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燃烧自卑法的心理训练
理论：通过改变脑海中的一些画面和影像，
就可以改变神经链。神经链改变了，与之相 应的感受、信念、行为、习惯、现状就会随 之发生变化。
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建立自信的基本方法：
不断地获得成功； 不断地想象成功； 把自己在一个领域里取得的成功经历移植到你需要自
信心的新领域中来； 每天运用语言对自己进行自我暗示，自我肯定。
要求：
1、存款时，看着学生的眼睛，声音要大一些； 2、只说正面的，不说负面的； 3、如果能拉着学生的手，效果会更好。
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增强自信心的心理暗示术
暗示具有巨大的威力。 拳王刘易斯的故事、九 牛之人； 暗示的技术：
激发高考学生自信心的四句金口诀：
语言简洁有力；
词汇积极正面；
配合清晰想象；
持续不断重复。
“我爱我自己！” “我相信我自己！” “我有巨大潜能！” “我一定能成功！”
当被轰炸者被小组成员轰炸完，需要在小组内大声宣读出自己写
的纸条。看自己写的与同学所说是否一样？
可能有以下三种情况：（1）有的自己写的，同学没有说到，说
明自己这个优点还没有被大家发现；（2）也有可能别人说的，
自己没写到，说明自己一下子也没发现自己的这个优点；（3）
如果自己写的，同学们也说到了，说明我们这个优点 被同学们
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自信心存款技术
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诚实——今天早上，老师检查作业，你没有做完，能够主动地向 老师承认错误。 谨慎——你每次放学回家时，都走人行道，过马路遇到红灯时， 即便没有车，你也会主动等待绿灯亮时从过去。
描写正面人格特性的词汇：
正直 乐观 自信 勇敢 积极 谨慎 诚实 谦虚 负责 慷慨 勇气 热心 温柔 含蓄 认真 有创意的 有想象力 顾全大局 照顾他人 全力以赴 有毅力的 言行一致 宽宏大量 乐于助人
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优点轰炸活动的运用
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目的：运用团体动力促进个体自信心的成长。
一、准备阶段： 1、首先分组4-6名同学为一组，一般采取教室前后座位编排组 合（或其他编组方式），不得自由组合，以免导致个别同学孤 立。 2、分组完成后，给所有学生五分钟在纸上写下自己的优点，至 少写10条；然后要求保护好自己的纸条，不要让别人看到。这 是大家的“谜底”，注意保护好。
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2019/9/20
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优点轰炸活动的运用
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二、轰炸阶段：
1、在小组内，先由其他同学依次对一名成员进行轰炸，尽量挖
掘我们同学的优点，要求实事求是、客观。刚开始轰炸时每个同
学必须、最多说一条，然后依次轮流下去。
要求：1、被赞美的同学要面带微笑看着赞美自己的同学；
2、赞美者要看着被赞美者的眼睛，用心、真诚；
善良 开朗 耐心 机智 果断 亲切
聪明 可靠 幽默 活泼 体贴 坚强
细心 节俭 勤奋 宽容 公正 独立
接受能力强 反应敏捷 沉着冷静
不拘小节 坚持正义 有爱心 理智的
通情达理 不怕挫折 永不退缩
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自信心存款技术
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2、说出学生所做的值得你感谢的事情。比如，在昨天下午的课 堂上，你后面的同学说话，你能主动地提醒他，谢谢你帮我维持 课堂秩序。 今天上课时，我把张华的作业本落在办公室里，你自告奋勇跑过 去帮我拿来，谢谢你。
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激发自信的四句金口诀——
“我爱我自己！” “我相信我自己！” “我有巨大潜能！” “我一定能成功！”
这样效果最好： 1、每天至少两次； 2、每次至少3遍； 3、配合输入动作。
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引发自信的五大行为方式
理论：心理能影响行为，行为也能影响心理。通过外在的行 为训练可以激发自信心。
方法：
请你想一下，在你认识的人之中，你想象谁一样有信心？（学生报出名 字，指导师把名字写在一张A4纸上，放在地上）请你再想一想，还有谁 比他更有自信心？（学生报出名字，指导师把名字写在一张A4纸上，放 在地上）请你继续想一想，还有谁比他们两个人还有更高的自信心？（学 生报出名字，指导师把名字写在一张A4纸上，放在地上）；
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自自信心帐
户，我们平时可以通过一些积极的行为增加自信心的存款，随着
不断的积累，你会变的自信。就像每天存入5元，10元，你就会
逐渐变得富有。相反，有时候你也会通过一些事情在你的自信心
账户里取款，使你的自信心减少。就像在银行帐户里取出钱，如
大声告诉自己： 每一天， 在每一方面， 我都越来越好！！！
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榜样融合方法（三步借力）
理论：
我们每个人都活在自己的感官所塑造出来的主观世界里，我们的心理状态 被这个世界影响着；感官表象系统就是构成这个世界的最基本的元素。
概要：
找出那些具有自信心的人，在潜意识中通过他我合一的方式，借用他们的 那份信心。
果经常取款，又不存款，就会使你破产，丧失自信。
方法：
1、对学生的“人”的欣赏；从下面的描述正面人格特质的形容
词中，划出所有适合学生的形容词，从中挑选3个最能形容学生
优点的形容词，最好能够找到具体的事例，比如：慷慨——上
周，我们学校为一个患有重病的学生进行募捐，你把你身上仅有
的20元零花钱都捐了出来。
认可了。
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优点轰炸活动的运用
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三、分享阶段：
当别人赞美你时，你的感觉如何？ 你赞美别人时，通常赞美哪些地方？ 你能给所有的人不同的赞美吗？ 你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？ 是否有一些优点是自己以前没有意识到的？ 是否加强了对自身优点、长处的认识？
通过自信心训练的课程学习，我们收获了什么？有什么样的感 受？
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自信心对孩子成长的作用
当孩子遇到以前没有做的事情时会有三 种态度：
我能行、我不能、我不知道。 来源：家长的鼓励+自己的实践经验
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哪些学生容易丧失自信心：
没有安全感的孩子（找不到自己的舒适地带） 自我中心没有形成的孩子（没有主见） 父母标准过高的孩子 经常被成人指责批评的孩子 经常被别人家的所谓好孩子比较的孩子 父母就不自信的孩子
自信心的培养技术
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索洛维契克所说:“一个人只要有自信,
那他就能成为他希望成为的那样的 人”。 学习上，具备自信，各门课程都会好； 缺乏自信，则相反。
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什么是自信
自信不是在你得到之后才相信自己能 得到，而是在你还没有得到之前就相信自 己一定能得到的一种信念。
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什么是自信？
自信就是：
信赖自己有足够的能力追求自己的价值。 自信的基础是能力。但是能力只有被肯定 才能产生自信。