中医五行养生（脏腑导引）（操作套路与功能、作用）调阴平阳秘平衡健脏腑表里职能
理胃肠运转通畅康消化系统功能
仰卧位：（5分钟）
一、胸部：１、分推胸肋２、按压云门、中府穴３、分按两肋４、揉安肋间隙
５、推按胸骨６、点按软肋缝７、分推软肋８、拿揉胸大肌
９、点按檀中穴１０、推胸部１１、顺推肋缝１２、八字分推（抹）
１３、小鱼际按推肋弓缘
功能与作用：开胸理气，增强心肺、肝胆的协调功能
二、上肢部：（10分钟）
１、按压上肢，２、推按上肢，３、拿揉上肢，４、点按诸穴：内关（腕内中上２寸是）、外关（腕背中上２寸是）、曲池（屈肘缝头处）、
合谷（并指虎口最高点）、手三里（曲池下２寸）、手五里（曲池上３寸），
劳宫穴（屈握中指尖顶处，５、开郗门，
肺经—孔最（腕内外（太渊）上７寸），大肠—温溜（腕外前上５寸是），
心经—阴郗（腕内上０．５寸），小肠－养老（尺突挠侧凹陷中），
心包－郗门（腕中上５挠内缘），三焦－会宗穴（腕背上３寸尺内缘），
６、拿揉上肢，７、搓掌心、点劳宫、8、捋上肢，9、牵抖上肢功能与作用：协调心肺，大、小肠及三焦关系，增强脏腑功能的统一性
三、腹部：（10分钟）
１、直推腹部２、平推腹部３、斜推腹部４、横推腹部５、按揉腹部
６、按压腹中线（任脉）７、点按任脉穴：中脘（脐上４寸）、下脘（脐上２寸）、
气海（脐下１．５寸）、关元（脐下３寸）８、推按腹中线９、点按胃经穴：天枢（脐外２寸）、梁门（天枢上４寸）、关门（天枢上３寸）、滑肉门
（天枢上１寸）、外陵（天枢下１寸）１０、轮推胃经１１、点按揉
脾经穴：大横（脐外４寸）、腹哀（大横上３寸）、腹结（大横下１．３寸）
１２、轮推脾经１３、推摩脐周１４、轮掌回旋摩腹法
１５、合掌环揉温脐法１６、拿揉腹肌法１７、对掌合挤法
１８、运拉带脉１９、掌心扣脐颤腹法２０、狮子滚绣球
２１、腹部理顺法２２、扣掌抖腰法
功能与作用：调顺消化系统，增强胃肠蠕动、肝胆与胰腺排泄功能，
缓解腹部不适
四、下肢；（10分钟）
１、推按下肢前侧足阳明胃经２、按压腹股沟法３、理顺下肢法
４、屈膝屈髋按压法５、按揉股四头肌法６、拿揉下肢法
７、拿揉内侧三经（脾、肝、肾）８、拿揉外侧（胆经法）
９、按揉髌骨法１０、环揉膑周法１１、分压小腿法
１２、点按胃经诸穴：足三里（髌下３寸外１寸）、上巨墟（足三里下３寸）、
兰尾（足三里下２寸）、条口（足三里下５寸）、下巨墟（足三里下６寸）、
解溪（踝前缝中）、１３、捋顺胃经法１４、点按三阴交
１５、开郗穴：胃经、梁丘（膑外上２寸）、脾经、地机（阴泉下３寸）、
肝经、中部（内踝上７寸）、胆经、外丘（外踝上７寸）、肾经、水泉
（太溪下１寸）１６、缓解穴位法１７、屈膝屈髋按压法
１８、屈膝平按法１９、屈膝屈髋摇髋法２０、托跟合膝蹬伸法
２１、推抖下肢颤腹法２２、牵抖下肢
功能与作用：调和脏腑关系，增强脏腑功能。

俯卧位：（20分钟）
１、分推颈肩２、直推后背３、直推膀胱经４、重推膀胱经内侧线
５、拿揉颈肌６、按揉膀胱经7、点按背俞穴8、环揉膀胱经
9、拔揉膀胱经10、直推膀胱经11、搓腰壮肾法12、温补命门
13、搓髎点强14、斜直掌后背15、直推下肢后侧16、屈膝屈踝按压法
17、活动踝关节18、顺藤摸瓜19、搓热脚心。

功能与作用：调理植物神经、增强付交感神经功能，促进胃肠蠕动，增强消化功能。

立位：（5分钟）
教被术者予以示范，同式运动（配合呼吸吐纳法）
1、双手托天（理三焦），举阴什阳脏腑调
2、大鹏展翅（理心肺），什降有序（顺通道）助消化
3、轮捋腹部（顺肠道），胃降肠通排泄畅
注：背俞穴位置：肺俞（胸3下外 1.5寸）、厥阴俞（胸4下外 1.5寸）、
心俞（胸5下外 1.5寸）、督俞（脾6下外 1.5寸）、
隔俞（胸7下外 1.5寸）、肝俞（胸9下外 1.5寸）、
胆俞（胸10下外1.5寸）、脾俞（胸11下外1.5寸）、
胃俞（胸12下外1.5寸）、三焦俞（腰1下外1.5寸）、
肾俞（腰2下外1.5寸）、气海俞（腰3下外1.5寸）、
大肠俞（腰4下外1.5寸）、关元俞（腰5下外1.5寸）、
小肠俞（骶1下外1.5寸）、膀胱俞（骶2下外1.5寸）。