失眠患者的护理
精二 贾玉娟 2018-05-18
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目
录
定义
表现
治疗
护理
一、定义
失眠是指无法入睡或无法保持 睡眠状态，导致睡眠不足。又称入 睡和维持睡眠障碍，为各种原因引 起入睡困难、睡眠深度或频度过短， 早醒及睡眠时间不足或质量差等， 是一种常见病。
二、表现 1 入睡控制训练 ②睡眠定量疗法 ③其他疗法
2、睡眠宣教
①生活规律 ②避免兴奋活动 ③放松训练
提高睡眠质量八建议
1、足部保暖 2、不开窗 3、晚上不搞 卫生 4、卧室摆 放鲜花 5、擦掉化妆品 6、每天多睡 15分 7、床的舒适度 8、定期运动 面对压力
5
醒后 疲乏 清醒感
2
4
睡眠浅 易惊醒
早醒 不易再睡
分类
短暂性失眠
刺激 生病
短期性失眠
严重压力
长期失眠 慢性失眠 大于一
个月
睡眠规律
持续压力
一周至
小于 一周
一个月
三、治
疗
方法
心理治疗
药物治疗
方法
放松训练 生物反馈 智能电针
四、护理
1、消除诱因
①建立信任的护患关系 ②支持性心理护理 ③认知疗法
3、重建规律、有 质量的睡眠模式