一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季
节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延
长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头
发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营
养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方
最好时刻配戴遮阳帽。已坏的发质最好剪去。
泳池:游泳池里所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发最为重要。
橡皮圈:橡皮圈最易折断头发，或造成头发纠缠不清，令你精美的头发
蒙受可怕的损害。
梳子:圆形刷成排骨刷最容易梳断头发，应选择宽齿梳，从秀发的尾端
逐步移前梳顺。
简简单单护发养发
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，
性较强的化学物质，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角
质蛋白发生变性，丝状强度降低。烫发不要太频，一年以3～4次为宜，染
发必须谨慎，尽量少染，最好不染。
④注意保护。为防止游泳造成发色变淡，在游泳前，可以在头发上涂
少许发油，并把头发放进游泳帽中。要尽量防止池水长时间浸泡头发，游
泳后立即用清水漂洗。平日，经常用两手指左右旋转着轻揉发根，也有促
物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮
上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时
之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所
改善。
＊使头发变得光亮
醋蛋
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发
效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混
倒在手心，均匀地薄薄地涂抹与头发上，摸搓完毕，必须用清水洗净，
过清头发。
在烫发及整理头发时，应特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的
不流动热温。吹风时的流动温度不能超过120摄氏度。因为超过温度，
组成头发纤维性角蛋白就会变性，使头发丝膨胀破裂，鳞片脱落，从而
变色、断裂、弹性减弱和失去光泽。为此，烫发最好选择冷烫。平时采
进头发生长、减慢头发变白的功效。每天用手指用力按摩头皮数分钟至20
科学护发
想有一头美发，除了要在日常饮食中注意不偏食，吃含有各种头发
所需营养的动、植物食品外，还应懂得如何科学护发。比如洗头、要用
洗发精，不能用其他碱性强的洗涤用品，也不能将洗发精直接倒在头再
抹开，这会使直接接触洗发精的头发受到损害。正确的方法应将洗发精
过，由于四季更叠，职业各异，洗发的次数也应有不同。洗发时，不要用
去油腻较强的肥皂，更不要用碱水洗头。如果能按照头发的性质选用相应
的洗发精、洗发膏则效果更佳。洗发时，水不要太热或太冷。头发洗干净
后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现
象。头发未干，不宜睡觉，否则容易因湿热郁蒸，损害健康。
的。
理发工具要消毒，这不仅是为了预防头皮、头发的真菌感染和化脓菌感
染，也是为了预防某些病毒如乙肝病毒等侵入理发时可能留下的微小伤口而
导致感染。理发动作要轻柔，要避开头皮上隆起的皮肤损害，尤其是脓疱、
囊肿和结节等。头皮上若有大片不平整损害或痂皮、鳞屑时，只能用剪刀剪
短头发，不可用推子硬推。头皮如有急性、亚急性炎症，如红斑、水肿、水
法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发ห้องสมุดไป่ตู้用
清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
二、护理发丝：干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水
分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂
腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周
脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
护发须知
①定期洗发。洗发可以清除头部皮屑和灰尘，保持头发的清洁卫生，
而且还能促进头皮部分的血液循环，有利于头发的生长并延长其寿命。
由于人们头部分泌油脂的多少不同，头发也可分为干性、中性和油性
三种。干性头发，因油脂分泌不多，可以10天左右洗头一次；油性头发，
因油脂分泌较多，应5天左右清洗一次；中性头发，宜每周洗发一次。不
梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好
的治疗效果，还可以使头发光亮。
发油
头发洗干净后，将平时所搽发油的1／3加入清水中，将头发完全浸入
，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
茶水
在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发
乌黑柔软、光泽亮丽。
＊清除头屑
疱、糜烂、渗液时不应理发。
如何防止秀发损伤?
冷气机:长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使
头发干燥易脆。
冲头温度:经常以过冷或过热的水冲洗，可直接影响头发鳞波表层的坚
硬度，鳞波纤维组织便容易失去紧牢的作用，难以保护发心内的结构。请务
必保持20摄氏度至25摄氏度的水温。
洗头次数:适量调整次数，过频也会引起以上损伤。
在使用前应当请教专业的美容师。
干性头发的护理
干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的
油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5％的人生来就
是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫
无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不
少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集
皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
五、慎重烫发：烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，
使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选
择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
六、合理膳食：发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养
，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、
者相互渗透而融合。
洗头首先是为了头皮、毛发的清洁。由于洗头时不断用手指捋顺头发，
揉搓头皮，这种机械作用能促进头皮血液循环，有利于头发生长和保健，作
用和按摩有些近似。梳头既有清洁去屑功能，又能构成对头皮的良性刺激。
梳头理顺头发，不仅满足了美容要求，还有助于将毛发中的养分从发根运送
至发尖。
理发除显而易见的美容作用外，也能促进头发的新陈代谢，剪掉老发，
除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
用正确的方法洗头：
洗头不仅是净发，而且是保护头发的重要方法。但洗头一定要遵循科
学的洗涤方法，否则会损伤头发。
三、坚持按摩：
按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉
动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头
护发素:洗头后的护理不容忽略，整天生活在城市里的人，哪怕只用少
许护发素涂在发梢上也是必须的。
毛巾:洗头后，以毛巾拭擦温湿的头发，应以轻按为最佳，过重将损伤
头发鳞波表层。
电吹风:使用电吹风应注意几点，不可将风筒太接近头发，不可集中一
点上吹，选购优质风筒，既有热力也有风力，切勿企图将头发完全吹干。
夏日阳光:夏天的阳光最为炽烈，直接照射最容易破坏头发发质、外出
用一些护发、健发用品，还能帮助头发吸收有益的滋润物质，保持原有
色泽。
如何使头发保持健康
要想使头发保持健康，就必须注意以下几个方面的内容：
一、保持饮食中的营养平衡：
有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量
低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛
羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早
变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应
补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等
食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干
燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。
二、参加运动，坚持锻炼：
这是强健身体的要诀，也是保护头发的要诀。因为有规律的运动是消
头发护理的知识
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等
。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：
一、洗发：头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护
头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗
发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，
食盐
用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，
对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成
头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富
含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并
坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太
阳对头发的伤害。
如何保护头皮
头皮在皮肤中的地位很特殊。它保护的是头颅和颅内的大脑。头皮也为
合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于
干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒
用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在
使用时，
先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8，均匀地搽在头发上，再
做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木
后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用
力轻些，干性头发可稍重些。
四、防止阳光暴晒：