中断，又恢复了学生角色，同时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如一
般所说的“中年危机”的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适才有可
能处理好职业与家庭生活中所面临的问题。[1]
大学生面临的职业发展阶段
▪ 职业准备期 ▪ 职业探索期 ▪ 职业选择期 ▪ 职业进入期 ▪ 职业适应期 ▪ 职业稳定期 ▪ 职业衰退期
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生涯阶段的划分
舒伯（D．Super）根据不同年龄阶段人们 生涯任务与角色的差异，将生涯发展划分 为五个阶段：成长期(growth)、探索期 (exploration)、建立期(establishment)、维 持期(maintenance)、衰退期(decline)
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舒伯生涯彩虹图
引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有
关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此
每一阶段都有显著角色。
▪ 在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大 周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。里面的各层面 代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、 休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。各种角色之间是相互作用的， 一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基 础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。舒伯进一 步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的 失败。
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教方法——小组讨论：
如何让你的职业生涯发展的更 好？
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什么是职业生涯规划？
▪ 职业生涯规划：在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析 个人性格特征的基础上，结合自己专业特长和知识结构， 对将来从事工作所做的方向性的规划方案。
▪ 要点： 知己：了解个性、职业兴趣、专业特长、知识结构 知彼：熟悉你的专业/目标行业、企业的职业素质与能力要
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单元目标
▪ 探索自己的职业性格、价值观、兴趣 ▪ 梳理自己的成长历程 ▪ 了解个性适合的职业
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霍兰德职业兴趣理论
▪ 约翰·霍兰德是美国约翰.霍普 金斯大学心理学教授，美国著 名的职业指导专家。他于1959 年提出了具有广泛社会影响的 人业互择理论。这一理论首先 根据劳动者的心理素质和择业 倾向，将劳动者划分为6种基 本类型，相应的职业也划分为 6种类型：霍兰的职业选择理 论，实质在于劳动者与职业的 相互适应。霍兰德认为，同一 类型的劳动和与职业互相结合， 便是达到适应状态，结果，劳 动者找到适宜的职业岗位，其 才能与积极性会得以很好发挥
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何谓生涯？
▪ 生涯：是综其一生，不同时期不同角色的组合。 （Donald super）
简单的说，生涯就是人一辈子中，不同的发展阶段，不同 的个人角色的组合。就是过一辈子
▪ 包括： 外生涯：外在角色变化如职位的变迁，收入变化等外部条
件） 内生涯：内在体验，如投入感，满意感
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▪ 霍兰德测验量表将帮助人们发现和确定 自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地 做出求职择业的决策。如果您已经考虑好 或选择好了自己的职业，霍兰德测量表将 使您这种考虑或选择具有理论基础，或向 您展示其他合适的职业；如果您至今尚未 确定职业方向，根据自己的情况选择一个 恰当的职业目标。
霍兰德职业兴趣理论
▪ 约翰·霍兰德（John Holland）是美国约翰·霍普 金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。 他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴 趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切相 关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业 兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人 们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人 格之间存在很高的相关性。Holland认为人格可 分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型 和常规型六种类型。
我的青春我做主 ——职业生涯发展与规划
李晓 教科学院应用心理学研究所
说教学内容—— 这门课主要包含2方面内容
▪ 认识职业生涯发展是什么及其任务 ▪ 进行与职业相关的个性探索
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第一单元
认识生涯发展任务
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教学目标
▪ 启发学生的自主生涯规划意识 ▪ 激发学生学习生涯规划的兴趣
▪ 他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的 角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，
长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一
年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠， 但其所占比例份量则有所不同。
▪
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角
色就像彩虹同时具有许多色带。萨柏将显著角色的概念
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▪ 从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨 柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身 职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是 “生涯彩虹图”。为了综合阐述生涯发展阶段与 角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一 个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹 图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好 地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层 面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位 和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公 民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互 影响交织出个人独特的生涯类型。
求，及发展趋势 抉择：选择、制定适合自己的职业发展方向。
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ห้องสมุดไป่ตู้
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生涯规划中各要素的关系
了解完善个性
对
匹配 选择职业
照
持续发展
熟悉胜任专业/职业
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个人内在条件与外部职业
职业分类与内容
职
兴趣
职
业
业
所 需 特
人 格 需求
能 力
所 需 能
质
和价值观
力
各类职业报酬率
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▪
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了受到年
龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上
所花的时间和感情投入的程度有关。从这个彩虹图的阴影比例中可以看出，
成长阶段(0～14岁)最显著的角色是子女；探索阶段(15—20岁)是学生；建
立阶段(30岁左右)是家长和工作者；维持阶段(45岁左右)工作者的角色突然