冠心病是一个与心脏有关的疾病，是老年人好发的疾病，一旦患有冠心病，就会严重影响老年人的晚年生活水平和质量冠心病也是造成老年人晚年猝死的重要原因，那么老年人该如何预防冠心病?
老年人应该如何预防冠心病
起床：宜缓不宜急。

应先慢慢坐起来，稍活动一下。

再缓缓地下床，从容地穿衣。

如动作过急，可引起心率和血压较大的波动。

饮水：经过一夜的体内代谢，血液黏稠度增高，是脑血栓和心肌梗死的诱发因素。

晨起即饮一杯白开水，或喝杯牛奶。

豆浆，可稀释血液。

又可保持血液中的代谢废物尽快排出体外。

洗漱：宜用温水。

尤其是在冬季，上海脑梗康复医院骤然冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。

寒冷刺激也是心绞痛发作常见的诱因。

晨练：冠心病人适当锻炼可改善病情，但运动的项目应柔和，如太极拳、健身操、散步、慢均等，时间不宜过长。

运动强度以每分钟心率不超过120次一130次为宜。

若在运动中出现心慌、胸闷或头晕时，应立即中止。

大小便：排便时切忌急于排空而用力屏气，用力过猛可使血压骤升而诱发意外。

病人应学会排便时的自我放松，轻轻用力。

排便体位应取坐式，不宜蹲式，如厕时不可反关卫生间房门，便后不要骤然站起，双手拄膝，缓缓起立。

一日三餐：原则是宜清淡，富含优质蛋白。

蛋白质的摄入量每日每千克体重不少于1克。

多吃植物油，少吃荤油。

新鲜蔬菜不可少。

饭莱做得可口。

软烂一些，以便容易消化吸收。

少吃或不吃油炸，生冷和粗糙食品。

血脂高、偏胖者，应适当限制高脂肪和高热量食物。

病情较重伴有水肿、尿少者，应严格限食盐。

一日三餐的分配和健康人一样，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

尤其是晚餐，切不可吃得过饱，以免加重心脏负担，使病情加重。

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