打造家庭教育行业标杆
奥普拉·温弗瑞节食减肥经历
• 奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)，1954年1月29日出生于密西 西比州科修斯科，美国演员，制片，脱口秀主持人。 • 是当今世界上最具影响力的妇女之一，她的成就是多方面的： 通过控股哈普娱乐集团的股份，掌握了超过10亿美元的个人财 富；主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》，平均每周吸引 3300万名观众，并连续16年排在同类节目的首位；
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• 英国博彩公司威廉希尔（William
Hill）：任何想减
肥的人可以和这家公司打赌，客户自己设立目标——多
久？减到多少？赔率50:1
。
• 因为80%的人会高估自己自制力，而输掉赌局！ • 女性输掉是男性的3倍！
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• 女性都想要：36——24——36.
奥普拉·温弗瑞
• 2、其他地方找不到成就感的孩子；
• 3、经常被父母贬低、打击的孩子；
• 4、孤独，没有朋友的孩子；
• 5、“背景情绪”十分烦躁的孩子。
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四、科学学习方法介绍
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实验二
• 请你迅速地完成屏幕上的填空题。
• 晴（ 饼（ ） 汤（ ） 孤（ ） 猪（ ） ） 运动（ ） 老（ ） 汽（ ） 李宇（ ）
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感知——大脑加工出来的感觉 （非理性的）
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8个初二男生的一个实验……
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• 人往往把“孤立事件”放大，自己吓 自己。
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土豪 橘子 爱情
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•人脑需要解释
≠
追求真相
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管理的2大阻力
• 1、情绪；
吧？”
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三、用心理学来看待学生行为：
• 比如：我们来研究一下青春期孩子……
• 益力多实验……
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实验的启发：
• 青春期孩子容易 高估自己 自制力；
• 短反馈影响上瘾；
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电子产品为何吸引孩子？
• 既得利益大于遥远损失；
•
•
•
假如您中奖了……
3年后得到100美元，4年后300美元； 今天得到100美元，2年后300美元；
郝东老师
广东省华南家庭教育研究院 技术总监；
广东省家庭教育讲师团 金牌讲师；
东莞市家庭教育专业指导委员会 主任；
中国致公党广东省委会 科教委员会委员；
东莞中学松山湖学校 心理老师；
东莞市 心理咨询师协会 副会长；
东莞市 心理卫生协会 副会长；
微信公众号：郝东教育顾问
全国巡讲培训近2万场，受众过100万人。
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谢谢！
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在：老师认定这个学生是一个没纪律的学生，从此看这个学生
时的眼神以及交流时的语气都发生了变化……
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• 当我们介入时，首先要区分：我们介入的是原发冲突呢？ 还是冲突的后续？ • 介入冲突后续是最麻烦的，难度最大，处理的内容包含： 情感、认知、行为表现、沟通模式、周围环境因素；
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• 2009年11月20日，在播出了23年之后，脱口秀女王奥普拉·温 弗瑞的节目《奥普拉脱口秀》于2011年9月9日结束。
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• 1973年开始： • 最初体重125磅，增至140磅，第一次节食，2周后减到125磅； • 一个月后涨到212磅，开始第二次节食减肥，4个月后减到145磅；
具体操作过程：
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• （1）、带离冲突地；（从冲突地带离学生，并寻找安静、安全、独立的 空间，进行交流。）有条件需要第三方见证人； • （2）、老师描述自己眼里看到的事情+老师观察的学生情绪+老师揣摩的
学生感受+及时反馈当下学生的感受；
• （3）、请求学生描述自己认为的事情 + 自己情绪 + 自己感受； • （4）、老师进行汇总：教师信息+学生信息+学生感受 • （5）、老师解读学生的需求，并允许学生补充； • （6）、老师描述自己的情绪+自己的感受+自己需求；
听之前
• 自己有足够的时间吗？
• 是适合倾听的场所吗？
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安静 私人空间 安全
•
• • •
听什么？
（1）、先听“外在表情”； （2）、再听“事件经过”； （3）、还听“事件情绪”；
•
•
（4）、听出“心里感受”；
（5）、听出“需求动机”；
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聊天流程：
• 1、跟随孩子的话题；
• 2、沟通；
