ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ评价
成年男人 成年女子
肥胖
>25 >24
正常
20-25 19-24
消瘦
<20 <19
3.计算热量供应标准
（千卡／公斤标准体重）
劳动强度 体型 正常 肥胖 消瘦 卧床 15-20 15 20-25 轻 中 重 40 35 40-45
30 35 20-25 30 35 40
每日所需热量=标准体重×千卡/kg=千卡
每份水果供蛋1克，碳水化物21克，热能90千卡
食 品
重量
（克）
食 品 李子、杏 葡萄 草莓 西瓜
重量
（克）
柿子、香蕉、鲜荔枝 150 梨、桃、苹果 桔子、橙子、柚子 猕猴桃 200 200 200
200 200 300 500
等值大豆类食品交换表
每份大豆供蛋白质9克，脂肪4克，碳水化物4克，热能90千卡


预防和治疗糖尿病的急性合并症，如严 重低血糖或血糖过高。 预防和治疗糖尿病的慢性并发症，如肾 病、神经病变症、高血压、高脂血症和 心血管疾病。 通过最适当的营养来改善全面的健康状 况。
食物选择应多样化，符合平衡 膳食的要求
饮食的基本构成 —三大基本要素

蛋白质

占总热能的10-20% 我国成人： 1 g/kg.d 动物蛋白质至少占1/3 充分利用大豆蛋白质及蛋白质互补作用
100
李四标准体重为170-100=70kg
2.判断体型：
体重指数（BMI）=体重/身高2
评价 成年男人 成年女子 肥胖 >25 >24 正常 20-25 19-24 消瘦 <20 <19
体重指数=85/1.72=29.4
3.计算热量供应标准
（千卡／公斤标准体重）
劳动强度 体型 卧床 轻 中 重

碳水化合物——糖 为身体提供能量 50%-60%，大脑所需的能 量几乎全靠血液中的葡萄糖提供 构成机体组织的重要成分，占人体干重的 2% 保肝解毒和抗酮体产生的作用 增加胃的充盈感，增强胃肠功能 每日糖类最小需求量为100克（相当于2升5% 的葡萄糖液） 糖的代替品（木糖醇、麦芽糖醇）
表1 饮食交换份四大组（八小类）
及营养价值
组别
谷薯组
类别
1.谷薯类
每份重 热量 蛋白质 脂肪 碳水化合 量（克）（千卡） （克） （克） 物（克）
25 90 2.0 —— 20.0
菜果组
2.蔬菜类
3.水果类
500
200 25
90
90 90
5.0
1.0 9.0
——
—— 4.0
17.0
21.0 4.0
20
25 35 50 50 50 50 100 35 15
鸡蛋（１大个带壳）
鸭蛋、松花蛋(1大个带壳) 鹌鹑蛋（６个带壳） 鸡蛋清 带鱼 草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼 大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼 虾、青虾、鲜贝 蟹肉、水浸鱿鱼 水浸海参
60
60 60 150 80 80 100 100 100 350
等值水果类交换表
4.计算食品交换份份数
计算出的每日所需热卡数÷90=
每日所需的食物份数 （每份饮食提供热量为90千卡）
[举例]某病友李
四，男性、56岁，
身高1.7米，体重 85公斤，会计。 如何安排和计算 饮食？
1.计算理想体重：
粗算标准体重公式＝身高－ 105（40
岁以下）
40 岁及以上粗算标准体重＝身高－
蔬菜类
单位 重量
瘦肉类
单位 重量
豆乳类
单位 重量
水果类
单位 重量
油脂类
单位 重量
6 150 7 175 8 200 9 225 11 275 12 300
1 500 1 500 1 500 1 500 1 500 1 500
2 100 2 100 3 150 3 150 3 150 4 200
2 牛奶250 豆浆200 2 同上 2 同上 2 同上 2 同上 2 同上 1 200 1 200 1 200
糖不是我们的‚敌人‛， 而是维持生命的‚燃料‛
合理和科学地使用糖 和其的替代品
四、饮食的计划与安排
如何快捷、准
确地知道自己 应该吃多少？ 怎样吃？
1.计算理想体重：
粗算标准体重公式＝身高－ 105（40
岁以下）
40 岁及以上粗算标准体重＝身高－
100
2.判断体型：
体重指数（BMI）=体重/身高2
正常 15-20 30 35 40 肥胖 15 20-25 30 35 消瘦 20-25 35 40 40-45 李四所需的热量=70×20=1400千卡 =70×25=1750千卡
4.计算食品交换份份数
计算出的热卡数÷90=食物份数
李四的每日饮食份数为：
（1400～1750）÷90=16～19份

