实用美容与皮肤保健方法
随着现代社会的飞速发展和人们生活水平的不断提高，人们对健康的追求日益高涨，皮肤护理已逐渐成为我们日常生活中的一部分，其中美容与皮肤保健已经成为一门学问，深入人心。

人们受皮肤问题困扰已不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是寻求皮肤科医生的帮助开出处方，提供针对性的美容与皮肤保健的建议。

为了进一步能够更好的给广大皮肤护理需要者带来健康，发展更高安全性和有效性的美容与皮肤保健措施已经成为不可阻挡的一股潮流。

一皮肤保健方法
皮肤与其他器官一样，随着岁月流逝逐渐发生老年性变化。

皮肤直接与外
界环境接触，岁月的创伤烙印往往首先从皮肤上看出。

随着年龄增长，皮
肤出现相应的老化，如眼角的鱼尾纹、眼睑下垂、前额皱纹、下颌出现皱
襞、皮肤松弛等。

为保证皮肤的正常生理功能和延缓皮
肤的老化，所以皮肤的保健十分重要。

1.心情舒畅俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。

精神状态与皮肤的性状关系密切。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，
可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢
旺盛，肤色红润，容光焕发。

生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有
节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，
保持正常肤色和功能。

2.适宜的营养和锻炼饮食多样化，避免偏食，摄人适量的水、蛋白
质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹
性。

如维生素 A 缺乏，皮肤粗糙、发干、脱屑等；维生素 B，缺乏，可引
发口炎和阴囊炎；维生素 C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢；长期缺乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A E、C B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤老化。

民间食谱及宫廷药膳中指出与皮肤美容有关的食品，如薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜、萝卜、、豌豆、白瓜子等有助于皮肤保持白嫩、减少黑斑和白发等；大枣、菠萝、蜂蜜、樱桃、水蜜桃等使面色红润，保持丰满。

体育锻炼可增强体质。

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

适当地照射阳光可使黑素合成维持一定的水平，具有防晒，同时增强机体的抗病能力。

3．充足睡眠每个机体均有自己的生物钟，有学者认为皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间主要在晚上睡眠的时间，一般在夜间 10 时至次晨 2 时左右。

因此，在晚上有充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能的作用是显而易见的。

所以生活不规则、经常失眠的人，往往皮肤色泽暗淡、缺乏活力。

4．皮肤清洁根据不同的皮肤特性进行正确的皮肤清洗和保养，对保持皮肤行使正常功能非常重要。

清晨淋浴水要凉一些，使精神振奋、充满活力；睡前淋浴水需热些，
使肌肉松弛，容易入睡。

1)中性皮肤如何护理主要以清洁和保持良好肤质为主，洗面材料
应选择较温和的中性洗面奶。

2)油性皮肤脸部油腻、光亮、毛孔粗，尤其是鼻翼及额头更为明显不易
引起皱纹，却易发生座疮、脂溢性皮炎等，以清除油脂为主，避免堵塞
毛孔，用祛除油脂洗面奶或者硫磺皂
3)干性皮肤毛孔小，皮肤较干燥，易产生细小皱纹，特别是眼周皮肤应
减少洁面的次数或者时间，用含脂量高的中性洁肤材料洁面后，使用化
妆水，油性护肤品，保湿霜等应补充大量的水分，
减少风吹日晒的时间。

4)过敏性皮肤最好使用防敏洗面奶，并且不要随意更换日常不宜多化妆，
忌用劣质化妆品。

二皮肤美容疗法
美容是对人体不美因素的纠正、改善或美化的措施。

整形手术或化妆
等美化措施的实施一般均在皮肤上进行或经皮肤实施的，如重睑术、
文眉、除皱术等。

1.化学剥脱法应用药品如苯酚、三氯醋酸等的腐蚀作用，直接使皮肤产生原
发性刺激，出现角质层分离或组织蛋白凝固，导致表皮和真皮乳头层不同程
度坏死、结痂、脱落，达到治疗某些皮肤病及美容的效果。

