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生活常识分享学会三个小动作让小腿快速变细
导语：慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次，注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。

对于很多MM们来说，一双笔直纤细的小腿就如一块珍宝，能够为自己增添不少的光彩。

所以，为了得到这块珍宝，MM们都会使用各种各样的方法是小腿变细。

那么，怎样才能够使小腿变细呢？下面，我们壹药网小编就给大家介绍三个瘦腿动作，快来学学吧！
学会三个小动作，让小腿快速变细
动作一：收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
动作二：拉松小腿肌肉
1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。

后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
2).交换双脚，重复动作10次
动作三：
坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！
以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。