陆上蛙泳腿与呼吸配合技术教学
游泳教案——陆上蛙泳腿与呼吸配合技术教学
周次课次 2 日期
1、熟悉水性，掌握蛙泳腿与呼吸配合技术课的
2、学习蛙泳腿动作，明确动作概念任务
3、进行课堂纪律教育，教育学员克服水冷、疲劳等困难。

时间顺序课的内容及练习分量组织教法 /min
1( 集合，师生问好。

队形如下: 2( 点名，介绍本课任务和要?
求。

×××××××× 3( 安排见习生。

开×××××××× 始4( 强调安全第一，一切行动听5 部要求:整队时迅速集合;安静;回答时指挥。

分声音洪亮;集中精力，认真听讲;见习
生随堂见习，做力所能及的练习。

一、徒手操:
教师带学生做操，学生成横排散开。

1(头部运动
队形如下: 2(扩胸运动
3(振臂运动
×××××××× 4(体转运动
×××××××× 准 5(腰部运动
备 ? 6(下蹲运动 10 部 7(弓步正压腿分
8(侧压腿
9(膝关节运动
10(踝腕关节运动
11(肩绕环运动
二、补充柔韧练习2~3分钟
1、练习巩固蛙泳腿动作技术
由教员示范，学员坐地练习。

根据教员口令进行练习。

目的是巩固学员的蛙泳腿
技术并明确动作要领。

2、练习呼吸技术
学员直立并排进行呼吸练习巩固。

可适当闭气10s-20s，教员应适时检查学员的完
成情况。

要做到嘴吸-嘴呼。

3、将蛙泳腿与呼吸配合进行陆上模仿练习
由教员进行示范，进行蛙泳腿与呼吸配合示范。

开始可由3次腿1次呼吸。

待学员
熟练后再一次腿一次呼吸进行练习。

呼吸是一定要注意是用嘴吸嘴呼的方式进行。

呼吸应先于腿的动作。

在开始进行练习前应强调一下。

基
本
部
分
基
结 1. 整理活动3~5节束上至、下肢牵拉 10 2. 集合、小结。

提出下次课任务部以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信3. 布置家庭作业分心。