一周家常菜食谱
星期一：
早餐：烧饼、牛奶（或豆浆）、乡巴佬鸡蛋1个、咸菜、醋溜豆芽。

中餐：米饭、芹菜炒肉、麻婆豆腐、冬瓜紫菜汤。

晚餐：粥、饼、凉拌黄瓜猪肝。

星期二：
早餐：鸡蛋饼、牛奶（或豆浆）
中餐：米饭、青菜豆腐皮、蒜薹\青椒肉丝、米酒汤。

晚餐：稀饭（米糊或粥）、包子、西红柿炒茄子。

星期三：炒饭日
早餐：炒米、牛奶（或豆浆）、咸菜
中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、四季豆炒肉、米酒汤。

晚餐：炒面、粥。

星期四：
早餐：面包（蛋糕）、牛奶（或豆奶）、牛肉片
中餐：米饭、蒜薹牛肉片、手撕包菜、鸡蛋紫菜汤。

晚餐：豆浆或稀饭、千层饼、青椒肉丝。

星期五：
早餐：炒米、牛奶（或豆奶）、咸菜
中餐：米饭、宫保鸡丁，米酒汤。

晚餐：粥、烧饼、西红柿炒鸡蛋、芹菜香干肉丝。

星期六：
早餐：牛肉汤或煎饼果子
中餐：米饭、清蒸鲈鱼、黄豆芽炒胡萝卜、米酒汤。

晚餐：饼，粥、卤鸡腿、惠之园什锦菜。

星期天：
早餐：牛肉汤或煎饼果子
中餐：米饭炖排骨、手撕包菜。

晚餐：炒米、粥、咸菜、凉拌黄瓜。