第三节 实施健康管理的基本策略
健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式， 它以较少的投入获得较大的健康效果，从而增 加了医疗服务的效益，提高了医疗保险的覆盖 面和承受力。健康管理的基本策略是通过评估 和控制健康风险，达到维护健康的目的。随着 健康管理理论研究的逐步深入及实践领域的不 断拓展，生活方式管理、需求管理、疾病管理、 灾难性病伤管理、残疾管理和综合性群体健康 管理六个方面的内容，逐渐发展成为较为成熟 的健康管理的基本策略。
3、社会适应良好：是指一个人外显行为和 内在行为都能适应复杂的社会环境变化。
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（二）个体健康与人群健康： 个体健康是指个人的综合健康状况，个体健康是
评价个人生存质量的基本指标。人群健康是指不同地 域或不同特征的人群的整体健康状况，人群健康对制 定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务 非常重要。人群健康是以个体健康为基础的，个体健 康的提高能促进整体健康的水平。
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一般来说,健康管理的常用服务流程由以下5个部分组成:
1.健康管理体检
2.健康评估
4.个人健康管理后续服务
3.个人健康管理咨询
5.专项的健康及疾病管理服务
如下页图
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体检
健康管理咨询 5个部分组成
健康及疾病管理服务
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后续服务 东北师范大学 体育学院 12
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方式与人们的健康和疾病息息相关，国内外 有关生活方式影响或改变人们健康状况的研究已有很 多。研究发现，即使对于那些正在服用降压和降低密
度脂蛋白胆固醇药物的男性来说，健康的生活方式(包 括合理膳食、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重和定
期运动)都能明显降低他们罹患心血管疾病的风险。研 究同时发现，即使被调查者从前的生活方式不健康， 生活方式改变后所带来的好处也是显而易见的。健康 的生活方式不可能被药物和其他疗法所替代。改变生 活方式永远不会晚，即使到中年或是晚年才开始健康
1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重 的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大 小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无
的生活方式，都能从中获益。
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1.生活方式管理的概念:从卫生服务的角度看，生 活方式管理是指以个人或自我为核心的卫生保 健活动。
2.生活方式管理的特点:
一是以个体为中心，强调个体在健康管理中的责任和作用。 二是以预防为主，有效整合三级预防。预防是生活方式管理的核心，其 含义不仅仅是预防疾病的发生，还在于逆转或延缓疾病的发展历程。 三是与其他健康管理策略联合实施。与许多医疗保健措施需要付出高昂 费用为代价相反，预防措施通常是便宜而有效的。 因此，在实施生活方式管理的过程中，强调与健康管理的多种策略联合 应用，这样对于提高生活方式管理的质量水平，同时促进健康管理的整 体效果都具有十分重要的意义。
（三）第一状态、第二状态和第三状态： 健康作为“第一状态”疾病为“第二状态”，亚
健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理 均处于一种非健康的状态，称作“第三状态”也称为 “亚健康状态”或“灰色状态”。
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第二节 管理与健康管理
一、什么是管理：
管理就是通过计划、组织、指挥、协调和控制达 到资源使用的最大优化,目标是能在最合适的时间里把 最合适的东西用在最合适的地方发挥最合适的作用。 具体来说,管理是包括制定战略计划和目标、管理资源、 使用完成目标所需要的人力和财务资本、以及衡量结 果的组织过程。管理还包括记录和储存为供以后使用 的和为组织内其他人使用的事实和信息的过程。因此, 管理事实上是一个过程,实质上是一种手段,是人们为了 实现一定的目标而采取的手段和过程。
第二步是进行健康及疾病风险性评估,即根据所收集的个人健 康信息,对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型 进行量化评估。
第三步是进行健康干预。在前两部分的基础上,以多种形式来 帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯,控制健康危险因 素,实现个人健康管理计划的目标。
健康管理的这3个步骤可以通过互联网的服务平台及相应的用 户端计算机系统来帮助实施。应该强调的是,健康管理是一个长期 的、连续不断的、周而复始的过程,即在实施健康干预措施一定时 间后,需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始,长期 坚持,才能达到健康管理的预期效果。
出 血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
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二、健康的分类：
（一）健康不仅是免于疾病和虚弱，而是保持 身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。
分为身体健康、心理健康和社会适应健康：
1.身体健康：是指人在生物学方面的健康， 即机体完整或功能完善。
2.心理健康：指人的内心世界丰富充实， 处世态度和谐安宁与周围环境保持协调。心理 健康包括两层含义：其一是自我人格完善心理 平衡。其二是有正确的人生目标。
第一章 健康管理概述
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第一节 健 康
一、什么是健康？
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健 康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种 状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
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世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
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四、健康管理的基本步骤和常用服务流程
健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式,它以较少的投入获得较 大的健康效果,从而增加了医疗服务的效益,提高了医疗保险的覆 盖面和承受力。一般来说,健康管理有以下3个基本步骤。
第一步是了解你的健康,只有了解个人的健康状况才能有效地 维护个人的健康。因此具体地说,第一步是收集服务对象的个人健 康信息。