小学篮球队训练计划
一
1、30米往返跑
2、三人绕“8”字传接球
3、运球上篮、接球上篮
4、一对一斗牛
5、罚球线跳起投篮练习
二
1、绕障碍物运球上篮
2、半场十次传接球游戏
3、篮板球技术快攻传球上篮
4、二对二掩护战术演练
5、不同位置定点投篮
三
1、绕障碍物变向运球上篮
2、半场十次传接球游戏
3、二对一快攻演练
4、二对二攻防练习
5、罚球线投篮有干扰练习
四
1、全场运球三步上篮
2、抢篮板球卡位技术
3、接球快攻上篮
4、三对二攻防演练、一对一单挑
五
1、半场运球三步上篮
2、防守步伐、迎面传球一人防守
3、三线快攻配合
4、三打二快下进攻
5、全场五对五、分工分角色。