实验证明，牛蒡甙元及木脂素具有明显的抗癌作用。

⒊促进体内细胞的增殖，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。

⒋能促使体内磷钙及维他命D在组合上的平衡，维持人体成长。

八．柠檬荷叶茶1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。

有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

九.决明子茶1. 清肝明目如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。

2. 降脂降压其降血脂降血压的作用适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

3. 抗电脑辐射经常喝决明子茶可以保护视神经，特别对白领族，经常坐在电脑前的上班族有保护视力和抗辐射作用。

4. 软化血管对冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者，有软化血管，降低心肌梗塞和脑梗塞的发病率。

5. 清肠通便对经常便秘，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。

十．橘皮茶1.化痰除湿、健脾养胃、利咽宣肺、瘦体去油。

适用于痰湿引起的脸油汗多，身体困倦，湿气重，体胖，脾胃不适，咽喉有异物感，痰多易咳等2. 橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。

用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。

3. 陈皮中丰富的维生素P能有效防治高血压，中老年人食用可有益健康。

4. 陈皮可用于脾虚饮食减少，对于饮食消化不良者可以食用之，恶心呕吐者饮用陈皮泡水茶可减缓症状。

十一.红枣姜茶姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。

姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。

姜的辣味愈强，效果愈好。

大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。

”生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

活血补血美容养颜祛寒去湿暖胃不做冷美人，暖胃暖身更暖心。

红枣姜茶甜甜的辣香，女人最爱。

1、降温提神增进食欲：因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。

所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃病亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除。

2、开胃健脾防暑救急：夏天,人们贪凉,喜爱电扇空调对着吹,很容易受寒,引起感冒。

这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。

中医认为生姜能即提神醒脑。

夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒过来.十二.荷叶山楂茶1. 山楂含柠檬酸、苹果酸、生物槲皮素及维生素C等，能健胃、降血脂。

具有开胃消食、活血化瘀、降脂减肥、降血压、健脾、除湿等作用，可以起到预防心血管疾病、增强机体免疫力等功效。

有、减肥消脂，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等作用。

2.荷叶含有丰富的生物碱及维生素C，具有消暑利湿，降脂减肥等作用。