·外避虚邪:虚邪贼风,避之有时.
·内养真气:恬惔虚无,真气从之;精神内 守,病安从来. 具体作法: 志闲而少欲 生活上:美其食,任其服,乐 其俗,高下不相慕，心安而不惧; 形劳而不倦 思想情操上:嗜欲不能劳 其目,淫邪不能惑其心,智愚贤不肖,不惧 于物.
*所论养生方法包括外避虚邪, 内养正气(养神、养形)两方面, 不要单以“恬惔虚无”视之. *“恬惔虚无”确能保养精神, 延长寿命,但消极无为则失去生 命的意义,必须正确看待.
阴阳和,能有子
年龄阶段
盛 女 三七
壮 四七
期 男 三八
四八
生理变化
肾气平均
同上
肾气平均 牙
同上
外貌特征
真牙生而长 极
发长极,身体 盛壮.
筋骨劲强,真 生而长极.
筋骨隆盛,肌 肉满壮.
年龄阶段 生理变化 外貌特征
五七 女 六七 衰 七七
老 五八 期 六八
男 七八 八八
阳明脉衰于上 面始焦,发始坠
三阳脉衰于上
*年老有子:肾气有余(天寿过 度,气脉常通),天癸不竭;却老全 形(善于养生,避免衰老)
复习思考题
1.本文提出什么样的养生方法?应该
如何看待这些方法? 2.肾气与人体生长、发育、衰老和 生殖有何关系?这一理论有何临床 意义? 3.解释:(1)虚邪贼风;(2)天癸;(3) 地道不通.
素问
上古天真论篇
题解
上古:远古；天真:(1)先天真 气;(2)质朴率真的秉性.
本篇论述如何摒除嗜欲杂念, 保养先天真气以养生,故名
内容提要 .
1、从古今不同的养生方法和后 果讨论养生之道.
2、男女生长壮老过程及肾气在 该过程中的作用.
目的要求
理解养生保健的基本法则 理解人体生长壮老过程 掌握人体生长过程及生殖功能
面皆焦,发始白
任脉虚,太冲脉衰少 地道不通
天癸竭.
形坏无子肾气衰发源自齿槁阳气衰竭于上面焦,发鬓斑白
肝气衰
筋不能动
天癸竭,精少,肾脏衰. 形体皆极
齿发去
*具有同步关系:肾气盛衰是内在的 决定因素. 文中尚指出肾精与五脏之精的关 系： 肾者主水(先天真水) 禀受于先 天,充养于后天 生长发育的动力 受五脏六腑之 精而藏之 生殖机能的物质基础，故五脏盛乃 能泻.
与肾气的关系
内容分析
一、养生方法
1 法于阴阳,和于术数,食饮有节, 起居有常,不妄作劳
2 外避虚邪,内养真气 3 正确看待本篇所论的养生方法
古今不同养生方法和后果
懂养生之道者——法于阴阳,和于术数, 食饮有节,不妄作劳. 效果:形与神俱而尽终其天年. 不懂养生之道者—以酒为浆(食饮无节), 以妄为常(起居失常),以欲竭其精,以耗 散其真(妄作劳),不知持满,不时御神. 后果:务快其心,逆于生乐—半百而衰。
二、人体生长壮老过程及其与肾 气的关系 1．人体的生长发育和衰老过程
生长壮老已是生命必然过程, 人体这一过程可分为发育期、盛 壮期、衰老期三个阶段。
年龄阶段 生理变化 外貌特征
生 女 一七
肾气盛 齿更发长
长 二七 天癸至,任脉通, 月事以时下
太冲脉盛. 能妊子.
发 男一八 育 二八
期
肾气实 发长齿更 肾气盛,天癸至 精气溢泻,
*意义: 生理上:提示肾气在生长发育过 程中的作用. 病理上:提示生长发育及生殖机 能障碍疾病的病机;提示衰老的机 理. 治疗上:是临床运用补肾法治疗 多种疾病的理论根据. 养生上:提示保养肾精的保健抗 衰老作用.
3. 年龄与生育能力的关系: *年老无子：肾气衰竭 ，天癸
竭(女:任脉虚,太冲脉衰少;男:精 少)，丧失生育能力(天数使然).