[ 适应证]脂溢性角化并光化性角化并睑黄瘤、汗管瘤、雀斑、雀斑样痣、咖啡斑、浅表瘢痕、面部细皱纹、文身等。

[ 禁忌证]单纯疱疹发作期、恶性皮肤肿瘤、肤色较黑者、有严重心、肝、肾病者、精神紊乱者。

另外，大面积使用酚溶液剥脱剂，易引起中毒，甚至死亡，需严格掌握禁忌证、适应证和酚的用量。

2.倒模面膜应用中医经络学说进行穴位按摩、配合药物和发热材料倒
膜粉释放热能，达到治疗某些面部疾病和皮肤保健作用。

[ 适应证 ] 痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑、色素沉着斑、毛孔粗大、细皱纹和一般皮肤保健等。

[ 禁忌证 ] 面部皮肤急性炎症、湿疹、病毒、真菌性或化脓性皮肤病，面部外伤等，对发热、不能平卧的心肺疾并精神异常者也属禁忌范围。

3．文眉术它是一种美化眉形的方法，可弥补眉毛方面的某些缺陷，是一种永久性化妆。

[ 适应证 ] 双眉不对称、半截眉、眉毛稀疏、眉部外伤瘢痕或有特殊要求的患者。

[ 禁忌证 ] 传染性肝炎活动期、糖尿并精神异常者、瘢痕体质、皮肤过敏或局部溃烂者。

4．超声波美容术应用超声波作用于皮肤，加强其血液循环、新陈代谢、促进皮肤的通透性和治疗药物吸收，达到消除病变抗衰老作用。

5.去皱法正常角质层含水分约10%〜15%，它主要依靠天然调
湿因子(natural moisturizing factor ， NMF)保持稳定。

随年龄增
长，NMF含量下降，皮肤的水合能力降低，就易老化起皱。

老年人皮脂腺和汗腺的分泌活动下降，使皮肤表面的皮脂膜变薄，对角质层的滋润作用减弱。

紫外线长期照射，真皮成纤维细胞合成胶原纤维能力降低和弹力纤维变性，更促使皮肤老化、皱纹增多。

因此，采用一些防治措施，可减少皮肤皱纹的产生，延缓衰老的发生。

1．遮光剂为减少紫外线照射所致的胶原纤维和弹力纤维的变性，外出时，暴露皮肤涂抹光保护指数(SPF)稳定性高的遮光剂，预防紫外线对皮肤的损伤。

SPF值越高，对紫外线防护越有效。

一些物理性遮光剂如二氧化钛、氧化锌、滑石粉、白陶土和氧化铁等，对 UVA和UVB匀有遮光作用。

2．药物预防应用弹性蛋白基因表达的刺激药物，对保持真皮
弹性纤维和胶原纤维正常功能十分重要。

如维生素C能提高胶原合成水平；维生素E能预防细胞膜磷脂的过氧化作用，清除膜中自由基产物，发挥抗衰老功能；B -胡萝卜素是维生素A的前体，有抗氧化和光防护作用，可延缓皮肤衰老；维 A 酸是细胞增殖分化和基因表达的强力生物调节剂，维A酸制剂能促进细小皱纹的消退，促进胶原沉积，改善血管和皮肤的生理功能，能逆转光损伤反应；a -羟酸可使
光损伤皮肤得以部分修复，近年来羟酸已广泛用于各类护肤品。

3．除皱美容日常应用润肤、护肤用品，能使皮肤保持充足的水分，改善皱纹和皮肤性能。

目前应用高速混合的极微小颗粒型护肤品，能使水分迅速透人角质层，滋润皮肤，可达到较好润肤、护肤的
作用。

对较严重的皱纹则需应用外科除皱、微波、电纤维成形术、胶
原充填术等以消除皱纹，达到美容效果。