足疗（足反射疗法）
《常用穴位的养生保健》
足疗（足反射疗法）
《常用穴位的养生保健》
足疗（足反射疗法）
《常用穴位的养生保健》
足疗（足反射疗法）
《常用穴位的养生保健》
足疗（足反射疗法）
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——太冲
《常用穴位的养生保健》
“312”经络锻炼法
《常用穴位的养生保健》
“312”经络锻炼法
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——足三里
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——足三里
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——三阴交
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——涌泉
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——涌泉
❖《养生秘旨》（马齐著 清）
▪ 擦涌泉穴令腰足轻快法
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——膏肓
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——拔罐法
竹
陶
罐
罐
玻
挤
璃
压
抽
罐
排 气
《常用穴位的养生保健》
罐
气 罐
常用保健方法——拔罐法
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——拔罐法
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——拔罐法
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——少商
《常用穴位的养生保健》
1
主要内容
1
常用养生保健穴位
2
常用养生保健方法
3
“312”经络锻炼法
4
养生建议
《常用穴位的养生保健》
主要内容
《常用穴位的养生保健》
什么是穴位？
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——百会
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——印堂
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——太阳
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常用穴位——风池
《常用穴位的养生保健》
“312”经络锻炼法
《常用穴位的养生保健》
“312”经络锻炼法
《常用穴位的养生保健》
养生建议——持之以恒
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养生建议——综合调养
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丽水学院 陈 力
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督脉 膀胱经
常用穴位——心俞
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——胃俞
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——肾俞
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——肾俞
❖《养生秘旨》（马齐著 清）
▪ 擦肾治频诩法
• 老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频诩，一道人教以擦 肾法。每卧时坐床垂足，解衣闭气，舌柱上 ，目视顶， 提谷道，以手擦两肾 穴各三十六，少息，至四十九、至 四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。
《常用穴位的养生保健》
常用穴位——关元
关 元
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常用穴位——神阙
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常用穴位——天枢
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——艾灸
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——艾灸
• 每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾， 一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令 步履轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法， 用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。
《健》
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用穴位——大椎
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常用穴位——背俞穴
常用穴位——合谷
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常用穴位——曲池
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常用穴位——内关
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——刮痧
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——按摩
《常用穴位的养生保健》
常用保健方法——按摩
按法 点法
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常用保健方法——按摩
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常用保健方法——按摩
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常用保健方法——按摩
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常用保健方法——按摩
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常用穴位——中脘