梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠
途径
梦的解析
梦是被压抑的潜意识冲动或愿望以改头换面的形
式出现在意识中
人的性本能 和攻击本能
生理学的观点
梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验 睡眠情况下，刺激减少，神经系统产生一些随 机活动，梦就是认知系统对这些随机活动进行解 释并赋予一定意义的过程
自由落体式：趴在床上，同时两手在 枕头附近，头转向某一边。通常是社 交型的人，同时脾气比较急躁，他们 或肌肉发达，或很瘦，不喜欢批评或 者极端的状况。
海星式：平躺，双手在枕头附近。这些人 是很好的朋友，因为他们时刻准备着听取 别人的想法，并且在需要的时候经常帮助 别人。他们通常不喜欢成为大家注目的焦 点。
睡眠是非常有意思的一种状态， 分为几个阶段呢？
睡眠阶段：（P209）
小结： 睡眠阶段
睡眠的功能
功能恢复理论认为睡眠使大脑和身体得到休息、 修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康 有重要的影响。
与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的 目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段 时间里避免受到伤害。
侧身躺着，并且手臂在 两侧。以这种姿势睡觉 的人很容易交往，喜欢 到人多的地方并成为他 们的一部分，并且很容 易相信陌生人。他们很 容易受骗。
将两个手都放到他们 面前一边的人描述为 很开放，但是也很多 疑，喜欢冷嘲热讽。 他们下决心很慢，但 是一旦决定了就不喜 欢更改。
平躺着，并且两支手 臂在两边。以这种姿 势睡觉的人普遍很安 静保守。他们不喜欢 大惊小怪，但是把他 们自己和别人的要求 定的都很高。
知识之窗：世界睡眠日
新闻视频：你的睡眠还好吗？
科学的睡眠
调整好自己的生物钟 选择适宜的枕头 最好的床还是木板床 保证睡眠的黄金段 提倡开窗睡眠 睡前洗脚如吃补药 提倡关灯睡眠 不提倡“储备式睡眠” 睡眠姿势以右侧睡为好
从你的睡姿看出你的性格
婴儿式：那些把自己的蜷成婴儿的样子的人被描述 为具有同他们的外表一样坚韧而又敏感的内心。当 他们初次见某个人的时候可能很害羞，但是很快就 会放松下来。这是最常见的睡觉姿势，参加调查的 1000人中有41%都属于这种情况。同时这样睡觉的姿 势的女人是男人的两倍
第一节 意识的一般概念
什么是意识？？？
一、什么是意识？？？
意识是一个复杂的概念
古老又难 解之谜
一、什么是意识？？？
1.就心理状态而言，“意识”意味着清醒、 警觉、觉察、注意集中等。
2.就心理内容而言，“意识”包括可用语言 报告出来的东西。如对幸福的体验、对周 围环境的知觉、对往事的回忆等。
一、什么是意识？？？
除失眠以外，睡眠障碍还包括:
突发性睡眠症 睡眠窒息 嗜睡症
梦
梦是睡眠中最生动有趣、 又有些不可思议的环节
关于梦的几点疑问
所有人都做梦吗？ 梦的持续时间有多长？ 身外之事能否成为梦的一部分？ 梦能预示未来吗？ 梦是潜意识愿望的表达吗？
对梦的解释
精神分析的观点 生理学的观点 认知观点
精神分析的观点
第二节 几种不同的意识状态
幻想中……
一、睡眠与梦
睡眠究竟是怎么一回事?
大脑中的几种脑电波
大脑清醒和警觉状态时，有很多β波，频率较高、 波幅较小
当大脑处于安静和休息状态时，α波出现，频率相 对较低，波幅稍大
睡眠状态时，主要是δ波，频率更低，波幅更大
你发现了什么？ 随着睡眠的深入，频率逐渐减小，波幅逐渐增大
原因：同时意识到那些东西与认知过程的性质和认 知技能的熟练程度有关。
三、意识的局限性及能动性
能动性：人们有时候可以看到、听到、触摸到和 意识到事实上不存在的东西。人们可以有限度地超 越外部的信息内容，构建自己的意识内容。
例如：特殊情况下可能会产生“幻听”、“幻视” 等现象；盲点现象。
人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制
从心理学角度，如何理解意识？
3.意识是一种心理状态
觉醒、惊奇、 愤怒、警觉等
什么是无意识？？？
二、什么是无意识？？？
相对于意识而言的，是个体不曾觉察到 的心理活动和过程。
观念、愿望、 想法、本能等
二、什么是无意识？？？
常见的无意识现象
无意识行为：自动化的行为不受意识控制。如边交 谈，边骑自行车，口误等。
你有过这样的经历吗？
两耳不闻窗外事 心猿意马 白日梦 明明在听课，突然就开始想一会去食堂吃什么菜 刷牙的时候，突然想起来昨夜做的奇怪的梦
这些都是属于意识的不同状态
第五章 意识和注意
第五章 意识和注意
第一节 意识的一般概念 第二节 意识的几种状态 第三节 注意的一般概念 第四节 注意的认知——神经机制
对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响的 事件。如 “视而不见”现象
盲视：由于脑损伤而引起。脑损伤病人，可以区分 处于视野黑点中的不同刺激。
三、意识的局限性及能动性
局限:许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并没 有意识到。
例如：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频 率的声音就听不见。当人们集中做事时，对身边的事 物视而不见。
3.从行为水平上，意识意味着受意愿支配的 动作和活动。
4.在哲学水平上，意识是一种与物质相对立 的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
从心理学角度，如何理解意识？
1.意识是一种觉知
你看看我今天有 什么不一样啊？
从心理学角度，如何理解意识？
2.意识是一种高级的心理官能
意识是一种能力，保证基本 生存的同时，可以使我们活 的更有意义
四、生物节律的周期性与意识状态
为什么夜间比白天疲劳？
位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理状 态的周期变化起关键作用。视交叉上核的活动影响 松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用， 可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活 视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到 那么疲劳。
第二节 几种不同的意识状态
2016年世界睡眠日 ——“美好睡眠，放飞梦想”
睡眠障碍：失眠和失眠症
失眠: 入睡困难或睡眠不好。
失眠症 入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会 伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个 体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾 气也会变坏。