睡眠障碍是良好的睡眠有特定的自我感觉标准，如入睡顺利，在10-15分钟内入睡，整个睡眠过程中从不觉醒，觉醒后有清爽舒适的感觉。正常睡眠具有特定的生理特点，如意识不清晰，对外界事物不能认识，但在强烈刺激下可唤醒，且大脑皮层活动显著减少，全身骨骼肌放松。此外，正常睡眠还有明显的周期性和阶段性，通常分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，每个阶段又有不同的特征和生理变化。这些特征和变化可以通过多导睡眠描记法进行客观记录和分析，从而帮助诊断睡眠障碍。因此，睡眠障碍的判断标准不仅包括主观的自我感觉症状，还包括客观的睡眠结构变化和生理特征异常。