3、投掷实心球时出手角度问题 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷 近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看 前上方。
别灰心啊，我看出问 题出在哪里了，我来 帮你，改正了，一定 可以成功的！！
又是刚刚及格，唉！ 每次都是这样，怎么 回事呢？
别灰心啊，我看出问 题出在哪里了，我来 帮你，改正了，一定 可以成功的！！
又是刚刚及格，唉！ 每次都是这样，怎么 回事呢？
那好球后，身 体向上伸展。 对！就这样做。
好，现在身体向后倒，注意重心点在腰上，而整个身体压 在后面的支撑腿上。对！做的不错，一定撑好身体。
始终保持髋关节向 前上方送的动作。
好，用力 蹬地。
球的的抛出角度在35ْ – 45ْ
抬头挺胸，双臂用力向 前上方快速挥臂，将球 抛出。
原地双手正面投掷实心球
邳州二中 张 博
1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松 ，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，注意 发展手指、手腕力量。
1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松 ，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，注意 发展手指、手腕力量。
好，我和你一起 努力，加油！
放松活动—拉伸练习
球的的抛出角度在35ْ – 45ْ
加油！做 的不错！
及格线 良好线 优秀线
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没想到，正确的技能动作会有这 么大的作用，我以后一定多做练 习，把动作熟练掌握。
2、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用 两臂相结合，达到快速挥臂的效果。
3、投掷实心球时出手角度问题 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷 近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看 前上方。