张仲景未病先防养护脾胃（上）
*导读：张仲景大约出生于公元150年，卒于公元219年，
名机，东汉南阳人。
张仲景出生在一
张仲景大约出生于公元150年，卒于公元219年，名机，东汉南阳人。
张仲景出生在一个没落的官僚家庭。
张仲景天赋聪颖，勤奋好学，博览群书，并且酷爱医学。
汉灵帝时，张仲景被举荐为孝廉，继之出任长沙郡太守，又被称为张长沙。
他虽然身居要职，但他淡于名利，鄙视权势，憎恶官场角逐，一心为百姓解除疾苦。
张仲景系统总结了汉代以前的医学精华，并结合自己丰富的医疗经验，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。
《伤寒杂病论》是中国历史上第一部理论实践兼备的中医学专著，受到历代医家的推崇，对中国医学史产生了巨大影响，并成为后世学习中医必备的经典著作。
张仲景因此被尊称为医圣。
张仲景对医术与养生术都有深刻而广泛的研究，他寿近古稀，若不通医理，不懂养生之道，是很难达到延年益寿目的的。
《伤
寒杂病论》序有这样一段话：留神医药，精究方术，上以疗君亲
之疾，下以救贫贱之厄，中以保生长全，以养其身。
张仲景认为，养生应建立在医学知识基础之上，只有钻研医药方术，懂得人体生长衰老及发病规律，方能为人除疾，并保养自身，达到健康长寿、科学养生的目的。
慎养正气未病先防
张仲景的著作中蕴涵着丰富的养生学思想。
张仲景认为，养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量。
疾病是影响人类长寿的根本原因，故而他提出了慎养正气的养生基本方针。
张仲景在《金匮要略脏腑经络先后病脉证》曰：若人能养慎，不令邪风干忤经络房室勿令竭乏，服食节其冷热苦酸辛甘，不遗形体有衰，病别无由入其腠理。
张仲景首先提出了养慎一词。
养指养护，慎指谨慎。
养慎即谨慎地内养正气，是通过合理的饮食起居、充足的睡眠和正确的
生活方式等等，提高机体抗病能力，也就是《内经》中所说的正气存内，邪不可干。
研究显示，从人的整体功能失调到疾病的发生是一个由量变到质变、由渐变到突变的过程，而此过程初期正是治未病的最有效时期。
人们应该注重保养身体，培养正气，提高机体的抗邪能力，在疾病尚未发生之前预防疾病的发生。
《内经》云：虚邪贼风，避之有时。
恬淡虚无，真气从之。
精神内守，病安从来。
其核心就是未病先防，即未雨绸缪，防微杜渐，防患于未然。
中医学认为，人体的健康状态是阴阳平衡的状态。
未病先防就是通过饮食、运动、精神调摄、药物调理等养生保健手段维系人体的阴阳平衡，从而达到健康的目的。
它要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不可使其过分疲倦。
同时还要节欲保精，对外界不正常的气候和有害的致病因素要及时避开，并顺从四时寒暑变化，保持与外界环境的协调统一。
养护脾胃顾护正气
中医学认为，胃属腑，脾属脏，二者相表里。
胃主受纳，脾主运化。
消化过程从胃开始，经过肠道将水谷精微转化成气血津液等，进而为全身各组织器官所利用。
这其中，脾的作用十分重要。
脾不但运化精微和水湿，而且还有荣养四肢筋骨肌肉的功能。
所以中医学说，脾胃为水谷之海，气血生化之源。
人体的生长发育，以及维持生命的一切物质都要依靠脾胃，故有脾胃为后天之本之说。
注重养护脾胃是仲景养生的一大特色。
张仲景依据《内经》所说的胃气是人赖以生存的根本，有胃气则生，无胃气则死的理论，提出了四季脾旺不受邪的观点。
也就是说，一年四季之中，只要人的脾胃功能始终保持旺盛，内外病邪就不会侵扰人体。
日常养护脾胃的方法
那么，日常生活当中怎样养护脾胃呢？
首先，要保持良好的情绪。
不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃的正常运转。
其次，饮食要有规律。
包括进食的时间要有规律，即三餐定时；每餐进食的量也要有规律，不能暴饮暴食。
同时，食物的品种搭配也要遵循营养学的要求，素食为主，配以少量荤菜。
多吃水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。
再次，要避免受凉。
俗话说：十个胃病九个寒。
应从气候受凉和食物受凉两方面加以注意。
在春秋季节气候变化频繁时，要注意胃部保暖；生冷的食物也要尽量少吃。
如果感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
疗病要时时顾护脾胃
注重养护脾胃，不仅在日常生活当中要注意，在病中和病后也应贯穿这个宗旨。
张仲景深谙脾胃乃身之枢纽之说，在《伤寒杂病论》几乎每一治疗法则中都包含了保胃气之法，每一方中都有养胃之品。
在辨证的基础上施治时，张仲景多采取攻而不过，中病即止的原则，以保护胃气。
如服桂枝汤之类发汗解表药时就曾提出，如果吃一剂药就出汗的话，可停止服用后面的药物，不必把所有的药都吃完；服大青龙汤时也告诫一服汗者，停后服。
因为开发腠理、解肌祛邪的同时，也容易损伤脾胃之气。
如果做到中病即止，注意顾护胃津，就能维持脾胃的正常功能。
又如服大承气汤、小承气汤及大陷胸汤等泻下通便剂后，张仲景同样告诫，如果服后已排便的话，剩下的药就不要吃了。
在服栀子豉汤时张仲景又说，出现呕吐症状之后，剩下的药就不要再吃了。
攻下剂最易损伤脾胃，若脾胃伤了，正气没有了后援，那么疾病就很难治愈，所以攻下剂应该点到为止。
一旦过量服用就会伤阳败胃。
张仲景还指出，当使用大黄、芍药一类药物时，应减少用量。
这是因为人的胃气很弱，很容易受损伤。
适当使用的目的，是为
了防止损伤脾胃，继而导致损伤正气，最终变生其他病证。
病愈后，张仲景还强调通过节制饮食来保养胃气。
如果病情已经缓解，但到了晚上却出现微烦的症状，是因为疾病刚刚痊愈，就强吃了很多饭食的缘故。
刚刚痊愈的患者，他的脾胃之气还很虚弱，尚不能消化过多的食物，所以会出现微微烦躁的症状，即食复。
这时应减少一些饮食，休养脾胃。
待脾胃功能恢复后，症状自会缓解。
上述方法充分说明了顾护胃气的重要性。