短跑的技巧
铅球的技巧
跳远的技巧
跳高的技巧
接力跑的技 巧
我们的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花 朵开放。我们的欢笑飞扬在赛场，为班争光 。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，我们似骏 马，似离弦的箭。年轻的我们自信飞扬，青 春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同 阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩 的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论 何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个： 拼搏！ 流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给 人间最美丽的回忆！笑脸并不少见，但胜利 的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的， 那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但 那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是 每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重 新开始的转折，胜利是新的开始！
考风考纪主题班会
诚实应考
诚信做人
你知道这两则故事吗？
1、诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。 2、 诚信是你价格不菲的鞋子，踏遍千山万水，质量也应 永恒不变。 3、诚信像一面镜子，一旦打破，你的人格就会出现裂痕。 4、 诚信是道路，随着开拓者的脚 步延伸；诚信是智慧，随着博 学者的求索积累；诚信是成功， 随着奋进者的拼搏临近；诚信是 财富的种子，只要你诚心种下， 就能找到打开金库的钥匙。 5、 诚信是做人之根本，立业之基。 6、创起诚信校园，树起诚信学风，成为诚信学子。
注意：跑步前几天不要再去练习跑步，否则第二天跑步时腿会酸疼， 跑步无法继续； 注意：长跑完后，不要迅速停下来，无论成绩如何无论累不累，都 要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休 息。否则腿会很难受，对身体不好。
短 跑 的 技 巧
1. 短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要 做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令 枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气 力反复练习起跑才行。 2. 是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力， 与平时的训练有关。 3. 百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或 者超越别人。 4. 起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身 体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话， 向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起 头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部 以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速 最高速度。 （小秘诀：每个人跑步的时候手臂 和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆 臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越 快。）
铅 球 的 技 巧
1、不要把球放在手心或手指上，应 该把球放在手指根处，五指分开将球 包住。 2、将铅球向前上方投，出手速度要快。 3、投出去的时候要用集中力量。 4、调节好心理状态
跳 远 的 技 巧
一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创 造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动 的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起 角度。从助跑最后一步到起跳是互相衔接的，这种 跑跳结合的紧密程度，在很大程度上决定着跳远成 绩。 起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决 于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度， 还取决于全身力量的发挥。这就要求全身各部分正 确协调的配合。 二、腾空和落地技术 人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后 的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如 果能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地 的时间，从而增加落地的距离。
偷看别人试卷;
与同学讨论试题;
传纸条或者把资料写在衣服、手绢、身体上; 使用通讯工具……
1.学校通报批评,记过处分. 2.容易养成作弊的习惯.
3.对家长.老师有负罪感.
4.改变了在大家心目中的形象， 失去了老师和同学对你的信任.
四 应试技巧
• （一）心理技巧 1、树立信心，克服怯场 • 2、摒弃“杂”念，缓解情绪 3、集中注意，迅入状态 • （二）答题技巧 1、审题要慢，答题要快 2、运算要准，胆子要大 3、先易后难，敢于放弃 4、先熟后生，合理用时 • 5、书写规范，既对又全
接 力 赛 的 技 巧
1. 接力赛是一个团体项目,讲究 的是配合,棒与棒之间的交接至 关重要。 2.交接时首先应确定交接棒的是 那只手，然后是每两棒之间开始 加速的距离。 3.第一棒速度要快，第二棒、第 三棒要有技术，第四棒要速度快。 4.要调节好心理。来自二为什么要考试？
1.测试你对某门课的掌握程度； 2.测试你的学习技巧和记忆力； 3.评估教师的教学质量，了解哪些教得 不错、哪些需要改进； 4.测试你是否诚实。
三 诚信是做人之本
如何更好地减少考试作弊？ 1、不断强化良好的自我意识，塑造诚信人格。 2、明确学习目标，提高学习动力，学会学 习，注意平时积累。 3、注意对考试认知的调整，理智看待考试及 其结果。 4、做好考试期间的良好心理维护和保健。 5、要知道做人诚实和信用是做人的根本，是 未来社会的通行证。树立正确的考试观。
跳 高 的 技 巧
1. 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起 跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐 渐加速，起跳时用起跳，用力起跳的那一点就是起 跳点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆 起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。 过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转， 两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动 作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接 着起跳腿落地，稍有缓冲。 2.跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线， 步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起 跳点在横杆的外侧30厘米处。 先在横杆中间外侧 30厘米左右地方确定起跳点，然后然后跳几次，如 果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。 如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。 应找到适合自己的步点。
老师的期望
我们不要失去为自己争分、争星的 机会,我们不轻言放弃,我们要拿出运动 会上那种团结一致,勇于拼搏精神,你追 我赶，争取在两天以后的期中考试中再 创辉煌。 我们相信一分耕耘，一分收获；我 们相信逆水行舟，不进则退；我们相信 天才出于勤奋；我们相信勤能补拙，之 所以优秀是因为他更努力。
宣誓：
（三）复查技巧 做完试题，如果还有时间，决不要闲 着没事做，应认真复查。复查内容包括：
⑴检查试卷和答题卡上的姓名、考号、座位号 是否已按规定准确地书写（填涂）齐全。 ⑵仔细检查有没有遗漏或没有做完的题目，如 有就抓紧补全。 ⑶复查各题的解答过程和结果。如时间已经不 多，也就重点复查有疑问的地方。对于选择题， 没有足够的把握，不要随意更改已有的结果。
我作为中学的学生，我珍惜我的荣誉， 继承诚实守信的美德，将严格遵守考试的有 关规定，遵守考场纪律，维护考场秩序，做 一名诚实守信的中学生，努力学习，考出水 平。
宣誓人：··· 2016年1月19日
同学们，月考之后， 我们学校的运动会又拉 开了帷幕，现在让我们 一起来了解一下关于运 动会吧！
长跑的技巧
友谊第一
安全第一
1.本次运动会赛跑的米数有哪些？
（100m 200m 400m 800m 1500m ）
2.什么是体育运动中最古老的运动项目？ （田径）
3. “4×100”接力赛一个很重要环节是什么？ （ 接力棒之间的交接） 4.不论什么比赛都应调节好什么？ （心理）
长 跑 的 技 巧
1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损 伤很大； 2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时 候抽筋； 3. 在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调， 慢慢找到感觉，跑起来不会很累； 4. 知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物 或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下 一个目标，以此类推，终点就不远了。 5.长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。 需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员， 不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者 跑步没有节奏，可以跟前面的。