小辉 有几次，我回答问题都答错了，有个同学悄 悄地说我是个笨学生。我听到后非常伤心，我担 心别的同学也这样看我，于是变得非常敏感，闷 闷不乐，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。
小华 在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮 的小事吵架，有时还莫名其妙地把火发到我身 上，我只能把苦水往肚里咽。
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议一议：
不同角度看问题 会得出不同的结论
老头儿却恰恰相反，不管什么天气总是乐呵呵的。 天晴时，老头欣喜万分，乐道：“好啊，老二的布鞋今 天好卖了。”下雨时，老头依然满心欢喜，笑道：“好 啊，老大的伞今天一定卖得多。”
岁岁年年，老头都是豁达乐观，其顺心爽。
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讨论话题：
1.为什么同样的天气老两口的态度却截然不同？ 2.你认为谁的心态比较好？
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如何排解不良情绪？
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诉
这 样 发
喊 泄
行 不 行 ？ ？ ？
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打架
睡觉
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合理发泄情绪
散散步、听听音乐，也可以看看电视，翻翻画册，读读小 说等等
在适当的场合哭一场 向他人倾诉
自我安慰 自我暗示 自我激励 转移注意力
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小辉、小华遇到了烦心事，请你为他们想想办法， 是他们尽快摆脱烦恼。
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一对老夫妻有两个儿子，老大开了一个雨伞店，老二 开了一个布鞋店。因为兄弟俩的生意好坏与天气很有关 系，所以老夫妻俩特别关注天气。
每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天，不管 是晴是雨，总会引发他们各不相同的感叹。如果是晴天， 老太太就唉声叹气：“唉，今天大儿子的伞肯定卖不出 去了，真是天不遂意啊。”如果下雨，老太太又一筹莫 展：“唉，老二的布鞋又卖不出去了。”老太太就这样 天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过过一天快乐 的日子。
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说一说：
这个故事给我们什么启示？

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倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。
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愿同学们快乐每一天﹗
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场景6：生病了。
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情绪往往会随着生活情境的变化而变化， 回忆下面这些情绪你通常是在什么情况下 表现出来的。
高兴———————————— 恐惧———————————— 悲伤———————————— 生气———————————— 焦急———————————— 轻松———————————— 忧愁————————————
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恰当的
中性的
适当的场合哭、
运动
睡觉
大声唱歌、大 吃东西 声喊叫、
找人倾诉
不恰当的
狂哭、狂睡、狂 吃、喝酒、吸烟、 扔东西、打架、 生闷气
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不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
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如何正确调控情绪
1、积极参加体育活动 2、转移注意力 3、正确感知 4、合理宣泄 5、幽默对待 6、树立正确的世界观
有效管理情绪
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说说他们的心情是怎样的？
喜
怒
哀
惧
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积极情绪
开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞 兴高采烈 ……
消极情绪
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼……
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遇到下面的情况，你会 由什么样的心情，会有怎样 的表现？ 场景1：得到老师的表扬。 场景2：听到别人说自己不愿听的话。 场景3：被妈妈误解。 场景4：爸爸把自己看得正带劲的电视 节目给关了。 场景5：不小心弄坏了别人的文具。