上班期间缺乏体力活动(自动化、计算机辅助) 业余时间缺乏体力活动(电视、计算机游戏、半自动化 的家务和庭院劳动

上班的路上缺乏体力活动（汽车、火车等）
热量高脂肪高的食物 (‘可口可乐’、‘麦当劳 ’食 品)
糖尿病综合治疗的‚五驾马车‛
1、糖尿病教育及心理治疗。
2、饮食疗法。 3、运动疗法。
肉蛋组
4.大豆类
5.奶制品
6.肉蛋类 油脂组 7.硬果类 8.油脂类
160
50 15 10
90
90 90 90
5.0
9.0 4.0 ——
5.0
6.0 7.0 10.0
6.0
—— 2.0 ——
表2
不同热能饮食内容
谷类
单位 重量
热能 总交换份 1000 12 1200 14 1400 16 1600 18 1800 20 2000 22
1份 6份
1份
6份
1份
运动疗法
前言
作为糖尿病高危人群的基本疗 法—运动疗法对糖尿病防治有重 要价值！
1600
18
9 225
1 500
3 150 2 牛奶250 1 200 2 豆浆200
20
即：主食4~5两、蔬菜1斤、瘦肉2两+鸡蛋 1个（50克）、牛奶半斤+豆浆4两，调 和油2勺，水果4两
等值谷薯交换表
每份谷薯类供蛋白质2克，碳水化物20克，热能90千卡
食 品
重 量（克）
25 25
食
品
重量（克）
芹菜、苤蓝、莴笋、油菜苔
西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜 500
黄瓜、茄子、丝瓜 芥蓝菜、瓢菜 蕹菜、苋菜
500 500 500
绿豆芽、鲜蘑菇、
500
等值肉蛋类食品交换表
每份肉蛋类供蛋白质9克，脂肪6克，热能90千卡 食 品 重量
（ 克）
食品
重量
（ 克）
熟火腿、香肠
半肥半瘦猪肉 熟叉烧肉（无糖） 瘦猪、牛、羊肉 带骨排骨 鸭肉 鹅肉 兔肉 熟酱牛肉、熟酱鸭 鸡蛋粉
1 10 2 20 2 20 2 20 2 20 2 20
2200 24
2400 26
14 350
15 375
1 500
1 500
4 200
5 250
2 同上
2 同上
1 200
1 200
2 20
2 20
表3
不同热量糖尿病饮食举例
─────────────────────────────────────
25 25
大米、小米、糯米、薏米 高梁米、玉米碴
干粉条、干莲子 油条、油饼、苏打饼干
面粉、米粉、玉米面
混合面 燕麦片、莜麦面
25
25 25
烧饼、烙饼、馒头
咸面包、窝窝头 生面条、魔芋生面条
35
35 35
荞麦面、苦荞面
各种挂面、龙须面 通心粉
25
25 25
马铃薯
湿粉皮 鲜玉米
100
150 200
绿豆、红豆、芸豆、
等值油脂类食品交换表
每份油脂类供脂肪10克，热能90千卡
食品
花生油、香油（1汤匙）
重量
（克） 10
食品
猪油
重量
（克） 10
玉米油、菜籽油（1汤匙）
豆油（1汤匙） 红花油（1汤匙） 核桃、杏仁、花生米 西瓜子（带壳）
10
10 10 15 40
牛油
羊油 黄油 葵花籽（带壳）
10
10 10 25
5.将具体食物安排至各餐饮中， 制定平衡饮食

患有并发症具体另作处理
饮食的基本构成 —三大基本要素
脂肪

占总热能的20-25％或<总热能的30％ MUFA： 橄榄、花生、坚果

脂肪
PUFA： 菜籽油、玉米油、豆油
SFA： 动物脂肪、椰子油

MUFA: PUFA: SFA=1: 1: 1 胆固醇<300mg/d
饮食的基本构成 —三大基本要素
豆浆 250ml、 烧饼1两、 鸡蛋1个、 咸菜少许 米饭2两、 西瓜1 葱烧海参 斤 （葱30g、 （或 海参300g） 草莓 小白菜汤 半斤） （小白菜 150g、油 2g） 馒头1两、 牛奶半 玉米面粥 斤 0.5两、 清蒸鱼 （鱼100g、 油2g） 素炒菠菜 （菠菜半 斤、油8g）
18份 3份
糖尿病健康教育
——糖尿病饮食与运动
糖尿病的概念和诊断
1.
2.
3.
什么是糖尿病？ 由多种原因引起的以慢性高血糖为特征 的代谢紊乱 可出现以下各种并发症： （1）急性：糖尿病酮症酸中毒、高渗 性昏迷、感染 （2）慢性：冠心病、糖尿病肾病、脑 梗塞、糖尿病神经病变、糖尿病眼病、 糖尿病病足 常合并高血压、高血脂、高尿酸血症、 冠心病等