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一、处理情绪：
• 1、处理身体情绪； （看呼吸、表情） • 2、处理事件中情绪； • 3、给出具体建议；
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（言语跟踪、共情）
（可操作性建议）
• 自我安慰 不如“能力训练”！ • 压力的第一来源： 害怕丢脸！
• 压力的第二来源： 过度自我压抑造成！
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葡萄糖与情绪：
• 葡萄糖就是大脑的“电源”。
• 比如：
• 喝果汁 与 情绪控制；
• 低血糖的人为何容易情绪失控？
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建议：
• 1、经常变换家具摆放位置；
• 2、经常变换回家路线；
• 3、经常变换吃饭的饭馆； • 4、建立自己的‚支持系统‛；
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• 2年后涨到237磅，开始第三次节食减肥，2005年减到160磅；
• 半年后涨到267磅……终于崩溃了！ • 直到遇见 私人心理医生、教练 鲍勃.格林……
• 改变饮食习惯、运动方式、生活作息习惯、坚持每天记录吃的东西。
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哪些孩子容易电子产品上瘾？
• 1、父母妥协度高；（管理失败）
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自我约束
• 自我约束会造成‚感官强化‛现象；
• 为什么有些‚拘谨之人‛，结果有‚另一面‛？
• 英国幽默作家赫伯特爵士……
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脏袜子之谜
• 斯坦福大学心理学家，达里尔波姆 发现……
• 紧张大考考试季节，学生的生活习惯明显松懈很多。原因是自 制力消耗过多，造成生活习惯上的控制力减弱。
二、铺垫式谈话： （渐进式谈话）
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人为什么服从管理？
• 1、自律品质；（从小接受管理的习惯） • 2、彼此关系；
• 3、渐进式台阶铺垫； • 4、回报；（物质、精神、价值）
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怎么听学生说话
• 1、听之前：
• 自己情绪是否稳定？ 哪些是聊天毒药！
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班级管理中的心理学
郝 东
管理
• 管人——（情绪、行为、想法） • 管事——（去坏留好、希望按照我们的节奏……）
• 管物；
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• 管理 不等于要和孩子对立！
• 管理 不等于让孩子不快乐！
• 溺爱——有了爱，没了管理；
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管理人
• 人为什么听话？
• 首先弄明白，人是怎么想的……
• 班主任继续：‚学生就要尊敬师长，怎么能这样…”学 生低着头，不再说话……
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• 孩子（初一）：‚数学老师的外号好可笑。‛
• 班主任：“什么外号这么可笑”。
• 学生说：‚同学私下里叫她‘蓉磨磨’。‛
• 班主任：‚看来同学们不怎么喜欢她吧？怎么回事呢？”
• 学生：‚她又唠叨，又喜欢骂人。‛ • 班主任：‚她骂过你？” • 学生：‚这倒是没有，我一般不怎么理她。‛ • 班主任：“你不喜欢她么？” • 学生：‚不算不喜欢，就是觉得她太唠叨。你知道么，有一次……‛ • 班主任：“明白了，唠叨是让人不舒服。不过你知道，她始终是你 老师，你要尊重他”。
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• 最后一天考完试，特别容易熬夜玩游戏；
• 伦敦大学的一项研究发现，考试期间大学生吃垃圾食品
增加51%！ • 临近期末考试，学生的个人习惯均有松懈。 睡过头、发
脾气均增加。
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•
不要对情绪上纲上线；
• 情绪只能流动，不能评论；
• 承认它、表示明白它、讨论事情；
迈克尔（
）
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• 这个实验叫做“启动效应实验” ，人类的
“顺序记忆”会让你感觉“记住了”。 • “打乱顺序记忆”才是最稳固记忆。
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为什么贪睡的人记性更好？
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‚倒摄抑制‛效应
记忆量
时间
清醒状态
46% 31%
睡眠状态中
70% 54%
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• 反馈孩子的 “状态”，帮助他看清自己在干 什么。
• 比如： • “我希望你别抱怨了，我明白你觉得委屈。”
• “你现在很激动，这样解决不了事情。”
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• 比如： • 小明：“妈妈，小狗死了。”（过程是伤心，内容是
小狗）
• 甲妈妈：“天啊，宝贝那你很伤心了吧？”。（妈妈 关注过程） • 乙妈妈：“它怎么死的啊？”（妈妈关注内容）
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五、如何处理学生冲突
• 总方针：
•
•
隔离（控制）冲突；
还原事件；
•
• • •
跟着情绪；
找到感受； 理出需求； 提出建议；
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冲突的后续结果